Com que frequência você deve fazer terapia com luz vermelha para obter o resultado?

A terapia da luz vermelha, ou fotobiomodulação, usa comprimento de onda vermelho e de influência fechada para estimular a atividade celular do seu corpo. Foi usado para promover a cicatrização de feridas, reduzir a dor, incentivar o crescimento do cabelo e rejuvenescer a pele do envelhecimento. No entanto, a pesquisa sobre a eficácia e o uso desse tipo de medicamento ainda é nova e limitada.

Não há diretrizes definidas para usar quanto tempo ou quantas vezes Terapia com luz vermelhaPor enquanto, é melhor seguir as diretrizes do fabricante para o dispositivo que você está sendo usado. Geralmente, você precisa usar a terapia persistente da luz vermelha para ver os resultados.

A maioria das pessoas usa terapia com luz vermelha duas a cinco vezes por semana por 10 a 20 minutos por vez. Em um estudo, pessoas PsoríaseA condição de um imune auto -imune que causa manchas secas e esmagadas na pele, com pelo menos 48 horas entre as sessões com 20 minutos de 20 minutos na sessão. Após quatro a cinco semanas, os participantes tiveram melhora significativa nos sintomas da pele.

Se você tiver preocupações específicas da pele, poderá conversar com um provedor de saúde sobre terapia com luz vermelha, como um dermatologista (um médico com experiência na condição da pele, cabelo e unhas).

Usar a iluminação vermelha por mais tempo do que o recomendado pelo fabricante ou seu dermatologista é improvável que aumente o benefício. Em vez disso, o uso mais frequente pode danificar a pele devido à deterioração das condições ou queimaduras da pele. Algumas pessoas relataram bolhas ou irritação ao usar terapia por mais de 30 minutos.

A hora do dia decide usar a terapia da luz vermelha, de manhã, noite, e há benefícios para usá -lo antes de participar de funções mentais desafiadoras ou competições atléticas. O melhor momento para você dependerá de seus objetivos, como pesquisa Suporta muitos usosConsidere experimentar diferentes horas do dia para determinar o melhor trabalho.

• À noite: A terapia da luz vermelha pode melhorar a qualidade do sono antes de dormir. O estudo estava particularmente focado em jogadores de basquete e foi usado para evitar distúrbios do sono após o treinamento. Os pesquisadores estimaram que a luz vermelha pode beneficiar o sono aumentando a melatonina, um hormônio que ajuda a regular seu ciclo no sono.
• Pela manhã: A terapia da luz vermelha pode melhorar o desempenho mental pela manhã. Também pode ajudar a reduzir Inércia do sonoOu nojento e desorientação que algumas pessoas surgem quando acordam.
• Antes do exercício: A terapia da luz vermelha pode melhorar o desempenho atlético quando usado várias horas antes de uma competição. Um estudo em ratos constatou que o uso da terapia da luz vermelha três a seis horas antes do exercício aumentou o desempenho muscular em 300 a 600%.
• Antes do trabalho ou estudo: A pesquisa descobriu que as evidências podem ser melhoradas no desempenho cognitivo, sugerindo terapia com luz vermelha, como memória, meditação, pensamento flexível e humor, durante funções mentais desafiadoras. No entanto, são necessários mais estudos para confirmar esse benefício.

Se você está considerando a terapia da luz vermelha, existem algumas etapas que você pode fazer para maximizar os benefícios e obter os resultados desejados:

• Escolha um dispositivo abandado pela FDA para uso doméstico. O dispositivo selecionado deve ser projetado para a condição que você deseja tratar e aprovar pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Por exemplo, se você está usando luzes vermelhas para alívio da dor, tratar as condições da pele ou outra coisa, procure um dispositivo em direção a esse benefício específico.
• Considere a quantidade de luz emitida. Procure dispositivos que produzam comprimento de onda entre 600 a 900 nanômetros. Pesquisas sugerem que a luz é ótima para alcançar resultados perceptíveis nesse intervalo.
• Siga as instruções do fabricante. As recomendações devem ser fornecidas para quando as informações do produto devem ser usadas e com que frequência o dispositivo deve ser usado. As instruções também devem incluir diretrizes para uso geral, como o quão próximo o dispositivo deve estar na sua pele.
• ser consistente. A terapia da luz vermelha requer uso frequente durante semanas e meses. Se você quiser ver o resultado, deve se comprometer com a terapia da luz vermelha regularmente.
• Aplique um soro hidratante após o uso. Alguns dermatologistas recomendam usar um soro com materiais hidratantes, como materiais hidratantes Aloe Vera Imediatamente após o tratamento. Isso ajudará a manter a pele hidratada e maximizar os benefícios. Peça às recomendações a um dermatologista sobre o que usar para o seu tipo de pele.
• Proteja a pele da luz do sol. Embora a segurança diária do sol seja importante, é especialmente necessário após o uso da terapia da luz vermelha, pois o tratamento pode tornar sua pele mais sensível ao sol. Se você obtiver terapia com luz vermelha como parte do tratamento do câncer de pele, pode ser necessário ficar lá dentro por 48 horas após o uso do dispositivo.
• Evite um limpador duro. Sua pele pode ser sensível após a exposição à luz vermelha. Use um limpador suave, especialmente após o tratamento, para evitar perturbar a pele.
• Beba bastante água. A terapia da luz vermelha entra na pele e afeta as células. Mantenha -se hidratado de dentro Beba muita águaEspecialmente porque o consumo de água pode melhorar a função de bloqueio da pele.

Geralmente, a terapia da luz vermelha é segura de usar e alguns efeitos colaterais. Alguns riscos estão associados ao uso de uma ferramenta de terapia de luz vermelha em casa, como irritação, bolhas e danos nos olhos. Estes geralmente são acompanhados de uso indevido. Converse com um dermatologista antes de tentar médico em casa.

Aqui estão algumas sugestões para usar a terapia da luz vermelha com segurança e eficácia:

• Obtenha informações de um profissional de saúde. Se você está pensando em usar uma terapia com luz vermelha em casa ou receber tratamento de um spa sem um médico em funcionários, primeiro consulte um profissional de saúde. A terapia da luz vermelha pode interagir com medicamentos e criar certas condições, como lúpus, pior.
• Considere o seu tom de pele. Algumas pesquisas descobriram que o tom da pele escura pode exigir uma baixa resistência de uma luz vermelha do que uma pessoa com uma pele mais clara à medida que a fotossensidade aumentou.
• Use com cautela para evitar queima e bolhas. Houve relatos de queimadura, bolhas e feridas em pessoas que usam dispositivos de iluminação vermelha por mais de 30 minutos, dormiam enquanto usavam um dispositivo ou usavam um dispositivo que estava quebrado.
• Proteja seus olhos. Como a terapia da luz vermelha pode danificar os olhos, você precisa usar óculos de proteção ao usar o dispositivo. Óculos de sol não protegem seus olhos contra danos.
• Se você tem câncer, converse com seu oncologista. Embora alguns estudos tenham descoberto que o uso da iluminação vermelha durante o tratamento do câncer pode reduzir os efeitos colaterais dolorosos, outros estudos descobriram que a luz vermelha pode acelerar o crescimento das células cancerígenas e causar recorrência do tumor.

A terapia da luz vermelha, ou fotobiomodulação, usa luz vermelha e próxima para estimular as células em seu corpo. Pode melhorar a pele do envelhecimento, curar feridas, estimular o crescimento do cabelo e aliviar a dor quando usado corretamente.

A maioria das pessoas usa terapia semanal da luz vermelha duas a cinco vezes por 10 a 20 minutos para ver o resultado. Para uso seguro e eficaz, converse com um provedor de assistência médica antes de começar, seja consistente com a frequência com que o usa e siga as instruções do fabricante para o seu dispositivo. Você também deve usar protetor solar, usar limpador macio e hidratante e beber água para hidratar a pele.

A terapia da luz vermelha geralmente é segura, mas existem alguns riscos. Discuta seus objetivos com um profissional médico antes de comprar e usar um dispositivo.