Após o evento do coração, as pessoas que estavam sentadas regularmente por um longo tempo foram mais perigosas do que outro evento
A pesquisa mais proeminente:
- Pessoas menos ativas, com uma média diária de mais de 14 horas de comportamento estável, tinham maior probabilidade de ter um evento cardíaco, incluindo o ataque cardíaco, a cirurgia para tratar problemas cardíacos (consciência coronária) ou no hospital novamente dentro de um ano após o primeiro evento do coração.
- Em um estudo de aproximadamente 600 pessoas, entre 21 e 96 anos, substitua 30 minutos de comportamento estável pela atividade física da densidade da luz reduziu o risco de outro evento ou morte nos vasos cardíacos e sanguíneos em 50 %, e a substituição de 30 minutos de tempo persa por 30 minutos de atividade física moderada a forte reduz diariamente 61 %.
- O estudo também descobriu que um tempo estável adicional de 30 minutos substituindo o risco de os participantes de eventos cardiovasculares nocivos ou morte em 14 %.
É proibido até as 4 da manhã de CT/5 da manhã e segunda -feira, 19 de maio de 2025
Dallas, 19 de maio de 2025-pessoas que se sentam ou permanecem estáveis por mais de 14 horas por dia, em média, podem ter o risco de doença cardiovascular Circulação sangrenta: Qualidade cardiovascular.
Pesquisas anteriores dos autores do estudo descobriram que as pessoas que sofreram ataque cardíaco Eles gastaram até 12 a 13 horas todos os dias para serem estáveis, definidos como qualquer atividade acordada que envolva um pequeno movimento físico. Neste estudo, os pesquisadores usaram a escala de aceleração do pulso para rastrear a quantidade de tempo que cada participante gasta a mudança ou para ficar estável por 30 dias depois de deixar o departamento de emergência do hospital.
A medição de aceleração mede a aceleração do movimento em três direções para a frente e as costas, junto com o lado, para cima e para baixo. Essas medidas permitiram que os pesquisadores concluíssem a intensidade da atividade física do participante e fornecem medições mais precisas para gastar o tempo dos participantes para se mover, em vez de pedir aos participantes que se lembrem. alguns Exemplos Entre as atividades físicas moderadas estão caminhadas rápidas, exercícios aquáticos, dança, tênis ou jardinagem, exemplos de atividades de alta densidade estão funcionando, nadando no colo, quintal pesado, como perfuração contínua ou falsificação, tênis individual ou pulando na corda.
“As instruções atuais de tratamento são focadas depois que o evento cardíaco se concentra principalmente em incentivar os pacientes a se exercitar regularmente”, disse Keith Diaz, doutorado, professor associado em medicina comportamental do Centro Médico da Universidade da Colômbia, em Nova York, um médico credenciado e um membro voluntário do Comitê de Ciências da Atividade Física da Associação Americana. “Em nosso estudo, descobrimos se o próprio tempo estável pode contribuir para o risco dos vasos cardíacos e sanguíneos”.
Os pesquisadores seguiram mais de 600 adultos, entre 21 e 96 anos, tratados com um ataque cardíaco ou Peito No departamento de emergência do sistema hospitalar na cidade de Nova York. Os participantes usavam uma escala de aceleração de políticas de 30 dias seguidos depois de deixar o hospital para medir a quantidade de tempo que passam sentados ou não ativos todos os dias. Os eventos do coração e mortes adicionais foram avaliados um ano depois de deixar o hospital por meio de pesquisas por telefone com pacientes, registros eletrônicos de saúde e Índice de Seguridade Social. O estudo concentrou -se em entender o risco de comportamento estável e identificar fatores de risco ajustáveis que podem melhorar os resultados a longo prazo neste grupo de alto risco.
A análise foi encontrada:
- Comparado aos participantes do grupo com o mais alto nível de atividade física, aqueles do grupo que têm o nível mais baixo de atividade tiveram 2,58 vezes maior que um problema de coração ou morte durante o próximo ano.
- Substitua 30 minutos de tempo estável por 30 minutos de atividade física moderada a forte, diariamente, reduza o risco de eventos cardiovasculares negativos ou a morte em 61 %; A substituição do tempo estável por uma atividade física de densidade de luz reduziu o risco em 50 %; E substitua o tempo estável por 30 minutos de sono em 14 %.
- De acordo com os dados da escala de aceleração, os participantes da atividade mais física da atividade física média diária de 143,8 minutos de atividade física leve; 25 minutos de atividade física moderada a extrema; 11,7 horas passadas estáveis; E 8,4 horas de sono.
- Os participantes da atividade física menor do grupo diariamente tinham 82,2 minutos todos os dias de atividade física leve; 2,7 minutos de atividade física leve a grossa; 15,6 horas passadas estáveis; E 6,6 horas de sono.
- Participantes do grupo entre a maioria e a menor atividade física diariamente de 109,2 minutos de atividade física da intensidade da luz; 11,4 minutos de atividade de densidade moderada a grave; 13,5 horas passadas estáveis e 7,8 horas de sono.
Diaz disse: “Ficamos surpresos que a substituição do tempo estável pelo sono também tenha reduzido os riscos. O sono é um comportamento que ajuda o corpo e a mente a se recuperar, o que é especialmente importante após um evento de saúde grave como um ataque cardíaco”, disse Diaz. “Nosso estudo indica que não é preciso começar a operar a maratona após o evento cardiovascular para ver os benefícios. Sentar, mover -se ou dormir pode sentar um pouco mais para fazer uma diferença real. Atividade física e mais sono são mais saudáveis do que sentar, portanto, esperamos que esses profissionais de saúde apoiem.”
Atividade física e sono são dois componentes principais A principal Associação Americana do Coração 8Uma lista de comportamentos e fatores saudáveis que suportam a saúde cardiovascular ideal. A fraqueza do sono é conhecida Risco Para doenças cardiovasculares, que reivindica mais vida todos os anos nos Estados Unidos mais do que todas as formas de câncer e doenças respiratórias inferiores crônicas combinadas, de acordo com a American Heart Association 2025 Atualização estatística. Além da duração do sono, científico moderno declaração A partir da associação, destacou a importância da continuidade do sono, tempo do sono, satisfação do sono, sono regular, trabalho relacionado ao sono e engenharia do sono em saúde do coração.
O estudo teve várias restrições, incluindo que a definição de comportamento estável se baseava apenas no nível de intensidade do movimento físico, o que significa que o estudo pode ter aumentado a apreciação dos participantes que o gastaram em comportamento estável. Além disso, não havia informações sobre a renda dos participantes e as características dos bairros em que eles vivem, o que limita a capacidade do estudo às despesas de fatores sociais e ambientais, incluindo o risco de participantes em eventos cardíacos e de morte por um ano. Além disso, as informações de alta não foram coletadas no hospital sobre se os pacientes foram enviados para a casa ou uma reabilitação ou indicação de outros centros de assistência, como instalações de enfermagem qualificadas. Isso reduz a capacidade do estudo de avaliar a totalidade se as configurações do paciente afetam sua recuperação.
“Este estudo fornece mais apoio ao” sentar cada vez mais transição “e eles são importantes para os pacientes do hospital recentemente para a síndrome coronariana aguda, que podem ter obstáculos a uma prática mais intensa-que aumentando as atividades de densidade da luz em 30 minutos por dia, foram ligadas a descontos dramáticos em risco de eventos cardíacos durante o ano seguinte” “.” Na Universidade da Universidade da Virgínia Ocidental em Morgantown, Virgínia Ocidental, e o presidente direto do Comitê de Atividade Física da American Heart Association.
“Este estudo descobriu que a substituição do tempo estável por atividades de intensidade de luz, como organizar a casa ou fazer caminhadas em um ritmo lento, era quase útil, como intensidade moderada a técnica para técnico, como ciclismo ou exercício. Além disso, apenas 30 minutos de comportamento estável com qualquer intensidade de atividade física mais do que o risco de desenvolver um evento em um ano” “.” “Esses resultados se referem a sentar menos e fazer qualquer outra coisa – como caminhar, cozinhar, brincar com seu cachorro ou jardinagem – ajudarão você a permanecer mais saudável”.
Detalhes do estudo, antecedentes e design:
- O estudo incluiu 609 adultos tratados no departamento de emergência do hospital para sintomas de dor no peito e um ataque cardíaco, o que indica síndrome coronariana aguda, entre setembro de 2016 e março de 2020, no Centro Médico da Universidade da Colômbia Erfing, na cidade de Nova York.
- Após a alta do hospital, os participantes do estudo receberam uma escala de aceleração para usar seus pulsos para rastrear seus hábitos estáveis e físicos. Os participantes concluíram as entrevistas por telefone em um mês e um ano depois de deixar o hospital.
- Os pesquisadores disseram que os participantes foram convidados a usar medidas de aceleração por 30 dias consecutivos, e a maioria deles o fez. Todos os participantes que usavam o dispositivo foram incluídos por pelo menos 4 dias consecutivos na análise. O número médio de dias em que os participantes usavam as medidas de aceleração foi de 30 dias. (A partir da observação: as medidas de aceleração usadas neste estudo foram uma duração de bateria de cerca de 45 dias e, portanto, não foi inicializada para ser cobrada.)
- A idade do estudo foi de idade média de 62 anos; 48 % das mulheres, 52 % dos homens. Quase 58 % dos participantes que foram identificados como adultos de origem espanhola; 22,8 % eram adultos negros não -latidos. 11 % eram adultos não -catina. E 8,2 % que eram auto -identificados como suor ou suor listado sob o “outro”.
- Dentro de um ano depois de deixar o hospital, 8,2 % dos pacientes (n = 50) viram o evento cardíaco ou mortos.
- O estudo foi apoiado por doações dos Institutos Nacionais de Saúde e do Instituto Nacional do Coração e Lung.
Os autores participantes, as fontes de divulgação e financiamento estão incluídos no manuscrito.
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