Como gerenciar o modo de suar naturalmente

Cerca de 3% das pessoas nos Estados Unidos têm hiper -hidrose (sudorese excessiva). O suor de Underum pode interferir no seu conforto e confiança na vida cotidiana. Embora o tratamento médico esteja disponível para sudorese excessiva, os efeitos colaterais e os efeitos colaterais podem criar uma maneira natural de tentar.

Você pode descobrir que algumas coisas desencadeiam o suor das axilas. Manter uma revista de suor pode ajudá -lo a descobrir que você tenta suar e acionar o episódio.

Muitas coisas podem desencadear suor, incluindo alguns medicamentos, condições de saúde e alimentos. Os gatilhos da dieta comum para o suor excessivo incluem:

• Cafeína em café, chá ou refrigerante
• Chocolate
• Alimentos picantes
• Alimentos gordurosos, açúcares ou salgados
• Alimentos ricos em proteínas
• Licor

Nervosismo, ansiedade e estresse também são gatilhos de suor comum. Gerenciar essas emoções com essas estratégias pode ajudá -lo a manter o suor sob controle:

• Exercício de relaxamentoComo respiração profunda ou meditação
• Biofedback, que retira seu cérebro para ajudar a controlar algumas funções físicas
• Hipnose
• Terapia cognitivo -comportamental (TCC), um tipo de psiquiatria
• Grupos de ajuda que podem conectá -lo com outras pessoas que também estão preocupadas

Acupuntura Existe um método natural que mostrou algum sucesso na redução do suor. Pesquisas publicadas em 2019 sugerem que pode ser particularmente útil para aqueles que decorrem do suor excessivo da menopausa. Pesquisas mais antigas sugerem que também pode ajudar no suor relacionado ao estresse.

Um adstringente é uma substância que ajuda temporariamente a diminuir e apertar os poros da pele. Fechar os poros do seu lado pode suar o quanto você pode suar. Alguns adstring, como o vinagre de maçã, também possuem propriedades antibacterianas que podem ajudar a combater o cheiro -causando bactérias. É importante ser cauteloso ao usar adstringentes tópicos, pois eles fazem o quão bem eles e seus possíveis efeitos colaterais são limitados.

Exemplos de adstringentes naturais incluem:

• Vinagre de maçãAssim, Você pode dar um tapa em vinagre fino de cidra de maçã na sua axila antes de dormir e depois fechá -lo de manhã.
• Rishi (ácido tânico): Você pode fazer um chá de sálvia forte e aplicá -lo às suas axilas com uma bola de algodão. Além disso, beber chá de sálvia ou tomar um suplemento de sálvia regular pode ajudar de fora para fora.
• Hazel de bruxa: Você pode aplicar Sashela de bruxa diretamente à sua pele na axil. Ou você pode fazer uma pasta misturando a forma de ervas com água. Se você usar a pasta, feche -a após cerca de uma hora.

Muitos desodorantes disponíveis comercialmente contêm bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) e amido de milho. O amido de milho é altamente explorador, enquanto o bicarbonato de sódio ajuda a neutralizar o cheiro.

Você pode fazer seu próprio odor natural em casa misturando partes semelhantes bicarbonato de sódio e amido de milho. Aplique uma camada fina para limpar a axila limpa e seca e lave -a após cerca de 30 minutos.

Bicarbonato de sódio e hiperpigmentação pós-inflamatória (PIH)

O bicarbonato de sódio pode perturbar sua pele E faz com que ele escuro-uma situação chamada pós-inflamatória Hiperpigmentação (PIH). O PIH é mais comum na pele escura. Isso ocorre quando a irritação desencadeia excesso de produção de melanina, causando manchas corporais, marrons, marrons escuras ou marrom-azul. Essas áreas geralmente desaparecem por conta própria dentro de 6 a 12 meses, mas um dermatologista pode ajudar a movimentar -se para se mover com vários tratamentos.

Outras dicas para ajudá -lo a secar e ficar mais confortáveis incluem:

• Use antiperspirante: Antipers regulares e de energia clínica estão disponíveis no balcão para ajudar a evitar o suor. Aplique -os pouco antes de dormir para obter melhores resultados.
• Beba bastante água: Isso ajudará a manter o corpo frio e a mudar a hidratação que você perde com o suor.
• Use roupas soltas e respiratórias: Roupas soltas permitem que seu suor seque em vez de manter contra a pele. Roupas naturais como algodão e bambu respiram mais.
• Use vestidos de umidade: Você também pode usar camisas que devem afastar o suor da pele para que possa evaporar rapidamente.
• Experimente as axilas ou vestir escudos: São almofadas que você usa sob suas roupas para que apareçam antes do suor.
• Mantenha seu ambiente fresco e seco: Se você tiver ar condicionado, use -o para manter uma temperatura confortável.

Embora os remédios naturais possam ser úteis, é importante saber sobre seus riscos potenciais e efeitos colaterais:

• Falta de evidência científica: Muitos remédios naturais têm apoio ansioso, mas pesquisas científicas sobre sua eficácia para o suor nas axilas são limitadas.
• irritação na pele: Algumas substâncias naturais, como os adstringentes, podem causar irritação na pele, vermelhidão ou reações alérgicas. Sempre tente uma nova substância em uma pequena área da pele antes de aplicar os dois ao lado.
• Conversa: Se você estiver usando algum tratamento tópico prescrito para suor, pergunte ao seu médico se é seguro combiná -los com remédios naturais.
• Nenhuma cura para condições subjacentes: A transpiração excessiva às vezes pode ser um sintoma de uma condição de saúde subjacente que requer tratamento médico.

Em algumas pessoas, os submaums do suor podem ser um sinal de uma condição médica. Diga ao seu provedor imediatamente se você tem algum desses sintomas com suor:

• Dor no peito
• Perda de peso não planejada
• Febre
• Dificuldade respiratória
• Coração batendo

Se você desenvolver a transpiração excessiva como um adulto antigo, é mais provável que haja uma condição de saúde subjacente. Diga a um médico para que eles possam governar por um motivo sério.

Muitos remédios naturais podem ajudar suas axilas a secar. Tente encontrar e escapar do seu gatilho de suor, gerencie seus níveis de estresse e aplique um adstringente natural ou bicarbonato de sódio e amido de milho no seu próximo. A acupuntura também pode ajudar.

Até os remédios naturais correm riscos. Converse com seu médico antes de tentar fazer algo novo e diga a eles se você tem suor excessivo com outros sintomas.