Você deve ter ouvido falar de pessoas que usam uma fita para manter literalmente a boca enquanto dormem. O registro oral tornou -se uma tendência comum nas mídias sociais, pois muitos fãs afirmam que ajuda a melhorar o sono e a saúde pública.
Os supostos benefícios do registro oral durante o sono são amplamente anedóticos e incluem melhores demandas de fluxo de ar, menos ronco, melhorando os sintomas da asma, menos que a boca seca, com menos probabilidade de ter a mesma respiração e melhor qualidade do sono.
Desde que a tendência ganhou impulso nos últimos anos, as reivindicações também foram uma melhoria na pele, humor, digestão – e até na mandíbula mais óbvia.
A base lógica para dormir durante o sono é incentivar a respiração pelo nariz em vez da boca. Quando os clipes do nariz são bloqueados para uma pessoa, a respiração gira do nariz para a boca. A respiração oral tem sido associada a condições como bloqueio Respirar para dormir.
Mas a boca registra uma maneira eficaz de resolver esses problemas e é seguro?
A nova revisão indica que você efetua login na boca durante o sono oferece benefícios limitados – pode representar riscos.
O que você encontrou a revisão?
Em um novo artigo, os pesquisadores canadenses revisaram a literatura científica no registro da boca, onde procuraram estudos que mencionavam termos como “respiração na boca”, “registro da boca” e “sono”.
Eles procuraram especificamente estudos que analisam pessoas com problemas de boca e sono respiratórios, como respirar durante o sono obstrutivo para entender os benefícios e possíveis danos ao registro da boca desse grupo.
Parar durante o sono é uma condição em que as vias aéreas são proibidas parcialmente ou às vezes completamente enquanto dormem. Isso pode fazer com que você pare de respirar por curtos períodos, chamado “apnoeaaas”. Os apneaaas podem ocorrer várias vezes por noite, o que leva a baixos níveis de oxigênio no sangue, além de desativar o sono.
Os pesquisadores descobriram dez estudos qualificados publicados entre 1999 e 2024, com um total de 213 participantes. Foram observados oito estudos de registro oral, duas reformas usando a correia do queixo para manter a boca fechada.
Dois estudos identificaram apenas quaisquer benefícios para o registro da boca para parar de respirar durante o sono moderado. As melhorias observadas – para medidas como níveis de oxigênio no sangue e o número de paradas respiratórias por hora – foram modestas.
Embora tenha sido estatisticamente significativo, pode não ter sido clinicamente. Isso significa que essas mudanças provavelmente não farão uma grande diferença nos sintomas ou decisões de tratamento.
O restante dos estudos não encontrou nenhuma evidência de registro oral que ajude a tratar a respiração ou condições relacionadas.
Além disso, quatro estudos alertaram sobre possíveis danos graves. Em particular, a cobertura oral pode representar o risco de asfixia (a ausência de oxigênio que pode levar à perda de consciência ou morte) para pessoas cuja respiração é causada por um bloqueio significativo nas vias aéreas nasais. Esse tipo de obstrução do nariz pode ser devido a condições como febre do feno, barreira desviante ou amígdalas expandidas.
Em outras palavras, o registro oral definitivamente não é uma boa idéia se você tiver um nariz proibido, pois não é seguro para que o nariz e a boca sejam obstruídos ao mesmo tempo durante o sono.
Qual é a mensagem da casa?
Os autores concluíram que existem muito poucos benefícios e alguns dos possíveis riscos graves associados ao registro oral em pessoas que respiram na boca ou têm respiração durante o sono.
No entanto, eles notaram que precisamos de evidências de alta qualidade para entender melhor se o registro da boca é seguro e funcionando.
Esta revisão não se concentrou em nenhuma pesquisa relacionada ao registro oral para melhorias propostas ao humor, pele, digestão, linhas de mandíbulas mais óbvias e outras coisas, para que os pesquisadores não pudessem extrair conclusões sobre a eficácia e a segurança do registro oral para esses propósitos.
No nível internacional, os profissionais saudáveis não recomendam dormir.
Se você tiver preocupações com o seu sono, a melhor coisa que você pode fazer é consultar fontes científicas confiáveis ou um especialista em saúde que poderá orientá -lo para abordar as causas básicas dos seus desafios de sono.
A experiência das tendências das mídias sociais, como o registro da boca, pode levar a conselhos de especialistas para atrasar no diagnóstico de casos graves com tratamento baseado em evidências.
Definitivamente, não deveria tentar gravar a boca em crianças.
É possível que em alguns adultos saudáveis, sem condições respiratórias, sem grandes distúrbios do sono, que não são alérgicos à fita, esses cliques orais possam não causar pequenos danos e levar a alguns benefícios modestos. Mas não temos evidências suficientes, mas sabemos de uma maneira ou de outra.
Moira Jung é professora assistente assistente (mundo psicológico) na Universidade de Monash.
Este artigo da conversa é republicado sob o licenciamento da comunidade criativa. Ler O artigo original.
