Basil é uma salada de verão como um elemento essencial E mudando para as receitas italianas – mas seus benefícios vão além de apenas adicionar um sabor a um prato.
Uma vez Usado para rituais de embalsamamento no Egito antigoO membro da família Mint pode melhorar sua saúde.
“O manjericão é uma ótima fonte de vitamina K, especialmente as folhas de manjericão seco. A vitamina K ajuda Clínica de Cleveland.
“O manjericão contém nutrientes e compostos que podem ajudar a evitar doenças crônicas, incluindo câncer, diabetes, doenças cardíacas e artrite”, acrescentou. “Além disso, o manjericão possui benefícios anti -bacterianos e anti -inflamatórios. Pode melhorar sua saúde mental, dependendo da diversidade e forma que você usa”.
Isso é muito soco para algumas folhas verdes! Por que o manjericão é muito útil?
As folhas de manjericão são uma rica fonte de antioxidantes. O mesmo se aplica a todas as espécies comuns, como manjericão doce, manjericão da selva, manjericão roxo e manjericão sagrado – embora possam ter um sabor diferente.
Os antioxidantes são vitaminas e minerais que evitam danos celulares e são encontrados em muitos alimentos. Uma dieta antioxidante com alta dieta pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas. Sem antioxidantes, as células podem ser danificadas, o que leva a sérias condições de saúde, incluindo artrite, problemas cardiovasculares e câncer.
“Há um grupo crescente de evidências de que o manjericão pode ser uma ferramenta poderosa para a prevenção do câncer”, disse Colbertson. “Mas os pesquisadores precisam fazer mais estudos em humanos para confirmar esses resultados promissores e entender o quanto as pessoas devem consumir manjerices”.
Eles encontraram estudiosos no passado este doce manjericão Prevendo o crescimento de células cancerígenas de cólon humanoE isso Seis tipos de manjericão Ele tinha propriedades anti -câncer.
Para aqueles que já estão sofrendo de câncer, vitamina C, zinco e ferro já podem ajudar a proteger a saúde da imunidade, de acordo com o que ele disse UT Health San Antonio MD Anderson Cancer Center.
Pesquisas adicionais mostraram obras de manjericão Reduzindo a pressão alta e Melhorando os níveis de colesterol. A clínica indicou que estudos humanos e animais mostram que nos ajuda a gerenciar altos níveis de açúcar no sangue. Alto açúcar no sangue está associado a diabetes e insuficiência renal.
Embora não haja uma quantidade específica recomendada para o consumo de benefícios à saúde, alguns comprimidos de extrato variam entre 250 e 500 miligramas. As pessoas podem obtê -lo online ou em lojas de bem -estar, bem como folhas frescas, congeladas ou secas. As folhas devem ser lavadas e cozidas antes do consumo.
Mas, como na maioria das coisas da vida, tenha cuidado com muitas coisas boas.
Para alguns, comer manjericão pode interagir com medicamentos e reduzir demais o sangue. Também pode reduzir demais o açúcar no sangue e a pressão arterial.
“Se você deseja adicionar manjericão à sua dieta para melhorar uma condição médica específica, procure as fontes de alimentos primeiro, não suplementos nutricionais, e também converse com seu médico”, aconselhei.
