Como dizer ao seu parceiro que você obtém enxaqueca – e por que a reação deles realmente importa

Você conheceu alguém novo e as coisas estão indo bem. Mas se você mora com enxaqueca, Como você deve falar com seu parceiro romântico sobre sua situação?

Enxaqueca É uma doença neurológica comum, e pode trazer um Hospedando sintomas fracosAssim, Fadiga, náusea, mudança de humor, dor de cabeça dolorosa e sensibilidade à luz ou som.

Os episódios de enxaqueca também podem afetar negativamente todos os tipos de relacionamentos, incluindo seu trabalho, saúde e pessoas românticas.

Mas isso não significa que sua vida amorosa está arruinada-Embora a enxaqueca possa adicionar estresse a um relacionamento, o parceiro certo pode ser uma fonte de suporte Que você só encontra ao compartilhar seu diagnóstico.

“O objetivo de falar sobre enxaqueca é avaliar se seu parceiro é digno de seu tempo e energia e entender a parte desse mérito é útil para ajudá -lo a ajudá -lo quando precisar”. Elizabeth Seng, PhDProfessor de Psicologia da Universidade de Yeshiva e professor de neurologia em Albert Einstein College of Medicine, disse SaúdeAssim,

E daí A melhor maneira de interagir com um parceiro e o que você deve ver na resposta do seu parceiro? O que os especialistas tinham a dizer aqui.

Em termos de tempo, não há uma regra difícil e nítida Quando você deve compartilhar sua experiência de enxaqueca com alguém, Nathan Files, LCSW-RUm psiquiatra integrado localizado na cidade de Nova York, disse SaúdeAssim,

Algumas pessoas se sentem melhor ao falar imediatamente sobre sua situação, porque é uma parte importante de sua vida. Outros preferem esperar até que sejam experientes em enxaqueca para realmente compartilhar.

“É complexo porque alguns descobriram que, se a conversa for aberta muito em breve, pode reduzir a capacidade de colocar o relacionamento de pé”, disseram os arquivos.

Quando você está decidindo quando contar ao seu parceiro, Considere quando você quer saber qual pode ser a reação deles às notícias, Seng recomendou. Se isso é algo com o qual você não está particularmente preocupado, você pode esperar. Mas se você está curioso agora, é melhor trazê -lo o mais rápido possível, em vez de mais tarde.

Quando você decide quebrar o assunto, fale sobre enxaqueca como se você precisasse de gerenciamento regular de qualquer outra doença crônica, disse Seng.

Explique que a enxaqueca é uma doença que pode afetar todo o corpoAssim, E Fale sobre como um ataque é para você, Kylie Gagan, RNDiretor de Educação da Migraine Disorder Association, disse SaúdeAssim,

Também é importante definir Expectativas de cancelamento de planosAssim, Para que seu parceiro entenda que isso não é sua culpa. Se você deseja resgatar na data de última hora, Gagan explicou.

há Não há necessidade de compartilhar um jogo por jogo de todas as suas experiências anteriores com a enxaqueca, No entanto, se você não quiser, disse Sangg. Se você abriu, mas não quer compartilhar mais, não há problema em dizer que também está bem, disse Gagan.

“Apenas deixe seu parceiro dizer que você constrói a confiança e define limites saudáveis”, disse ele.

Depois de discutir o que seus ataques de enxaqueca parecem, diga ao seu parceiro Que tipo de apoio você pode precisar Quando você gerencia episódios futuros, Seng os aconselhou.

“Dê um passo atrás e veja como eles reagem”, disse ele. “O objetivo é entender se você combina com alguém que será um parceiro assistente ou se eles estão relutantes ou incapazes de fornecer ajuda em um relacionamento”.

Seu primeiro ataque de enxaqueca depois de conversar com seu parceiro através do seu diagnóstico Gaves você a chance de ver a resposta deles, Seng disse.

Se você for forçado a cancelar os planos, deve fazê -lo Espera -se receber uma resposta simpática. “Se eles não são imediatamente gentis, estão mais preocupados com o programa do que o seu conforto”, explicou.

Também pode ser uma boa ideia Discuta sua experiência com a enxaqueca novamente Seu parceiro teve a chance de passar por um episódio, disse Filies. Ele disse: “Pode ser difícil para alguém entender as palavras completamente sem experiência”, disse ele.

Embora é provável que você receba compaixão e mais perguntas do seu parceiro depois de experimentar um episódio de enxaqueca, nem sempre é o caso.

Se seu parceiro não entende o que você está fazendo, tente tentar Compartilhamento de Recursos Educacionais Com ele, Gagan aconselhou.

Além disso, seja honesto e Diga a eles se a resposta deles está rejeitando você. Ele disse que seu parceiro pode não sentir que suas ações estão tendo um impacto negativo em você.

Mas se mais uma conversa não ajudar e seu parceiro ainda não o apoia, pode ser um mau sinal, disse Sang.

“Se você está dizendo algo real ao seu parceiro, e Eles não acreditam em você, esta é uma bandeira vermelha muito grande, ” Ele disse. “Acredita -se que exista um componente essencial para um relacionamento”.

Não conseguiu estar consciente de si mesmo Gatilho da enxaqueca E planos de planos em lugares com luzes brilhantes ou aromas fortes, por exemplo, podem mostrar que Eles não estão prontos para personalizarGagan disse. Nesse caso, você quer Relaxe se você deseja continuar o relacionamentoEle disse.

“Quando você vê como eles respondem à sua doença da enxaqueca, você está tendo um vislumbre de como eles o apoiarão em todas as coisas, o que ligo para nós”, disse Sangg.