Crohn não precisa arruinar sua vida social – 6 dicas de especialistas para se manter conectado

A amizade e a manutenção de uma vida social vibrante às vezes podem ser difíceis para as pessoas com doença de Crohn – mas os especialistas dizem que são essenciais para sua saúde e bondade gerais.

“Se você escolher seus amigos com sabedoria, eles serão seu maior apoiador e advogado”. Lullaby PlangA paciente de um Crohn, advogada e doenças intestinais inchadas da UPMC apóiam o líder do grupo.

Doença de Crohn Há um distúrbio inflamatório crônico que afeta o intestino. Sistema digestivo pode causar inflamação DiarréiaDor abdominal e perda de peso, entre outros sintomas desconfortáveis.

Quando esses sintomas surgem, você pode se sentir preocupado em participar de planos, preocupando -se se pode comer ou chegar ao banheiro. Quando você precisa cancelar os planos, pode experimentar os sentimentos de crime, tristeza e frustração, bem como o medo de desaparecer, disseram os especialistas.

“Essas preocupações são válidas e compreensíveis e compartilhadas por muitas pessoas com DII”. Patrick Buckle, MDCentro de Doenças Intestinais Inflamatórias da UPMC, um psiquiatra proibido pelo conselho, disse à Saúde

Mas você não precisa impedir que essas preocupações sejam amizade próxima e tendo uma vida social animada, disse Plang. Aqui, são sugeridos seis especialistas em dicas para manter um forte círculo social com Crohn.

Mesmo se você não estiver em uma inflamação ativa, os especialistas disseram que, se você se sentir confortável em compartilhar confortavelmente, pode ser útil contar a seus amigos sobre o seu cruel. Dessa forma, quando você estiver estragando o dia de Crohn, será fácil transmitir suas necessidades, e seus amigos poderão apoiá -lo.

Bakle disse: “Quando estão prontos, as pessoas devem ter essa conversa, mas muitas vezes leva a uma amizade próxima e profunda”.

Quando você estiver pronto para compartilhar, pense por que você está revelando e o que deseja revelar, aconselhado Catherine Tomasino, PhDPsicológico gastrointestinal e co-diretor da terapia comportamental para o programa de saúde digestiva no Northwestern Memorial Hospital.

Por exemplo, se você não pode planejar uma viagem com seus amigos para um determinado fim de semana, porque você tem um tratamento de infusão, pode ser uma boa oportunidade para divulgar seu Crohn, disse Tomasino, mas isso não significa que você precise revelar todos os detalhes da sua situação. “Algumas pessoas são apenas pessoas que compartilham e outras gostam de manter as coisas privadas”, disse ele.

Se você se sentir preocupado em contar a seus amigos sobre o seu Crohn, Tomasino recomendou escrever o que você vai dizer ou praticar em voz alta para aumentar sua confiança. Ele aconselhou planejar com antecedência, para que seus amigos estejam prontos para obter informações.

Especialistas disseram que a maioria das pessoas com Crohn tem pelo menos algumas restrições de dieta para ajudar com seus sintomas digestivos, o que pode dificultar o gerenciamento de eventos alimentares, como ir a um restaurante ou participar de um casamento, disseram especialistas.

Os pacientes de Crohn geralmente têm duas preocupações principais sobre eventos alimentares, Bethani Dorfler, MS, RDNPesquisa clínica Dontadora do Northwestern Medicine Digestive Health Institute, disse Saúde

“Primeiro, eles estão preocupados se a comida vai se sentar bem com eles para que possam ser uma noite agradável”, disse Dorfler. “E nossos pacientes têm carga igual ao pedir familiares, amigos, entes queridos para aquelas casas específicas de que precisam”.

No entanto, Dorfler disse que o medo de ser um fardo geralmente é pior em sua cabeça. “Quando seus pedidos são apropriados, as pessoas ficam realmente felizes em construir moradias para você”, disse ele. “Esse é realmente o padrão para jantar e festas”.

Especialistas também recomendaram várias dicas para gerenciar eventos alimentares:

• Pergunte sobre opções de comida ou veja o menu prematuramente
• fazer alteração
• Pergunte se você pode escolher o restaurante
• Traga sua comida
• Comer antes ou depois

Naqueles dias em que seus sintomas estão funcionando, você pode precisar decidir se deve participar de um evento ou não. Isso dependerá do que é o plano e do que se aprofundar, mas, quando possível, os especialistas recomendaram o ajuste para que você ainda possa participar.

Por exemplo, em vez de passar o dia inteiro com seus amigos, tente se juntar a eles por uma ou duas horas. Plang disse: “Eles só precisam ser abertos e honestos que, se estiverem estragando o dia de Crohn, podem ter que mudar um pouco o plano”.

No entanto, a Twics não pode funcionar para cada evento. Por fim, os especialistas recomendam ouvir seu corpo e, se você não está sentindo, não se considera socialmente. Tomasino disse que pensar em seus valores também pode ajudá -lo a decidir se você precisa participar de seus planos.

“Você está seguindo esse esquema porque é algo que você quer fazer? Ou porque sente pressão para fazê -lo, se não fizer isso, está preocupado em fazer justiça?” Ele disse. “Se você estiver sentindo pressão para fazê -lo, provavelmente não terá muita satisfação em primeiro lugar”.

Especialistas disseram que muitos pacientes de Crohn se sentem culpados quando precisam cancelar os esquemas. “Muitas vezes, com pessoas IBD Você pode sentir que eles estão permitindo que outras pessoas caam se tiverem que mudar seus planos para o último minuto, porque estão lutando com os sintomas ”, disse Bakle.

No entanto, você ainda pode mostrar aos seus amigos que eles são importantes para você, tentando ressurgir quando se sentir melhor, disseram os especialistas.

“Pode ser tão simples quanto algo: ‘Ei, estou provocando um IBD hoje. Eu realmente quero poder fazer essa atividade ou querer me mudar com você, mas não sou muito bom. Você pode estar aberto para redefinir novamente? Lamento ter que cancelar”. Jessica Nftli, PhDPsicólogos e instrutores clínicos licenciados na divisão de gastroenterologia e hepatologia da Universidade de Michigan.

Ele também contou Saúde Pode ser fácil assumir que seus amigos estão com raiva ou decepcionados. Em vez de mexer esses pensamentos negativos, Nafli recomendou discutir com seus amigos e realmente perguntou como eles estão se sentindo. Eles geralmente são mais inteligentes do que você espera.

O medo do desaparecimento afeta todos, disseram especialistas, e pode ser doloroso para pessoas com Crohn quando precisam se lembrar de eventos devido a provocadores.

Para lidar com FOMO, comece a ficar longe das mídias sociais, aconselhou Tomasino. “Se você está hospitalizado porque está provocando a doença de Crohn, não é um ótimo momento para passar o tempo nas mídias sociais, vendo o que está perdendo”, disse ele.

Bakle também disse que ajuda a lembrar que seus sintomas são temporários. Ele disse: “Faz sentido sentir que você está desaparecido ou decepcionado ou isolado, mas este é o ponto completo de trabalhar com sua equipe de saúde”, disse ele. “Esses sintomas não são para sempre. Isso é uma coisa temporária. Seus amigos estão esperando por você quando você está se sentindo melhor.”

A amizade com outras pessoas com Crohn não apenas fornece socialização, mas também fornece um sistema de suporte que realmente entende o que você está fazendo, disseram especialistas. Plang disse: “tanto quanto nossas famílias e amigos nos apoiam e o melhor entendem que não estão vivendo”, disse Plang.

Tomasino recomendou se juntar a outras pessoas com Crohn nas mídias sociais. Plang também disse que encontrar um grupo de auxílio ao colega pode ser poderoso, pois eles podem validar seus sentimentos e preocupações, enquanto também podem compartilhar conselhos que trabalharam para eles.

Você pode encontrar grupos de apoio, eventos e outros recursos para pessoas com Crohn Fundação Crohn e Colitis E United Ostomi Association of America Sites.