Muitas pessoas acreditam que todo o colesterol no colesterol é ruim, mas esse não é o caso.
Com muitas mensagens comuns e de aconselhamento lá, pode ser difícil entender tudo. Portanto, os especialistas desmontaram o básico: o que é o colesterol, como isso pode afetar nossa saúde e o que pode ajudar.
Se você foi dito a você alto Colesterol Ou você está interessado apenas no que está acontecendo dentro do seu corpo, aqui está o que você precisa saber:
O que é colesterol?
Ruth Jose, a enfermeira do coração superior em British Heart FoundationExplicar.Colesterol Usado por todas as células do seu corpo para se manter saudável. “
“Ele é transportado pelo seu corpo para as células que você precisa pelas proteínas do seu sangue. Quando o colesterol e as proteínas se unem, elas são chamadas de proteínas gordurosas”.
Lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína HDL são os dois tipos principais.
“O LDL não é saudável e pode causar placa nas artérias, o que aumenta o risco de derrame”, destaca o Dr. Donald Grant, GP e um grande consultor clínico na farmácia independente.
“Enquanto o HDL ajuda a remover o excesso de colesterol do corpo para manter quantidades saudáveis”.
Quais são os fatores que podem aumentar o risco de altos níveis de LDL?
Um dos maiores fatores de risco é o colesterol da família, uma condição genética em que o fígado não pode tratar adequadamente o colesterol, de acordo com a British Heart Foundation.
Dr. Jeff Foster, privado e NHS GP e diretor de diretório de serviços de saúde masculino.
O peso corporal também afeta os níveis de colesterol.
“Indivíduos com obesidade ou ganho de peso correm maior risco de produzir colesterol no LDL, o que aumenta o risco de doenças cardíacas”, observa Grant. “obesidade Também pode levar à resistência à insulina e ao menor colesterol HDL.
“Além disso, a inflamação crônica, causada pelo ganho de peso, também pode aumentar a pressão no coração e afetar negativamente os níveis de colesterol”.
Existem sinais proeminentes de altos níveis de LDL?
Em alguns casos, especialmente aqueles que têm níveis muito altos ou certas condições genéticas, você pode ver o tumor da zinosa (inchaços gordurosos na pele), ou xantelasmas (manchas amareladas ao redor dos olhos), ou o arco da córnea (anéis brancos ao redor da parte colorida de seus olhos), de acordo com o British Heart FoundationSite da web.
No entanto, a maioria das pessoas não tende a mostrar sintomas visuais.
“Muitas vezes, é um fator de risco oculto para condições graves, como ataques cardíacos e golpes, o que significa que pode haver sem nos conhecer até tarde demais”, diz Jose. “Por esse motivo, é extremamente importante verificar seu nível de colesterol – você pode pedir ao GP para verificar seus níveis através de um simples exame de sangue”.
Quantas vezes você deve verificar os níveis de colesterol?
“Em geral, os adultos devem ter como objetivo examinar o colesterol a cada cinco anos, no entanto, isso pode mudar, dependendo de fatores de risco, como um histórico familiar de colesterol ou idade ruim”, diz Grant. “Normalmente faz parte de NHS O exame de saúde, que foi enviado para pessoas entre 40 e 71 anos a cada cinco anos. “
No entanto, Foster acredita que é bom testar seus níveis mais cedo.
“Comece a verificar seu colesterol a partir dos vinte anos”, recomenda Foster. “Isso parece muito jovem, mas o colesterol alto é um processo prejudicial cumulativo.
“Se você tem um alto nível de colesterol nos anos vinte do século passado, tem um colesterol alto em risco do ano anterior, então simplesmente adiciona esse perigo.
O que são estatin e como isso pode ajudar?
“A estatina é um tratamento eficaz que pode reduzir a quantidade de LDL no corpo do indivíduo, o que reduz o risco de grandes eventos cardíacos”, diz Grant. “O tratamento restringe enzimas no fígado à produção de colesterol lento.
“Geralmente, recomenda -se pessoas com saúde cardiovascular ou LDL”.
A estatina vem como comprimidos que são tomados uma vez por dia e a dose depende do motivo da sua necessidade de remédio, níveis de colesterol, colesterol e outras drogas que você toma.
Segundo o NHS, muitas pessoas que tomam estatina não testam efeitos colaterais ou muito poucos efeitos colaterais e aqueles que geralmente sofrem de alguns efeitos colaterais, como diarréia, dor de cabeça ou um sentimento de doença.
A dieta afeta os níveis de colesterol?
“Os tipos de colesterol em seu corpo, como um colesterol não -HDL, diferem do colesterol alimentar encontrado na comida”, explica. “Muitas pessoas acreditam que comer alimentos é rico em colesterol alimentar, como gemas e mariscos, aumentando os níveis de colesterol no sangue.
No entanto, pesquisas mostram que o colesterol alimentar tem um pouco de efeito nos níveis de colesterol no sangue.
“É muito importante se concentrar na redução da quantidade de gordura saturada, que é conhecida por aumentar os níveis de colesterol no seu sangue”.
Que outras mudanças podem fazer uma grande diferença?
“Como a condição está intimamente relacionada à saúde cardiovascular, a promoção do condicionamento físico pode melhorar a saúde do coração e reduzir o LDL com o aumento do colesterol no colesterol no HDL”, diz Grant. “Em geral, as pessoas devem ter como alvo cerca de 30 minutos todos os dias.”
“Também é necessário evitar fumar e álcool, pois ambos os maus hábitos contribuem para altos níveis de colesterol LDL”.
