Alguns sutiãs esportivos podem ser mimados por suas costas, diz a ciência – esse é o motivo

Um novo estudo sugere que usar um sutiã esportivo altamente solidário pode inadvertidamente pressionar sua coluna.

Para pesquisa, publicado em European Journal of Sport ScienceOs cientistas monitoravam os seios, as costas e a espinha de uma mulher, enquanto ela fugiu usando vários tipos Sutiã esportivoEle determinou que o sutiã do jogo que elimina completamente a velocidade da mama pode liderar a dor nas costas.

Enquanto você pode ser atraído para lançar seu sutiã esportivo super-portiv, os especialistas disseram que mais pesquisas são necessárias para entender a relação entre esses produtos e a dor nas costas.

Enquanto isso, o que mais sabe sobre pesquisas aqui – assim como os especialistas recomendam que você veja em um sutiã esportivo.

O sutiã esportivo foi projetado para limitar o quanto os seios giram durante o exercício – um problema que pode ser desconfortável ou pouco doloroso – mas os projetos recentes se concentraram em eliminar a velocidade da mama.

Pesquisadores -chave do estudo Chris Mills, PhDUm professor sênior de biomecânica na Escola de Esporte, Saúde e Ciências do Exercício da Universidade de Portsmouth disse. Saúde A mensagem vendida é que o baixo movimento da mama é igual a mais apoio e, portanto, o desempenho atlético melhorou.

Mills e sua equipe de pesquisa queriam saber se o sutiã esportivo altamente favorável, afetando o desempenho.

Para responder a essa pergunta, ele recrutou uma mulher de 26 anos com um tamanho de sutiã de 34DD. Ele anexou vários sensores ao corpo dela e teve três testes completos – durante o primeiro, ela não usava sutiã; Durante o outro, ela usava um sutiã diário; E para o terceiro, ela usava um sutiã esportivo.

A equipe de pesquisa então mediu como seus seios, tronco e coluna foram com vários tipos de sutiã. Dependendo das medições, ele desenvolveu um modelo de computador e o usou para estimar como seu corpo poderia responder a um sutiã que elimina completamente o movimento da mama.

O modelo de computador sugeriu que um sutiã que remove perfeitamente a velocidade da mama, os momentos combinados da madeira ou a quantidade de força nas juntas aumentará. Segundo os pesquisadores, o sutiã projetado para evitar a velocidade da mama pode inadvertidamente colocar mais estresse e pressão na coluna durante a atividade física, o que pode levar ao liderar Dor nas costasAssim,

Quando você trabalha lá fora, seus seios sobem e subem acima do seu tronco. Ser quebradiço não é apenas desconfortável, especialmente se você tem seios grandes, mas pode enfatizar a pele e os ligamentos circundantes, então a pesquisa mostra. E, em vez de se concentrar nos seus exercícios, você pode se preocupar com seus seios.

“Psicologicamente, a falta de velocidade da mama pode fazer você se sentir mais ‘trancado’ e confiante, especialmente na companhia de outros”. Susan L. Socolowski, PhDUm professor de design de produtos esportivos na Universidade de Oregon, disse SaúdeAssim,

Segundo os pesquisadores, um bom sutiã esportivo, de fato, pode ajudar a reduzir a dor ou o desconforto dos seios durante o exercício.

É preciso alguma carga de tecidos e ligamentos facilitados por mama, como aqueles que conectam a pele ao músculo subjacente, de acordo com os ligamentos do Cooper, de acordo com Kara Redzak, PhDProfessor associado de Cainesiologia e Nutrição na Universidade de Nevada, Las Vegas.

Também pode ajudá -lo Mantenha uma boa postura Não mudar sua velocidade para evitar “boom”, como Redzak disse. “Se tivermos mais massa, temos que confiar em nossos músculos posturais que nos mantêm retos”, disse ele SaúdeAssim,

No mundo do sutiã esportivo, no entanto, novos estudos foram destacados, pois isso pode ser tão apoio.

De acordo com Mills, ao pular durante o peito, diz -se, uma corrida ou uma aula de rotação, o tecido mole circundante absorve alguma força nas articulações e na coluna. Um sutiã esportivo muito apertado pode terminar o salto, colocando essa pressão de volta à sua coluna. “Portanto, os músculos nas costas precisam trabalhar duro, o que, por sua vez, melhora o carregamento na coluna”, explicou Mills.

Socolowski disse que o sutiã esportivo extremamente solidário pode ter outras desvantagens. Eles geralmente são feitos com mais tecidos, o que significa que não podem ser bastante eficientes no suor. Eles são mais adequados e fornecem mais cobertura, o que pode restringir o quanto expande seu peito durante a respiração.

Antes de todos nos voltarmos contra sutiãs esportivos super-portivos, no entanto, é importante observar que mais pesquisas são necessárias para entender a perda potencial de sutiãs esportivos altamente acessórios.

Como Socolowski relatou, os pesquisadores estudaram apenas uma pessoa em seu artigo. “Até os autores dizem ‘qualquer conclusão sobre sutiã e dor nas costas deve ser considerada com cautela e pode ser investigada em trabalhos futuros”, afirmou.

Segundo Redzak, o relatório oferece um “primeiro vislumbre” em comparação com uma conclusão concreta – como um sutiã esportivo muito solidário pode afetar o corpo durante o exercício.

O tipo de sutiã esportivo que você deve usar depende em grande parte de suas preferências pessoais e do exercício que você faz. Como Mills explicou, sempre há algum sutiã que não tem apoio dor no seioEmbora um sutiã altamente acessório possa colocar mais estresse no seu corpo.

Se você já possui os estilos de sutiã esportivo que já está trabalhando para você, é uma maneira de determinar como todos estão sendo pegos, eles precisam lavá -los com detergentes leves em água fria e depois foram pendurados para secar. A maioria dos sutiãs esportivos é feita de spandex de sutiã mais nylon, poliéster ou algodão.

Socolowski disse: “O spandex como fibra não enfrenta bem o calor – isso contribui para quebrar a fibra e quebrar com o tempo”. Um sinal de que você pode ser causado por uma substituição: o material sente que ele está espalhado e seus seios estão cada vez mais saltando como eles usavam.

Ao comprar um novo sutiã esportivo, você deseja garantir que ele se encaixe adequadamente no seu corpo. Deslize -o e mexa ou pule no lugar. Certifique -se de não ter uma emenda de copo (um problema em que seu tecido mamário não se encaixa ou permanece dentro do sutiã) e que as faixas e as tiras do peito não sejam muito apertadas, recomendou Socolowski.

Você nem quer que o sutiã seja muito solto. “Com a corrida, porque é um movimento de repetição, pode fazer emenda e aperto de tecido Trenhão da pele Com o tempo “, disse Socolowski.

A seleção de um sutiã esportiva é subjetiva e, na verdade, acontece que parece bom, mas o alvo é encontrar um sutiã que possa respirar profundamente, pode girar o tronco sem restrição e mover os braços confortavelmente, disse ela.

Em outras palavras, ouça seu corpo. Experimente vários estilos e acompanhe a versão que ajuda você a se sentir confiante, confortável e suportada – mas não restrita. “Você basicamente quer que o sutiã se sinta como outra pele”, disse Socolowski.