É ruim quebrar seu pescoço? Lucro e risco

Muitas pessoas tentam aliviar a tensão do pescoço batendo o pescoço até que o pescoço esteja “rachado”, mas esse funcionamento automático pode ser arriscado e deve ser evitado. Somente um ajuste licenciado no pescoço deve ser feito por um covarde licenciado após avaliação intensiva para sair das condições subjacentes. Embora possa haver um som de estalo durante o movimento suave, nunca deve ser um alvo.

Seu pescoço tem articulações delicadas, ligamentos e vasos sanguíneos. Rachaduras repetidas podem causar estresse, instabilidade ou, em casos raros, complicações graves. Opções seguras, como alongamento suave, fisioterapia e massagem, podem ajudar a afrouxar os músculos apertados e remover o desconforto sem os possíveis riscos de auto-desenvolvimento.

Algumas pessoas tentam superar o estresse, dureza ou desconforto no pescoço, até ouvirem “rachaduras” ou “pop”. Embora possa parecer satisfatório no momento, não é uma maneira segura ou eficaz de abordar o desconforto do pescoço.

Qualquer forma de manipulação no pescoço deve ser feita apenas por um médico licenciado de carnopática (DC) ou por um médico licenciado em medicina osteopática (DO), que é totalmente o exame para controlar fatores de risco como insuficiência da artéria vertebral ou alto risco de derrame.

A auto-mudança-um som de estalo pode ser completamente rotativa ou empurrar seu próprio pescoço para remover o som e nunca deve ser feito. Os cascos frequentes ou agressivos do pescoço podem danificar estruturas no pescoço, incluindo vértebras, articulações, ligamentos, músculos, nervos e vasos sanguíneos, todos necessários para apoiar e apoiar sua cabeça e coluna.

E se rachar enquanto aumenta meu pescoço?

Embora o alongamento suave às vezes possa resultar em resultados em Guhikayan (estourando que ocorre quando as bolhas de gás entram em colapso em uma articulação), não deve ser o objetivo. Em vez disso, os cuidados baseados em evidências devem se concentrar na criação de força e estabilidade em seu pescoço através da prática de reabilitação e prática de reabilitação.

Uma abordagem segura para rachaduras no pescoço envolve movimentos de alongamento suaves que podem produzir um pop sem forçá -lo naturalmente. Isso inclui:

• Rotação articular controlada (carros): Gire com cuidado e lentamente a cabeça em um movimento circular, repita as sobras. Esse movimento também é conhecido como um papel nobre.
• Tilts de lado a lado: Dobre lentamente a cabeça no ombro esquerdo, pegue -o por 10 segundos, volte ao neutro e depois mova lentamente a cabeça para o ombro direito. Repita cinco vezes.
• Flex Flex: Empurre o queixo no peito e pegue -o por 10 segundos. Retorne ao neutro e repita cinco vezes.

Som de rachaduras ou estourando Você ouve quando vem da cavidade de conectar seu pescoço. Cercado por articulações envolvidas no seu pescoço Cheiro Fluido, um lubrificante que os ajuda a se mover sem problemas. Quando você puxa ou move o pescoço de uma certa maneira, a cápsula articular (estrutura de proteção ao redor da articulação) se espalha e a pressão gira a pressão dentro do fluido do muco.

Essa mudança na pressão causa gases como oxigênio, nitrogênio e dióxido de carbono para criar bolhas dentro do fluido. Quando essas bolhas entram em colapso ou explodem, elas fazem o som característico de “pop” ou “crack”. Esse processo é normal e geralmente é inofensivo até que seja lentamente e sem força. Tentar forçar esse som através de movimentos agressivos ou repetidos – especialmente sem inspeção clínica – pode ser prejudicial.

Depois de Guhikayan, os gases geralmente levam cerca de 20 minutos para retomar o fluido do muco, o que explica por que você não pode parar a mesma junta imediatamente.

Embora Guhikayan possa sentir que alivia a pressão, a verdadeira vantagem não vem do som, mas em uma melhor velocidade da articulação, que deve ser apoiada com técnicas de liberação muscular e exercícios direcionados.

Ajuste licenciado da coluna cervical após avaliar seu histórico médico e examinar minuciosamente seus músculos, esqueletos, sistemas neurológicos e vasculares. Quando apropriado, um osso pode usar ajustes suaves e controlados para melhorar o limite da coluna vertebral do movimento Vaidya. Eles também podem usar técnicas de liberação muscular e exercícios de reabilitação.

A rachadura suave do pescoço por um covarde treinado pode fornecer benefícios de curto prazo, incluindo:

• Liberação de pressão articular: A cavitação no pescoço pode liberar a pressão dos gases dentro das articulações.
• Melhor limite de velocidade: No pescoço suave, as manipulações podem aumentar a dinâmica do pescoço, facilitando a movimentação da cabeça sem desconforto.
• Estresse nos músculos baixos: Ao melhorar o alívio da pressão e do movimento, a manipulação no pescoço pode ajudar a reduzir o aperto muscular.
• Alívio temporário da dor: Espinhal pode estimular a liberação de manipulação EndorfinaProdutos químicos naturais de “sentir-se-gus” do corpo, que podem ajudar a aliviar Dor no pescoçoAssim,

Essas intervenções são as mais eficazes quando adicionadas com remédios para tecidos moles e exercícios de reabilitação que podem ajudar a apoiar e esguichar seu pescoço ao longo do tempo.

Embora as cavidades do pescoço possam aliviar temporariamente a dor ou o estresse, existem riscos potenciais. A manipulação inadequada do pescoço ou força excessiva pode causar lesões graves, incluindo danos nos nervos e tensão muscular.

A manipulação agressiva ou inadequada do pescoço pode perturbar ou comprimir as veias na coluna cervical, o que pode causar dor, dormência, Fraqueza muscularOu formigamento que é irradiado em seus ombros, armas ou mãos.

Manipular seu pescoço de maneira muito agressiva ou muitas vezes também pode enfatizar os músculos ao redor da coluna cervical, causando dor no pescoço, rigidez ou cólicas musculares.

Se você estiver experimentando estresse ou desconforto no pescoço, mas deseja evitar possíveis riscos de manipulações no pescoço, muitas opções seguras podem fornecer alívio. Essas estratégias podem ajudar a reduzir a dor, melhorar a mobilidade e impedir problemas futuros do pescoço:

• Alongamento suave e ioga: Esticar e incluir pescoço suave Ioga Sua rotina pode ajudar a melhorar a flexibilidade em sua rotina, aliviar o estresse e prevenir a dureza. Poses como o alongamento “gato-gato” e a “pose infantil” podem efetivamente relaxar os músculos do pescoço e melhorar a faixa de velocidade.
• Terapia de verão ou frio: A aplicação de um pacote quente de gelo comprimido ou de gelo no pescoço pode ajudar a reduzir o inchaço e o estresse muscular. O calor é ideal para relaxar os músculos apertados, enquanto a terapia a frio pode reduzir a inflamação e a dor.
• terapia de massagem: A massagem regular de um médico licenciado pode ajudar a reduzir a rigidez muscular e aliviar a dor e o estresse do pescoço.
• Postura adequada: manter Dinheiro adequado Pode ajudar a prevenir a dor no pescoço ao longo do dia. Se você trabalha em uma mesa ou usa um computador, sente -se na vertical e considere uma cadeira ergonômica ou configuração do escritório para evitar ter um estresse excessivo no pescoço.
• Gerenciamento de estresse: O estresse pode contribuir para o estresse e a dor no pescoço. Incluindo técnicas de estresse-a-subo, como respiração profunda, meditação ou práticas de atenção plena, podem ajudar a aliviar o estresse, relaxar e reduzir a rigidez do pescoço.
• Cuidado caropetático: Se você estiver sofrendo uma dor ou desconforto no pescoço, um estridente de um vidro tímido pode ser útil. Os cairopráticos podem fazer ajustes controlados para a coluna cervical e as técnicas de liberação de tecidos moles, bem como programas de reabilitação individuais. Tudo isso pode ajudar a aliviar o estresse, melhorar o asana e reduzir a dor sem os riscos de auto-destacado.

Veja um provedor de assistência médica se você tiver:

• Dor no pescoço
• Dormência, fraqueza ou formigamento em sua mão ou mão
• Pescoço -Pain
• Seu pescoço
• Dor aergênica
• Dificuldade dobra a cabeça, caminhada ou equilíbrio
• Tontura

Os cuidados com o Cairopractic podem ajudar a gerenciar certas condições que causam dor e dureza no pescoço, como:

• Cervical RadiculopatiaAssim, A radiculopatia cervical ocorre quando um nervo é comprimido no pescoço, causando dor, dormência ou fraqueza que diminui a mão.
• Whiplash: O chicote ocorre quando o movimento repentino, rápido ou poderoso prejudica as estruturas no pescoço. UM Tinha Vaidya Ajustes da coluna vertebral e a prática de reabilitação podem tratar a dor e a dureza do pescoço.
• Dor de cabeça: O ajuste do pescoço de Cairopáticos pode ajudar a reduzir a gravidade e a frequência de algumas dores de cabeça, como dores de cabeça cervicais (produzidas no pescoço).
• Estenose espinhal: Essa situação ocorre quando os espaços são estreitados dentro da medula espinhal, causando pressão na medula espinhal e na veia. O ajuste do Cairoprático pode ajudar a reduzir a pressão nas veias e aliviar a dor, a fraqueza e a dormência.

Não é recomendável se auto-aprovar seu pescoço para obter “rachaduras” e isso pode levar a complicações graves. A maneira mais segura e eficaz de abordar o desconforto do pescoço é através de cuidados profissionais que combinam mobilização da coluna vertebral com função de tecidos moles e suporte de reabilitação.

Alongamento, MassagemE as posturas adequadas são alternativas seguras à manipulação do pescoço que podem ajudar a aliviar ou impedir a dor e a dureza do pescoço.

Se você estiver com a dor contínua do pescoço, procure cuidados profissionais de um profissional de saúde ou tivesse Vaidya para abordar a causa subjacente e obter tratamento adequado.