Se você é infeliz o suficiente para passar Tikhak Recentemente, o algoritmo pode ter convencido você de que Cortezol, o principal hormônio do estresse do seu corpo, destrói sua vida.
Sim, de acordo com o criador das mídias sociais, o estresse oferece a você o nojento “barriga de cortisol” e o triste “Cortisol Face”. Claro, é isso que todos nos impedem de alcançar uma influência completa, a vida ideal dos sonhos. Se não for a questão dos níveis de cortisol furiosos, tenho certeza de que estarei profundamente no joelho em Lamborghinis e atingirei os fãs com um graveto agora.
Mas há alguma evidência científica por trás da loucura do cortisol? Afinal, esta é a mais recente de uma longa série de razões que a mídia social nos deu para acreditar que somos mais baixos que os deuses vivos de Tikhak. Ou talvez, talvez apenas, isso seja Grift seja o último designer para a colheita de curtidas, vendendo driblamento de mercadorias e compartilhamento de liderança. Certamente não.
O cortisol é um hormônio natural produzido pelas glândulas supra -renais, acima dos seus rins. Por milhares de anos, os humanos confiaram no cortisol – na verdade, não podemos ficar sem ele. Na maioria das vezes, ajuda a organizar nossos ritmos diários e nosso comportamento.
E sim, é verdade que o estresse (devido ao tigre aproximado de dente Sabre ou a presença de uma função de alta pressão) leva de maneira rápida e confiável para iniciar o cortisol. Mas isso não é ruim. O cortisol não tenta destruir seu corpo de verão, está tentando mantê -lo vivo e dar a você energia para correr ou lutar.
No entanto, o alto cortisol pode contribuir crônico para alguns problemas de saúde sérios, incluindo Sobrepeso. Para ser muito claro: se você tiver sintomas do cortisol altamente alto, deve conversar com especialista em saúde qualificado.
Então, sim, o cortisol tem aspectos negativos – mas novamente, além de tudo o excesso. Até Tikhak.
A pesquisa indica que pessoas com altos níveis de cortisol sustentável tendem a armazenar mais gordura na área abdominal e na face. Isso foi descrito pela primeira vez em quase um século, em 1932, pelo neurocirurgião Harvey Kushing (não se importe de olhar para ele, não está em reuniões sociais).
Mas isso se aplica à doença de Kusheng, um raro distúrbio médico. O cortisol é baseado no estresse diário nem se aproxima dos níveis ou do tempo visto em Kushing.
Além disso, não vamos demonstrar seu rosto ou gordura no abdômen é apenas o erro de cortisol. A distribuição da gordura é o resultado de uma complexa mistura de genética, dieta, sono, exercício e hormônios. Culpe um único hormônio por tudo o que é semelhante à culpa pela ascensão da retenção de ar.
Frio do cortisol
Se você está realmente preocupado com o estresse ou seus efeitos em sua saúde, tenho boas notícias: você não precisa comprar nada ou seguir o conselho de “se livrar do cortisol” para os efeitos da mídia social.
Aqui estão algumas dicas que reduzem o estresse. Eles são simples. Eles são chatos. Eles funcionam:
- Durma decente – regularmente.
- Exercício – regularmente.
- Coma uma dieta equilibrada – regularmente.
- Relaxe – um pouco.
- Se houver alguma coisa, fale com seu médico.
A “barriga de cortisol” e a “face de cortisol” podem parecer atraentes, mas reduzem processos biológicos incrivelmente complexos à insegurança. As obsessões de mídia social no cortisol não giram na saúde, mas relacionadas ao conteúdo e cliques.
O estresse é real, mas não deixe o bilionário acordar às 3h53 para lhe dizer que seu rosto é “hormonal” e seu estômago está “inflamado”.
Você não precisa se consertar com avanços modernos. Basta colocar o telefone no ar e frio. Que, de paradoxos, podem ser os conselhos mais eficazes para diminuir o cortisol para todos.
Craig Dwig, professor associado de saúde metabólica da Universidade de Nottingham Trent.
Este artigo da conversa é republicado sob o licenciamento da comunidade criativa. Ler O artigo original.
