O que é festa e fome? Uma nova abordagem de dieta foi considerada eficaz para perder peso
O mês e a fome de So So podem ajudar a seguir uma dieta, que inclui jejum nos dias alternativos, para raspar os quilos melhor do que outros Jejum intermitente E refeições calóricas restritas, de acordo com um novo estudo.
Uma nova revisão do método cada vez mais comum, que inclui 24 horas por dia rapidamente, indica que a abordagem pode ter maiores benefícios quando se trata de Perda de peso; No entanto, os cientistas pediram mais trabalho para confirmar os resultados.
Outros currículos intermitentes de jejum cresceram em uma dieta, incluindo o tempo de alimentação restrito, pois as pessoas comem apenas várias horas por dia; A dieta 16: 8 inclui o período de jejum por 16 horas, seguido de comer por oito horas; Em jejum o dia inteiro, que inclui uma dieta de 5: 2 que inclui cinco dias de alimentação e dois dias de jejum.
Pesquisadores da Escócia, Estados Unidos, Canadá e Alemanha examinaram dados de 99 estudos que incluíram mais de 6.500 pessoas para comparar os métodos de jejum, porque há restrições à energia contínua analisando todas as evidências disponíveis.
As pessoas que participam de estudos tinham média IMC (IMC) de 31 e cerca de nove em cada 10 (89 %) tinham condições de saúde anteriormente existentes.
A equipe de pesquisa descobriu que dietas intermitentes e refeições restritos a calorias levaram à perda de peso.
No entanto, em comparação com a restrição de energia contínua, o jejum alternativo por dia foi a única estratégia para demonstrar interesse em reduzir o peso corporal, à medida que as pessoas nessa dieta perderam 1,29 kg, de acordo com o estudo, publicado no BMJ.
Os autores disseram que o jejum alternativo por dia mostrou uma diminuição “trivial” no peso corporal em comparação com o tempo de alimentação e o jejum por um dia inteiro.
Os autores escreveram: “Havia pequenas diferenças entre algumas refeições de jejum intermitentes e restrição de energia contínua, com alguns benefícios para a estratégia de jejum no dia alternativo com perda de peso nos períodos mais curtos”.
“Todas as estratégias de descontentamento e refeições alimentares de restrições de energia contínua mostraram uma diminuição no peso corporal em comparação com uma dieta de garantias
“Entre as três refeições de jejum intermitentes (ou seja, jejum alternativo por dia, tempo e jejum ao longo do dia), o jejum alternativo mostrou um benefício na redução do peso corporal em comparação com a restrição de energia contínua”.
Cerca de 29 % dos adultos em Reino Unido Eles sofrem de obesidade.
No final deste mês, o GPS está em Inglaterra O Mounjaro, também conhecido como Tirzepatide, será permitido pela primeira vez. Os pacientes anteriormente precisam alcançar medicamentos através de um serviço especial de perda de peso.
