Várias refeições saudáveis foram vinculadas a uma diminuição no risco de infecção Diabetes tipo 2Independentemente da raça de uma pessoa.
Pesquisadores Hábitos alimentares, todos com foco em consumir mais frutas, vegetais e grãos integrais, “podem ser promovidos em todos os grupos populacionais”.
A análise incluiu 826.000 pessoas, com pesquisadores de Universidade de Cambridge Olhe para 33 estudos Em três dietas diferentes.
Isso foi:
- Dieta mediterrânea, que é alta em azeiteVegetais, frutas, nozes e peixes
- Índice de alimentação saudável ahei, que enfatiza a importância de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas e óleos saudáveis para evitar doenças crônicas
- Abordagem alimentar para interromper a pressão alta (traço), projetada para ajudar a diminuir pressão arterial É rico em frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura e proteína magra, enquanto reduz a gordura saturada, Colesterol E sal.
O estudo constatou que os 10 % principais das pessoas que aderiram às refeições tinham um risco muito menor de desenvolver o tipo 2 Diabético No fundo de 10 %.
O diabetes tipo 2 ocorre quando a insulina hormonal não funciona corretamente, causando alto açúcar no sangue.
O tratamento pode incluir mudanças no estilo de vida, como exercícios de alimentação e saúde, para ajudar a reduzir esses níveis e evitar o medicamento.
A revisão indica que a dieta do traço reduziu o risco de diabetes tipo 2 em 23 %, enquanto a dieta média estava relacionada a 17 % menos riscos e a AHEI tem um risco 21 % menor.
Os benefícios de seguir cada dieta também parecem variar africanoGrupos étnicos asiáticos, europeus e latinos, de acordo com os pesquisadores.
Os pesquisadores disseram que os resultados “indicam que os principais grupos étnicos são igualmente benéficos do maior compromisso com esses padrões nutricionais”, embora haja mais pesquisas para grupos específicos.
Eles acrescentaram: “Este estudo aumenta as evidências de que os padrões alimentares do Mediterrâneo, Ahei, e a pressa podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em vários grupos étnicos, e que pode ser promovido em todos os grupos populacionais”.
Os resultados serão apresentados na Sociedade Europeia para o Estudo do Diabetes (EASD) em Viena em setembro.
