Um estudo liderado por pesquisadores do Mass General Brigham indica que, quando se trata de saúde cardiovascular, o tempo alimentar pode ser um fator de risco maior que o tempo do sono.
Vários estudos mostraram que trabalhar em uma apreensão noturna está associado a riscos graves à saúde, incluindo o coração. No entanto, um novo estudo sobre a massa geral Brigham indica que comer apenas durante o dia pode ajudar as pessoas a evitar riscos saudáveis associados à transformação. Os resultados são publicados em Comunicações da natureza.
Autores, autores, Frank Alan, um membro do sistema Brigham, um membro -chave do sistema “Brigham”, um membro primário do sistema “Brigham”, um membro -chave do sistema “Brigham”, um membro fundador do sistema BRIGHAM: um membro -chave do sistema anterior, o membro principal do sistema biológico: ” Ciclo em relação ao corpo interno do nosso corpo – aumenta os fatores de risco vasculares.
Estudos em animais mostraram que o alinhamento do tempo dos alimentos com o relógio do corpo interno pode reduzir os riscos à saúde de permanecer acordado durante o período de descanso usual, levando Sher e seus colegas a testar esse conceito em humanos.
Para o estudo, os pesquisadores recrutaram 20 jovens participantes saudáveis em um estudo de duas semanas no Brigham Center e Women para investigação clínica. Eles não conseguiram acessar janelas, horas ou eletrônicos que seriam afetados pelo horário do corpo na época. O efeito do desequilíbrio diário pode ser determinado comparando como as funções do corpo já mudaram até o trabalho noturno.
Os participantes do estudo seguiram um “protocolo de rotina”, que é uma preparação do laboratório de censura que pode incomodar os efeitos dos ritmos diários daqueles no ambiente e comportamentos (por exemplo, sono/acordar, padrões claros/escuros). Durante esse protocolo, os participantes permaneceram acordados por 32 horas em um ambiente levemente iluminado, mantendo uma posição constante no corpo e comendo lanches idênticos a cada hora. Depois disso, eles participaram de um trabalho noturno de simulação e foram nomeados para comer durante a noite (como a maioria dos trabalhadores noturnos) ou apenas durante o dia. Finalmente, os participantes seguiram outro protocolo de rotina fixa para testar os efeitos do trabalho de simulação noturna. Mais importante, ambos os grupos tiveram um cronograma idêntico para o NAPS e, portanto, nenhuma diferença entre os grupos foi devida às diferenças no cronograma do sono.
Os pesquisadores examinaram os efeitos do tempo alimentar nos fatores de risco cardiovascular para os participantes e como isso mudou após o trabalho noturno da simulação. Os pesquisadores mediram os vários fatores de risco cardiovascular, incluindo auto -independência Sistema nervoso Sinais, inibidores do plasinogênio -1 (que aumentam o risco de coágulos sanguíneos) e pressão arterial.
É impressionante que esses fatores de risco cardiovascular tenham aumentado após o trabalho noturno do simulador em comparação com os participantes que devem comer durante o dia e a noite. No entanto, os fatores de risco permaneceram os mesmos no estudo, que foram comidos apenas durante o dia, apesar da quantidade do que estavam comendo não foram diferentes entre os grupos apenas quando Eles comeram.
As restrições do estudo incluem que o tamanho da amostra era pequeno, embora exista um tamanho típico de experiências aleatórias que são amplamente controladas. Além disso, como o estudo durou duas semanas, pode não refletir os riscos crônicos da noite para comer durante o dia.
A força é que os participantes do sono do estudo, alimentando, exposição à luz, posição do corpo e agenda rigidamente controlada.
Nosso estudo controla todos os trabalhadores que podem imaginar que isso pode afetar os resultados, para que possamos dizer que o efeito do tempo alimentar é o que impulsiona essas mudanças nos fatores de risco cardiovascular. “
Sarah Chilat, MD, MPH, PhD, Professora Associada da Universidade de Southampton e líder no artigo
Embora mais pesquisas sejam necessárias para mostrar efeitos saudáveis para a saúde durante o dia para comer à noite, Scheer e Chellappa disseram que os resultados são “promissores” e indicam que as pessoas podem melhorar sua saúde controlando o momento da comida. Eles acrescentam que evitar ou reduzir a alimentação durante o horário noturno pode beneficiar os trabalhadores noturnos, aqueles que sofrem de distúrbios mais finos do sono, indivíduos que sofrem de cursos variáveis de sono/despertar e pessoas que viajam com frequência através das áreas do tempo.
fonte:
Referência do diário:
Costappa, SL, E outros. (2025). Comer durante o dia durante a simulação de trabalho da noite reduz as mudanças nos fatores de risco cardiovascular: análises secundárias de um experimento aleatório governadas. Comunicações da natureza. Doi.org/10.1038/s41467-025-57846-y.
