Controle de potássio alimentar comendo mais Banana Pode ser a chave de redução pressão arterial Em vez de apenas Reduzindo a ingestão de sódioUm novo estudo indica.
Quase um terço de todos os adultos é afetado por todo o mundo Pressão alta e complicações como Meu coração AVC, bem como dor, como doença renal crônica e demência.
Atualmente, os médicos recomendam pacientes com alta pressão arterial Reduzindo a ingestão de sal Para controlar os níveis de sódio no corpo.
O novo estudo, publicado em The American Journal of Fisiological Fisiology, No entanto, é recomendável que esses pacientes incluam banana em sua dieta, além de cortar sal para regular a pressão arterial com mais eficiência.
“Geralmente, quando temos uma pressão alta, recomendamos comer menos sal”, observa Anita Lighton, um dos autores do estudo da Universidade de Waterloo. “Nossa pesquisa indica que adicionar mais alimentos ricos em potássio à sua dieta, como bananas ou brócolis, pode ter um efeito positivo maior na pressão arterial do que apenas o corte de sódio”.
Sódio e potássio Eletrólito Para ajudar o corpo a enviar sinais elétricos para se contratar com músculos. Também desempenha um papel em outras funções básicas, como manter a água.
O estudo recente diz que o aumento da ingestão de potássio para o sódio pode ser mais eficaz para diminuir a pressão arterial do que reduzir a ingestão de sódio sozinha.
Embora pesquisas anteriores tenham mostrado que o aumento do potássio alimentar ajudou a controlar a pressão arterial, o equilíbrio exato de potássio e sódio a ser preservado para o efeito ideal é uma sombra pouco clara.
Os pesquisadores dizem: “Embora a relação entre comer excessivo de sódio e pressão arterial tenha sido bem aceita entre o público, os efeitos benéficos do alto potássio alimentar obtiveram historicamente menos atenção”, dizem os pesquisadores.
O novo estudo usa um modelo esportivo especial para avaliar como o potássio para o sódio afeta o corpo, simulando diferentes níveis de íons de sódio e potássio e seus efeitos na pressão arterial.
Explica, por exemplo, que os homens desenvolvem pressão alta mais facilmente do que as mulheres antes da menopausa. No entanto, é mais provável que os homens respondam positivamente a um aumento de potássio para o sódio.
Os pesquisadores dizem que o novo método de modelagem pode ajudar na condução de experimentos para determinar como diferentes fatores afetam o corpo de maneira rápida e moralmente.
“As primeiras pessoas comem muitas frutas e vegetais e, como resultado, os sistemas organizacionais do corpo de nosso corpo evoluíram para funcionar melhor com uma dieta alta de baixo -sódio de potássio”, diz Melissa Stad, outro estudo.
“Hoje, as refeições ocidentais tendem a ser muito mais altas em sódio e menos em potássio. Isso pode explicar o motivo de uma grande pressão alta nas sociedades industriais, não em sociedades isoladas”, Sra. Stad, uma candidata a doutorado na Universidade de Waterlo.
