Seu ciclo menstrual prepara seu corpo para a gravidez. Tem quatro estágios: menstruação, FolículoOvulação e LúteaSeus sentimentos podem variar muito durante o seu ciclo menstrual, depende do estágio em que você está.
A maioria dos ciclos menstruais é de cerca de 28 dias. No entanto, pode variar de mês -to -dooor e pessoa para outra.
Começa na fase da menstruação Seu menstrual (duração) E dura cerca de 5-8 dias, às vezes por um longo tempo.
Durante o seu período, você tem baixos níveis de estrogênio e progesterona, os principais hormônios envolvidos no sistema reprodutivo feminino. Essa mudança hormonal faz com que seu revestimento uterino seja derramado, resultando em sangramento menstrual.
Durante o período menstrual, você pode experimentar cólicas e dores nas costas, pois seu útero está se contraindo para remover o revestimento uterino. Seus níveis baixos de estrogênio e progesterona também podem fazer você se sentir cansado, inchado e mal -humorado.
A fase folicular começa durante o período e se sobrepõe a uma fase menstrual.
Durante esta fase, seus níveis de estrogênio são picos, de modo que sua glândula pituitária (um órgão no cérebro que controla o hormônio) para liberar o hormônio folículo-estagnado (FSH) e mais e mais Luvernizing Hormônio. Esses hormônios ajudam os ovos a amadurecer nos ovários (glândulas reprodutivas fêmeas que armazenam ovos).
Os altos níveis de estrogênio geralmente lhe dão explosão de energia. EstradiolUm tipo de estrogênio presente nesta fase, você pode se sentir mais otimista. Você também pode se sentir mais produtivo e ter uma mente clara.
Embora seja realmente difícil saber ovulação Acontece, a maioria dos especialistas estima que começa 14 dias em seu ciclo.
Durante esta fase, o nível de estrogênio e testosterona aumenta o pico e o hormônio luteinizante, levando a um ovo liberado no útero. A testosterona é o principal hormônio reprodutivo masculino, mas também está presente nas mulheres e apóia o sistema imunológico, a libido (unidade sexual) e o ciclo menstrual.
Quando picos de estrogênio e testosterona, muitas pessoas relatam uma libido aumentada e se sentem felizes, mais atraentes e sexualmente desejáveis. Também é comum se sentir mais confiante, forte e enérgico. Isso pode torná -lo mais aberto a eventos sociais, interações românticas ou algo criativo.
Fase lútea O ciclo menstrual é frequentemente o estágio mais desafiador, especialmente se não houver ovo fertilizado. Quando seu corpo reconhece que seu ovo não é publicado, seus níveis hormonais começam a cair. Os níveis de estradiol, progesterona e testosterona podem ser os mais baixos na fase lútea, o que pode causar uma série de emoções negativas.
Você pode sentir desconforto físico, como cólicas de época, seios macios e dor nas articulações. Isso pode causar crise emocional, baixa auto -estima e irritabilidade. Você pode lutar ainda mais e se sentir menos social.
Gravidez (PMS), que causa uma série de sintomas físicos e emocionais, é comum nesta fase. Enquanto os sintomas são gravidade de uma pessoa para outra, os pesquisadores acreditam que 95% das pessoas experimentam a PMS. Algumas pessoas podem experimentar Assalto antes da menstruação (PMDD), tipo mais sério de PMS.
Qual é o motivo do PMS?
Não está claro qual é o motivo do PMS. No entanto, os hormônios UPS e Down desempenham um papel. Pesquisas sugerem que os baixos níveis de serotonina durante a fase lútea podem explicar as mudanças de humor que acompanham a PMS. A serotonina, também conhecida como hormônio feliz, ajuda a regular seu humor, sono, comportamento e apetite.
Se você tem um histórico familiar de alto estresse ou depressão, pode ter mais chances de experimentar a PMS. Tem uma história pessoal de Pós -depressão subsequente Ou depressão também aumenta seu risco.
Dicas para gerenciar a PMS e outros sintomas
Todo mundo experimenta o PM de maneira diferente. Alguns podem ter sintomas leves, enquanto outros apresentam sintomas significativos que interferem na vida cotidiana. Se você tiver sintomas graves de PMS, considere conversar com um profissional de saúde como gerenciá -los. Existem medicamentos e suplementos que podem ser úteis.
Existem algumas mudanças no estilo de vida que você pode ajudar:
14–25% das pessoas têm ciclos menstruais irregulares. Essas irregularidades podem incluir sangramento pesado, duração dolorosa, ausência de duração ou período antiético.
Condições menstruais gerais que podem incluir:
- Inverso (Sangramento de duração pesada): Esta condição causa duração prolongada ou pesada devido ao desequilíbrio hormonal, miomas ou como útero CriaturaOu como condições AdenomaOnde o revestimento do útero cresce fora do útero. Outras condições potenciais que podem causar menoragia incluem Doença de Von Vilibrand E síndrome do ovário policístico (SOP).
- Dismonoria (Período doloroso): Essa condição causa cólicas dolorosas e desconforto durante o seu período. Existem dois tipos de dismenoria: primário e secundário. A dismenoria primária se origina de produtos químicos adicionais no corpo que causam contrações musculares. Resultados de condições como dismenoria secundária endometriosemiomas uterinos, Cistite intersticialOu Doença inflamatória pélvicaAssim,
- Domingo (Sem período): Existem dois tipos dessa condição: primário e secundário. Primário Domingo Um jovem se refere à pessoa que não tem seu próprio período até os 16 anos. A amenoria secundária se refere a uma pessoa que teve períodos que de repente pararam, não se deve a isso. Menopausa (Quando sua duração parar em tenra idade). PCOs, condições da tireóide, distúrbios alimentares, desequilíbrios hormonais e exercícios excessivos são algumas causas possíveis.
- Oligomanoria (Período imoral ou leve): As pessoas com essa condição podem passar por um longo tempo entre o período por 35 dias. Algumas de suas possíveis causas incluem menopausa, SOP, síndrome de Cushing, estresse excessivo, exercício intensivo, contraceptivos, peso e muito mais.
O ciclo menstrual prepara seu corpo para a gravidez e contém estágios menstruais, foliculares, ovulatórios e lúteos. Durante cada estágio, o nível do seu hormônio muda. Esses altos e baixos podem levar a uma série de emoções, da tristeza e irritabilidade na fase lútea à energia e alegria na fase folicular.
Algumas pessoas podem gerenciar essas mudanças emocionais por conta própria. No entanto, se você achar que essas mudanças estão causando interrupções significativas em sua vida, chegue a um médico.
