American está lendo menos frequente de maneira divertida – e lembrando grandes subsídios de saúde

Você já abre um romance durante o seu tempo de inatividade? Se sim, você é uma minoria.

Nas últimas duas décadas, lendo por prazer– ar, para licença e não para a escola ou trabalho-Cerca de 40% submersos De acordo com um novo estudo publicado na revista nos Estados Unidos Isciência.

Pesquisadores da Universidade da Flórida e da University College London analisaram os dados dos americanos coletados entre 2003 e 2023, rastreando quantas vezes lêem livros, revistas, jornais, e-leitores e audiolivros.

Todos os anos, o número de pessoas que estudam por diversão diminuía cerca de 3%.

“Fiquei surpreso com a extensão da falta de leitura para a felicidade, porque era muito maior do que minha expectativa”, um autor de estudo Jessica Bone, PhDUm parceiro de pesquisa sênior em estatísticas e epidemia no University College London, disse SaúdeAssim,

Especialistas dizem que o declínio não é apenas cultural – pode ser real Resultados da saúde mental. “Em um momento em que tantas pessoas queimadas, solitárias ou preocupadas, há uma prática Reduz o estresse e melhora o sono Tão importante, ” Saba Luri, LmftUm médico de arte certificado pelo conselho e proprietário da terapia raiz de tecnologia em Los Angeles, disse SaúdeAssim,

Bone disse que sua equipe estuda há muito tempo como as atividades culturais e artísticas afetam a saúde, mas não está claro em que contexto está participando e se eles mudaram os padrões ao longo do tempo.

“Optamos por nos concentrar na leitura, porque é uma das maneiras mais comuns e mais fáceis de se envolver na arte”, disse Bone.

O declínio de 40% foi a descoberta mais impressionante, mas outros padrões importantes também surgiram. Por exemplo, Biblioteca Aparecer dramaticamente fraco: Em 2023, apenas 0,5% dos participantes se reportaram para visitar uma biblioteca no dia anterior, disse ele.

Dados também revelados Desigualdade. Por exemplo, a queda entre os americanos negros foi mais pronunciada do que os americanos brancos. O declínio do estator também foi visto em pessoas de baixa renda, baixa educação e pessoas que vivem em regiões não regionais.

mulheres E com indivíduos Alto nível de ensino É isso Ler para a felicidade é mais provável de ler-Mas seus hábitos estão mudando. Alguns estudaram mais do que nunca, enquanto alguns leitores pararam completamente.

Importante Crianças Não mudou muito Por muito tempo. “Está confiante”, disse Bone, “porque a leitura é realmente importante para o desenvolvimento das crianças, e a leitura durante a infância ajuda a determinar se esses jovens continuarão a ler depois de crescer uma vez”.

Segundo o osso, os pesquisadores não entenderam completamente o que essas tendências estavam em execução. “Infelizmente, não podemos dizer em nossos estudos”, disse ele. Mas há a possibilidade de muitos fatores no jogo, como TEMPO DE ENCRIMENTO E Acesso limitado Para livros e bibliotecas – ambos podem contribuir para as desigualdades.

ASSENTE DO Smartphone Provavelmente desempenha um papel. “A técnica que usamos nos treinou para consumir mídia em pequenas e cortantes -e parece mais difícil manter nossa atenção por um longo tempo”, disse Luri. A leitura de um livro – uma atividade que não oferece a mesma satisfação rápida, como um vídeo Tiktok – pode parecer lento e feroz comparando.

Mudanças nos hábitos de leitura mostram que muitos americanos podem desaparecer Benefícios significativos à saúde. Muitas evidências mostram que a oferta de leitura Muitos benefícios, reduzindo Tensão E declínio cognitivo para apoiar a regulação emocional, o sono e a longevidade. Também promove o desenvolvimento, alfabetização, criatividade e imaginação da linguagem.

A leitura pode aumentar sua perspectiva e expor você a diferentes culturas, o que pode aprofundar sua compreensão dos outros e fortalecer seu próprio senso de lealdade e identidade, mostram a pesquisa.

Quando lemos histórias, formamos um relacionamento com os personagens – um evento conhecido como interação parasical – e temos simpatia por eles, dizem os pesquisadores. “Numa época em que o mundo se sente dividido e muitos de nós estão presos em seus próprios quartos de eco, os livros podem nos expandir empatia E nos dê um sentimento muito importante de conexão ”, disse Luri.

Não há necessidade de ler – nem deve parecer um fardo. Para mantê -lo divertido, seja deliberado sobre os livros que você pega. Se o mais recente vencedor do prêmio Pulitzer parecer um furo, está tudo bem! Não force isso.

“Escolhendo livros Você está realmente interessado, Em vez disso, você acha que também pode fazer um bastão de ‘você deve ler’ “, disse Luri. Para identificar estilos que você gosta, Seja romance, crime verdadeiro ou fantasia, a leitura parecerá menos que um núcleo e será mais como uma atividade que você vê mais, Genel Paifer, PhD, LCPUm psicológico clínico licenciado e professor assistente de psicologia na Universidade de Richmond.

Siga a liderança de Jenna Bush Hagar e apenas alvo Leia um pouco todos os dias-A tendência que ela estava dublando em 2023. Você não precisa ler por uma hora – mesmo o crack aberto por alguns minutos pode ajudá -lo a manter uma faixa, ele descobriu. Peifer recomenda que seus clientes levem um livro ou tablet com eles para que possam ler algumas páginas durante o tempo de inatividade, em vez de chegar ao telefone.

No final, Aproveite sua biblioteca local Se você mora perto de um. Muitos oferecem e-books gratuitos e Audibook até agora Libbi Aplicativo.

E se você luta com a leitura porque é naturalmente uma atividade solitária, considere Para ingressar em um clube do livro, Na pessoa ou online. Você também pode investigar LivrosUma comunidade Tiktok, onde as pessoas compartilham críticas e recomendações de livros. Você pode construir totalmente uma comunidade em torno de livros. “Ao fazer isso, uma camada de conexão pode acrescentar que você o inspira”, disse Luri.