Dieta, sono e exercício: um guia abrangente para um estilo de vida saudável

Não é segredo que nossas opções de estilo de vida desempenham um papel importante na determinação de nosso poço geral. Mas até que ponto sabemos como essas opções-que comemos e quanto praticamos, quanto tempo dormimos para nós?

Este livro E de Hinduísmo Ele lança luz sobre os vários aspectos da vida moderna que afeta nossa saúde, incluindo mudanças nutricionais, reduz a atividade física, a tensão, o tempo excessivo etc. enfatiza a importância da prevenção, pois fornece soluções práticas e estratégias repetitivas para se mover nos desafios da vida moderna.

Dependendo das visões de especialistas e pesquisas, é um guia abrangente para o desenvolvimento de uma rotina sustentável de bem -estar e tem como objetivo fornecer uma perspectiva equilibrada sobre como fazer escolhas esclarecidas para uma vida mais saudável.

índice

• Introdução, escrita por Ramia Kanan

• Ritmos diários: como organizar o relógio interno do seu corpo, escrito por Rohini Karandikar e Sandia B. Kushika

• Por que o mau sono e a privação do sono sofrem com a falta de saúde pública? Escrito por N. Ramkrichnan

• Prevenção: Tratando o diabetes antes de ocorrer, por V. Mohan

• A maneira mais barata de evitar doenças não transmissíveis: redução do consumo de sal, escrito

• O ônus da desnutrição e obesidade da Índia: protege ou quebra a dieta, por C. maya

• Pressão alta e doença cardiovascular: assassinos silenciosos em nosso meio, com um chocolate selvagem selvagem

• Estresse e golpes: Twain Meet, por Athira Elssa Johnson

• Por que não exercitar a Índia o suficiente e por que isso precisa mudar, por Raj Ganpath

• Câncer em um aumento na Índia: a poluição do ar pode ser um trabalhador? Por Zubeda Hamid

• Tempo de tela

• Morte: a necessidade urgente de a Índia investir em cuidar dos idosos, escrito por Afshan Yasmi

• Merving Medicina moderna com sabedoria antiga, escrita

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