As mulheres enfrentam o risco de depressão mais alto que os alimentos não saudáveis

Um novo estudo revela que o consumo de alimentos muito tratado pode aumentar significativamente o risco de depressão nas mulheres, enquanto os homens parecem menos afetados após o início da idade adulta. O conselho da dieta sexual poderia ser o futuro da saúde mental?

Padrões alimentares e depressão grave: resulta de 15262 participantes (Estudo Internacional de Alimentos). Imagem de crédito: kwangmoozaa / shutterstock

Ao longo dos tempos, os padrões nutricionais têm sido associados à saúde mental, mas há poucas evidências de como a comida e a bebida afetam a depressão através de faixas etárias e entre ambos os sexos. Um artigo moderno na revista Nutrientes Explore como o risco de depressão varia com a idade e dependendo do sexo, fornecendo informações em potencial para formar as intervenções direcionadas de grupos fracos.

introdução

Os cientistas provaram o risco de aumentar a depressão com padrões nutricionais não saudáveis. Pessoas que geralmente consomem muitas frutas, vegetais, leguminosas, azeite de azeite-o padrão da dieta mediterrânea-elas têm um risco muito menor em comparação com a ingestão de uma dieta ocidental padrão com altas gorduras, açúcar e energia, e inclui alimentos UPF (UPF).

As mulheres também correm maior risco de homens, e isso pode ser parcialmente devido à sua tendência a comer em resposta ao estresse emocional. Essa alimentação geralmente é rica em açúcar ou alto teor de energia. Os jovens em particular são vulneráveis ​​a refrigerantes de açúcar.

A mudança longitudinal na exposição à UPF e a mudança de risco com essa exposição ao curso da vida não são bem estudadas. No entanto, o consumo de alimentos integrais versus UPF pode ter mudado drasticamente com a globalização e a ocidentalização. O estudo internacional de alimentos-que foi distribuído em países, incluindo França, Canadá e Austrália, foi distribuído, embora o questionário tenha sido distribuído em francês e possa limitar a representação insatisfeita para estudar o impacto dessa mudança em adultos de 18 anos e subir a uma pesquisa internacional.

Todos os participantes eram saudáveis ​​e não em nenhuma doença mental. O questionário do PNNS (nutrição santé) foi usado para avaliar o consumo de alimentos através da categoria de nutrientes e da dieta, incluindo UPF de acordo com o sistema de classificação de alimentos da Nova.

O questionário também incluiu outros fatores, como conhecimento nutricional, exercício físico, condição social e econômica e nível educacional.

Resultados do estudo

O estudo teve 15262 participantes, incluindo 86 % das mulheres. A idade média foi de 33 anos. Os participantes foram recrutados em várias áreas geográficas, apesar da distribuição do questionário em francês, o que limita a representação não -francófona.

Cerca de 32 % eram depressão, 10 % eram obesos e 18 % dos fumantes atuais. A falta física de atividade foi relatada em 14 %. 78 % disseram que sabem muito sobre alimentação saudável.

Uma dieta 16 % menos saudável tem sido associada à depressão em mulheres entre 18 e 34 anos e 18 % das possibilidades entre mulheres entre 35 e 54 anos. Para mulheres com mais de 55 anos, a associação era mais fraca e estatisticamente importante. Curiosamente, as mulheres da faixa etária mais jovem que comiam alimentos altos -srugaros, gorduras tratadas, peixes, laticínios e sucos de frutas diminuíram 8 % diminuíram no risco de depressão.

Pelo contrário, a alimentação foi associada a batatas fritas, biscoitos salgados, alimentos fritos, refeições pré -cozidas e alimentos manufaturados industrialmente, entre outras coisas, que caíram na categoria UPF, em 21 % da depressão entre pessoas de ambos os sexos entre 18 e 34 anos.

As mulheres entre 35 e 54 anos também tiveram o risco de depressão no UPF, com 30 % aumentou. Durante 55 anos, as possibilidades foram 41 % maiores com o consumo UPF.

As mulheres que haviam enlatado ou congelado alimentos ou refrigerantes adoçados eram 10 % da depressão. No entanto, os riscos foram igualmente maiores para mulheres que iniciaram ácidos graxos, ômega -3 ou proteínas na forma de suplementos, sementes de chia ou chips de aveia. As razões para essas conexões inesperadas devem ser exploradas, mas podem incluir causalidade inversa (o que significa que a depressão pode afetar as opções nutricionais em vez do oposto). Em vez disso, os indivíduos que consomem essas pessoas podem fazer às custas de outros alimentos saudáveis.

Os fatores não extrêmios estavam em ação. Assim, indivíduos com mais conhecimento nutricional, um parceiro vivo ou crianças em casa ou ensino superior tinham menos probabilidade de depressão. Por outro lado, fumantes e indivíduos atuais que sofrem de obesidade e desempregados, e aqueles que têm padrões de luz (tipos de pele) 1 e 2 (aqueles que sofrem de cabelos loiros ou ruivos e podem estar associados a menor vitamina D) estavam em maior perigo para a depressão.

Mecanismos e restrições

Os resultados do aumento do risco de depressão com bebidas açucaradas e análises anteriores da UPF. A relação específica com as mulheres pode ser devida à diferença em seus perfis hormonais, bem como nos caminhos do metabolismo. Além disso, homens e mulheres podem consumir diferentes tipos e quantidades de UPF.

Efeito UPF no intestino Microbium Ficou conhecido. Como os micróbios intestinais podem variar entre homens e mulheres, essa é outra fonte de diferença de gênero. Finalmente, os homens podem interagir de maneira diferente com mensagens de saúde em torno de UPFs e outros padrões alimentares de mulheres.

No entanto, o projeto traduzido do estudo reduz as conclusões causais, pois hábitos alimentares e depressão foram avaliados simultaneamente. Os dados alimentares auto -relatados também podem fornecer viés de recuperação. Além disso, a amostra é mais do que mulheres (86 %) e adultos mais jovens, com apenas 7 % entre as idades de 55.

Conclusões

Embora o consumo UPF tenha aumentado a depressão em todas as faixas etárias em mulheres, esse não foi o caso dos homens. Eles sofriam com o risco de aumentar a depressão apenas entre 18 e 34 anos.

As mulheres que tinham padrões alimentares saudáveis ​​estavam em risco de depressão entre 18 e 54 anos, mas esse não foi o caso dos homens. Esses resultados devem ser validados através de estudos longitudinais e experiências clínicas para confirmar a causalidade. Pode ajudar a desenvolver programas para impedir a depressão em sub -grupos de alto risco da população.