A verdade sobre a perda de peso e como funciona, de acordo com o Dr. Jacques Moussali
A popularidade dos céus (Ozmpic, Wegovy) e Tirzepatide (Mounjaro) (Mounjaro) se tornou uma das maiores tendências de saúde nos últimos anos.
No entanto, essa altura não era isenta de preocupações.
O Dr. Jacques Moussali, um gravador de GP, revela que seu falecido pai, BBC, Dr. Michael Musaly, expressou preocupação com o efeito potencial dessas novas drogas. Dr. Michael Musali, que passou Fora de junho passado na ilha grega de SimiEle era uma figura proeminente nas comunicações científicas e de saúde.
“Ele poderia ter visto que eles eram uma cura pioneira, porque há uma longa história de todas essas pílulas e doses que eles usavam no passado”, diz 29 -Year -old.
“Mas ainda estava preocupado com a forma como eles estão sendo gerenciados atualmente e com o fato de haver um oeste selvagem de farmácias on -line”.
Uma das preocupações importantes é que “essas drogas são projetadas para as pessoas que têm IMC Mais de 30 ou mulheres acima de 27 anos com obesidade. Musli diz que esses medicamentos não foram feitos para um reparo rápido para inspecionar alguns quilos. “
Além disso, “o povo Doses altas são realmente intensificadas e algumas se tornam mais importantes – ou até insuportáveis -. Infelizmente, a maneira como muitas dessas farmácias funcionam on -line é que ela ganha mais dinheiro, quanto mais a dose, o incentivo é completamente claro. “
Musli só tem Ele publicou seu primeiro livro, Food NoiseSobre esse tópico e como viver em boa saúde ao lado de drogas, que, diz ele, escreveu a seu pai. “Meu pai foi uma grande inspiração para mim, e sua missão era permitir que as pessoas fizessem escolhas saudáveis e mudassem seus hábitos de uma maneira que pudesse melhorar suas vidas, e eu tentei fazer o mesmo”.
Aqui está o que as pessoas querem entender sobre medicamentos para perda de peso – mudanças no estilo de vida.
Eles não são uma solução mágica
“Eles reduzem bastante o apetite e reduzem o desejo, o que leva muitas pessoas a comer menos”, diz Musley. “Mas acho que as pessoas veem esses medicamentos apenas uma solução mágica. Então eles tomam injeção e estão um pouco alinhados com suas vidas e não fazem mudanças no estilo de vida. Eles não os apreciam porque esses medicamentos fortes são”.
Possíveis efeitos colaterais
Musli diz que o lado do rosto da perda de peso também pode incluir sintomas como náusea, vômito, diarréia e constipação – “tudo isso acontece devido à maneira como o intestino pode desacelerar”.
Ele acrescenta: “Eu acho que se as pessoas continuarem a comer o que fizeram antes, elas realmente terão efeitos colaterais mais importantes, o que pode levar a uma baixa conformidade”. Isto é, não tomando drogas adequadamente.
A desnutrição é perigosa
Segundo um estudo famoso em Lancet, cerca de 50 % dos obesos na América têm um grau de deficiência de microorganismos. Musli diz: “Ficamos chocados e desaparecidos”, diz Musali.
“Você pode perder peso mesmo em uma dieta rápida de alimentos (em medicamentos), mas o problema é que, se você comer apenas uma tigela menor de batatas fritas, poderá acabar com consequências abstratas – algum grau de desnutrição”.
Você pode perder músculos
“O fato de comermos muito menos pode levar à perda muscular – entre 25 a 40 % do peso que as pessoas perdem nos estudos é a massa corporal magra, e um grande elemento disso é os músculos.
“Os músculos são muito importantes”, diz ele. “Se você deseja permanecer independente na vida subsequente e é capaz de obter as coisas com facilidade e, fazendo as coisas sozinho, isso é muito importante, isso reduz o risco de cair. Também absorve muito açúcar em nossa corrente sanguínea. Portanto, é uma proteção contra diabetes”.
O exercício é a chave
“Manter a atividade é importante enquanto você está nesses medicamentos”, diz Musley, que é particularmente recomendado para treinar a resistência. “Isso pode ser simples como fazer isso no conforto da sua casa. Procure um exercício de sete minutos on -line, que pode incluir alguma escalada e pressão sobre agachamento.
Comer uma dieta rica em nutrientes
As evidências indicam que uma dieta mediterrânea é uma maneira saudável de causar perda. “Esta é uma dieta rica em azeite, nozes, sementes, óleos, frutas, vegetais e legumes, como grão de bico e lentilhas. Ele contém muita proteína, gordura saudável, fibra e nutrientes microscópicos.
“Se você seguir esse tipo de nutriente mais nutritivo, preencha -o em comer, você não apenas se sentirá melhor, mas também pode perder seu peso enquanto estiver (drogas) e também, se veio, deve ser mais sustentável que poderá manter o peso.
Ele acrescenta que evitando fast food. Algumas pessoas realmente dizem que têm ótimos efeitos colaterais quando comem excessivamente esses alimentos (enquanto se alimentam de medicamentos perdidos).
Eles não ajudarão na alimentação emocional
“Existem várias razões pelas quais comemos”, diz Musley. “Um dos grandes drivers é simplesmente delicioso, e isso é controlado centralmente em nosso cérebro e através de nossa coragem. Mas o desejo por isso – esse monólogo alimentar interno, que foi chamado de” ruído alimentar ” – pode aparecer se você estiver com fome, mas muitas pessoas comem mesmo quando não estão com fome.
“Muitos de nós podem se associar a isso, quando nos sentimos nervosos, geralmente não comemos alimentos nutritivos. Queremos esse alimento indesejado facilmente.
Para resolver isso, Musli diz para tentar reduzir o estresse. “Faça coisas como aumento do exercício – um treinamento de força realmente bom para reduzir os níveis de estresse. contemplação Está provado que a vigilância é incrivelmente útil. Atividades como ioga ou rochas, e isso se mostrou muito eficaz. Eu acho que a última coisa é mudar sua dieta. “
Como você não retorna peso depois disso?
Ele diz que as pessoas saem da droga, então provavelmente retornarão ao peso que perderam. “Sabemos de alguns estudos que as pessoas podem colocá -lo nos dois termos do peso que perderam durante o primeiro ano”.
Ele explica: “Gostaria de pensar nesses medicamentos como esses fones de ouvido de cancelamento de ruído.
“É extremamente importante tentar controlar o ambiente alimentar, porque acho que o poder da vontade é um pouco exagerado”, diz ele.
“Coisas como remover armários para todos os alimentos indesejados são fabricados e tentando preenchê -los com refeições mais nutritivas, planejando suas refeições para a semana no domingo, para que, quando você retorne de um dia duro no trabalho ou seja tenso que não retorne ao seu método de alimentação padrão e tenha todos esses planos, alimentos e receitas oferecidos”.
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