Los Angeles, 5 de maio de 2025 – A pressão alta, também conhecida como pressão alta, é uma das principais causas de doença cardíaca, derrame e doença renal. É chamado de “assassino silencioso” porque geralmente não tem sintomas. A melhor maneira de ver se você tem pressão alta é verificar.
Em homenagem ao mês do ensino da pressão arterial em maio, a American Heart Association aumenta a conscientização através do “amor pelo seu coração. Reduzindo a pressão”. A campanha apoiada por Provencens. O objetivo é incentivar as pessoas a conhecer seus números e trabalhar com profissionais de saúde para manter sua pressão arterial.
“De fato, há muito que você pode fazer para gerenciar a pressão alta”, disse Monica Ferguson, médica em medicina médica, com um médico da Proverencens. “A perda de peso se você sofrer de ganho de peso pode ajudar. Reduzindo sua ingestão de sódio, seguindo uma dieta baseada em plantas e se exercitando regularmente, todas as coisas podem ajudar a diminuir a pressão arterial. Mas para muitas pessoas, essas coisas podem não ser suficientes e a droga pode ser necessária para a pressão alta sob controle”.
A pressão alta na família Carlo Lopez trabalha. Depois de diagnosticar há mais de 20 anos, Lopez percebeu a importância de manter sua pressão arterial. “Depois que soube que estava sofrendo de pressão alta, mudei a maneira como comi trocando minha comida favorita com opções saudáveis. Também comecei a me mover mais e tomei uma medicação para pressão arterial como descrito. Se eu não fiz essas mudanças, não estarei aqui hoje”, disse o marido, o pai e a música de Los Angeles.
Recomendações de controle da pressão arterial
De acordo com a American Heart Association, as pessoas com 20 anos ou mais devem obter pressão arterial normal para examinar a pressão arterial uma vez por ano.
As casas são recomendadas para aqueles com pressão alta para ajudar os profissionais de saúde a saber se os tratamentos estão funcionando.
Escolha monitorar a pressão arterial em casa
A associação recomenda o uso de uma tela automática de estilo de manguito. O pulso e os dedos dão leituras menos confiáveis. Certifique -se de que o manguito se encaixe e que a tela tenha sido validada para precisão. Uma lista de opções que foram validadas em Validatebp.org.
Como usar o monitoramento da pressão arterial em casa
Converse com um profissional de saúde sobre como medir a pressão arterial em casa e quantas vezes você toma. A American Heart Association recomenda o seguinte ao se preparar para tomar sua pressão arterial:
- Planeje o futuro. Evite fumar, fumar, comer e beber bebidas de cafeína 30 minutos antes de beber pressão arterial. Esvazie sua bexiga. Medindo antes de tomar qualquer remédio para pressão arterial.
- Não pegue roupas nas roupas. Remova as roupas sobre o braço que serão usadas para medir a pressão arterial. Você pode usar qualquer braço.
- Sentado corretamente. Sente -se com as costas retas e apoie -o em uma cadeira de jantar, em vez de um sofá. Seus pés devem estar planos no chão. Apoie seu braço em uma superfície plana. O meio do manguito deve ser colocado no braço no nível do coração.
- ainda. Descanse silenciosamente por cinco minutos antes da medição. Não fale ou use seu telefone.
- Medição ao mesmo tempo todos os dias e siga os resultados. Faça duas leituras um minuto de distância e use um Rastreamento imprimível Para registrar seus números. Se você tiver uma memória construída para armazenar suas leituras, leve -a com você para suas datas médicas.
O que os números significam?
A pressão arterial saudável é inferior a 120 a mais de 80 anos. A pressão alta quando os números variam de 120 a 129 a menos de 80 anos. As leituras da pressão arterial são consistentes de 130 a mais de 80 ou mais, indicando pressão alta. Trabalhe com um profissional de saúde para reduzir os riscos à saúde. Se a pressão arterial exceder 180 em 120, é considerada uma crise de pressão alta. Peça atenção médica imediatamente.
Saiba mais sobre a pressão alta em Heart.org/bp.
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Sobre a American Heart Association
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