A hipertensão (hipertensão) e ansiedade geralmente podem estar presentes juntas. Os Estados Unidos têm cerca de metade dos adultos tem pressão alta, cerca de 40% também diz respeito a uma taxa maior que a população normal.
Em curto prazo, a ansiedade pode aumentar temporariamente a pressão arterial ativando seu corpo. BatalhaEmbora os especialistas não tenham certeza de que a ansiedade causa pressão alta direta (a longo prazo), os estudos sugerem uma ligação possível entre eles.
A causa da ansiedade pode ser que você possa ativar o sistema nervoso simpático e fazer um aumento temporário da pressão arterial, responsável pela sua resposta de luta ou objeção.
Quando você enfrenta uma situação estressante que desencadeia a ansiedade, seu corpo libera um hormônio chamado hormônio. AdrenalinaO que aumenta sua frequência cardíaca e pressão arterial. Esses efeitos temporários podem durar de minutos a horas. O estresse crônico ou repetido pode afetar sua pressão arterial através da ação do cortisol (às vezes chamado Hormônio do estresseAssim,
Pesquisas sugerem que a ansiedade a longo prazo também pode ser associada à pressão alta. Um estudo descobriu que os participantes ansiosos tinham 55% mais chances de desenvolver pressão alta ao longo do tempo. Pesquisas adicionais descobriram que o tratamento da ansiedade crônica pode ajudar a reduzir a hipertensão.
Esses achados sugerem que as condições estão anexadas, mas os especialistas ainda estão tentando entender se alguém é uma causa ou se outros fatores normais – como idade, condições de tabagismo, peso corporal, microbioma intestinal ou exposição – afetam ambos.
A ansiedade e o estresse crônico indiretamente podem contribuir para a hipertensão crônica de várias maneiras. Isso inclui:
- Hábitos para competir: Algumas estratégias que geralmente usam para lidar com a ansiedade podem ser pressão alta e outras. Fator de risco para doenças cardíacasEssas estratégias incluem fumar, comer menos alimentos nutritivos, beber álcool e fisicamente passivo.
- Sistema compartilhado no corpo: Existe um possível vínculo biológico entre ansiedade e pressão arterial. Enquanto a pesquisa é mista, alguns estudos sugerem mecanismos potenciais relacionados à inflamação ou mudança Microbiom (Ambiente bacteriano específico no intestino).
- Medicamento: Embora o tratamento da ansiedade possa reduzir a pressão arterial para algumas pessoas, algumas drogas de ansiedade podem aumentar a pressão arterial. Isso inclui inibidores de serotonina e noorpenefrina Reptec (SNRS), como simbolta (dulococetina) e efexor (venlafaxina).
Há uma diferença na pressão alta e na ansiedade.
A ansiedade pode ser extremamente ansiedade com fadiga, baixa concentração ou distúrbios do sono. Se você tem sintomas como Batendo (Um batimento cardíaco rápido), dor de estômago ou diarréia, aperto ou dor no peito e sentimentos de ansiedade, estresse ou desgraça, é mais provável Ataques terroristasAssim,
A hipertensão geralmente não causa sintomas perceptíveis. No entanto, casos graves de pressão alta excessiva podem causar ansiedade ou sintomas nervosos, como dores de cabeça, alterações na visão, vômito, confusão, falta de ar ou desconforto ou dor no peito. Esses sintomas podem indicar uma emergência médica chamada crise que sofre de pressão alta.
Se você não tiver certeza se seus sintomas são causados por ansiedade ou hipertensão, considere usar um manguito de pressão arterial automatizada Verifique sua pressão arterial em casase você é Leitura da pressão arterial É importante encontrar tratamento médico de emergência.
Algumas estratégias de estilo de vida e tratamento podem ajudar a manter a ansiedade e a pressão alta sob controle. Isso inclui:
- Faça exercícios físicos regulares: O movimento pode incluir sair, uma praça de exercício em grupo ou um jogo da comunidade. Juntamente com o tempo gasto na natureza ou na socialidade, uma combinação de exercício também pode aumentar sua saúde mental.
- Considere sua dieta: Comer uma dieta equilibrada focada em frutas, vegetais e grãos integrais é importante para sua saúde mental e cardíaca. Tente evitar açúcares e alimentos altamente processados.
- Evite substâncias: Alterar o tabagismo e o uso excessivo de álcool com outros hábitos de redução de estresse.
- Gerencie seu estresse: Considere a Mindyfulness, a atenção e os exercícios respiratórios para ajudar a reduzir o máximo de estresse possível.
- Dê preferência ao sono: Alvos para dormir 7-9 horas por noite.
- Veja um médico: Se você quiser mais apoio, converse com um prestador de serviços de saúde se medicamentos redutores de pressão arterial ou medicamentos anti-cunhadores serão uma boa opção para você. Algumas pessoas acham que o tratamento de sua ansiedade reduz sua pressão arterial.
Além de seus efeitos na pressão arterial, a ansiedade pode afetar seu corpo de outras maneiras. Também pode haver ansiedade:
- Dificuldade em dormir
- Problemas gastrointestinais, como náusea e diarréia
- Dor de cabeça
- Cansaço
- Tensão muscular e choques
Se você experimentar isso AnsiedadeAlém do seu prestador de cuidados primários, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental, como consultor ou médico.
Tanto a ansiedade quanto a hipertensão são condições normais e tratáveis.
Se você tem sintomas de ansiedade que estão afetando sua vida, é importante marcar uma consulta com o médico. Eles podem ser capazes de se referir a você a um médico Terapia cognitivo -comportamental (TCC) ou prescrever medicamentos que podem ajudar a reduzir a ansiedade.
Se você tiver algum sintoma grave relacionado à pressão alta ou ansiedade, a terapia de emergência imediatamente presta atenção. Esses sintomas podem incluir:
- Dor no peito
- Dificuldade respiratória
- Sintomas de AVCComo fraqueza ou dormência em um lado do seu corpo ou rosto, ou dificuldade em falar ou caminhar
- Dor de cabeça repentina e severa
A ansiedade e o estresse podem desencadear a reação de luta ou objeção, aumentando temporariamente a pressão arterial. Estudos também sugerem uma ligação entre ser ansiedade e desenvolvimento de pressão alta no futuro.
Exercício físico regular, reduzir a ingestão de álcool e mudar outro estilo de vida pode ajudar a gerenciar a ansiedade e a hipertensão. Os medicamentos também são eficazes.
