Doença de Rogen: uma condição intestinal incrivelmente comum que você nunca ouviu antes

As razões que fazem algumas pessoas se cansam e outras não entendem completamente. No entanto, muitos fatores foram identificados como acionistas, incluindo estrutura, movimento do cólon, dieta, fibra de ingestão, obesidade, atividade física e hereditariedade | Imagem usada para um objetivo representativo somente imagem de crédito: imagem do arquivo

Não é algo que as pessoas falam na mesa de jantar, mas sua saúde intestinal Ele desempenha um grande papel Em seu bem -geral, bem -estar. Um dos casos mais comuns que afetam o intestino principal DrenagemE.

Solicitar doenças ou livrar -se de se livrar de pequenos inchaços ou sacos (chamados de golpe) na parede do cólon, geralmente devido à fraqueza na camada muscular. Esses sacos geralmente não são prejudiciais, mas em alguns casos podem ficar inflamados ou infectados – uma condição conhecida como derrame.

Cerca de 70 % das pessoas Nos países ocidentais, a divergência se desenvolverá em um momento em que até 80 anos. Também aparece cada vez mais Nos adultos mais jovensQue pode estar ligado a Fibras baixas, tratamento alto A natureza de muitas refeições modernas. Pesquisas alimentares do Reino Unido mostram que as pessoas estão atualmente Apenas 60 % de consumo Da quantidade recomendada de fibras diárias.

As razões que fazem algumas pessoas se cansam e outras não entendem completamente. No entanto, vários fatores Foi identificado Como acionistas, incluindo a estrutura e o movimento do cólon, dieta, ingestão de fibras, obesidade, atividade física e genética.

A maioria das pessoas com derrame Não sofra de sintomas. No entanto, alguns podem relatar dor ou desconforto no lado esquerdo inferior do abdômen – geralmente pior após comer – e também inchaço, diarréia ou constipação. Esses sintomas podem simular outros distúrbios digestivos, como o IBS, o que torna o diagnóstico mais complicado.

Apesar de sua prevalência, a divergência é frequentemente incompreendida. Muitas pessoas Não há sintomasEnquanto outros sofrem de desconforto no sistema digestivo contínuo.

Diverite (quando o cólon fica inflamado ou infectado) com sintomas mais graves, incluindo dor abdominal estável, alta temperatura, náusea e, em alguns casos, alterações nos hábitos intestinais. Esses sintomas exigem atenção médica urgente e a inflamação também pode ser tratada Complicações.

Felizmente, pequenas mudanças na dieta e no estilo de vida podem fazer uma grande diferença e os conselhos antigos são rapidamente substituídos por recomendações baseadas em evidências. Historicamente, diz -se que pessoas com doenças são uma doença que evita alimentos como nozes, sementes e pipoca por medo de que possam tropeçar em luta e causar inflamação. No entanto, essa ideia já foi exposta.

para atualizar orientação Do Instituto Nacional de Excelência no campo da saúde e dos cuidados, confirma que não há necessidade de evitar esses alimentos, a menos que seja especificamente aconselhado a fazê -lo por um profissional de saúde.

O que o ajuda é uma dieta de alta fibra. A fibra reduz as fezes e as facilita a passagem, o que ajuda a reduzir a pressão no cólon e impedir a constipação – um dos fatores de risco conhecidos para a inflamação estimulante. Quando as fezes são pequenas e difíceis, pode ser colocada em rejeição, o que aumenta a chance de inflamação ou infecção.

Além de comer mais fibras, permanecer bem e fisicamente ativo, também suporta digestão saudável. A água ajuda a fibra a fazer seu trabalho, enquanto o movimento regular pode incentivar a função intestinal normal e reduzir o risco de complicações.

Se você não conseguir atingir metas de fibra apenas através dos alimentos, seu médico ou nutricionista pode recomendar suplementos de fibra ou laxantes moderados.

Diretrizes oficiais do Reino Unido Conselho Adultos para comer pelo menos 30 gramas de fibra por dia. Algumas maneiras simples de fazer isso incluem o início do seu dia com café da manhã com alta fibra e adicionar frutas frescas ou secas. A mudança para o pão inteiro ou o pão da virilha, a escolha do macarrão da câmera ou do arroz integral, incluindo mais lentilhas, grão de bico, feijão e legumes em suas refeições.

Por exemplo, uma cenoura ralada, lentilhas vermelhas ou pílulas renais podem ser facilmente adicionadas aos pratos baseados em carne picada, enquanto vegetais crus, como pimenta ou cenoura, funcionam bem com declínios como grão de bico ou jawamouli.

Ao aumentar a fibra, é melhor fazer isso gradualmente. O salto repentino nas fibras pode causar inchaço ou gás, então dê ao seu sistema digestivo para se adaptar.

Ao fazer pequenas e sustentáveis ​​mudanças em sua dieta e estilo de vida – como comer mais fibras, manter -se molhado e mover seu corpo -, você pode reduzir o risco de desconforto e complicações. Através de conselhos médicos modernos e uma abordagem equilibrada da nutrição, é completamente possível manter sua felicidade feliz e saudável e trabalhar bem nos próximos anos.

Sophie Davis é professora de nutrição e nutrição, Cardiff College for Health and Health, Cardiff University

(Este artigo da conversa é republicado sob a licença da comunidade criativa. Leia o artigo original aqui))