Para manter a saúde do fígado, considere fazer mudanças simples, mas eficazes, como melhorar sua dieta, aumentar a atividade física e reduzir o consumo de álcool | Imagem usada para um objetivo representativo somente imagem de crédito: Getty EMB
A doença hepática oleosa se tornou um dos problemas de saúde mais comuns no mundo rápido de hoje. Uma vez que é uma fonte de ansiedade principalmente para idosos ou indivíduos que consomem excessivamente álcool, o fígado gordo agora é diagnosticado em jovens, incluindo adolescentes e indivíduos nos anos vinte e trinta da vida. Freqüentemente, não há sinais de alerta nos estágios iniciais, o que a torna uma condição silenciosa que pode passar sem que ninguém perceba até que se torne mais perigoso.
O que é doença oleosa do fígado?
O fígado gordo ocorre quando muita gordura se acumula no fígado. Geralmente, uma pequena quantidade de gordura no fígado é normal. Mas quando a gordura constitui mais de 5 % a 10 % do peso do fígado, começa a afetar sua função. Existem dois tipos principais de doenças hepáticas gordurosas-NAFLD, que não estão associadas ao álcool e causam principalmente dieta pobre, obesidade, falta de exercício e doença hepática gordurosa alcoólica que ocorre devido à ingestão excessiva de álcool ao longo do tempo.
A NAFLD agora é a forma mais comum, especialmente devido às altas dietas não saudáveis, estilos de vida estáveis e aumento das taxas de obesidade.
Quem está em risco?
O fígado gordo pode afetar qualquer pessoa, mas alguns fatores podem aumentar significativamente os riscos. Pessoas com ganho de peso ou obesas provavelmente desenvolverão essa condição, especialmente se consumirem uma dieta alta em açúcar, alimentos processados ou gorduras prejudiciais.
Um estilo de vida estável pode ser como ficar sentado por longas horas com uma atividade física menos perigosa. Indivíduos que sofrem de diabetes tipo 2, diabetes, altos níveis de colesterol no colesterol ou altos níveis de triglicerídeos em maior risco. Além disso, aqueles que têm histórico familiar de doença hepática devem ser muito cautelosos, pois a genética também pode desempenhar um papel no desenvolvimento do fígado gordo.
O que é levantado é que mesmo os jovens que têm um peso natural no corpo podem desenvolver o fígado gordo se seguirem um estilo de vida prejudicial.
Sintomas de monitoramento
O fígado gordo geralmente não causa sintomas a princípio. Com o pior crescente, você pode se sentir cansado, sentir uma sensação pesada ou completa no lado direito do estômago ou observar o peso difícil de perder.
Em alguns casos, a pele ou os olhos podem ficar amarelos. Testes regulares e testes simples, como função hepática ou testes de ultrassom, podem ajudar a diagnosticar cedo.
O fígado gordo pode ser revertido?
Sim, em muitos casos, o fígado oleoso pode ser revertido, especialmente se for preso mais cedo. O fígado é um órgão único com a capacidade de se recuperar – mas apenas se dermos a oportunidade.
Passos para um fígado mais saudável
Os cuidados hepáticos começam com mudanças simples de estilo de vida. nunca Melhorando sua dietaFique em açúcar, carboidratos repetidos, alimentos fritos ou processados. Em vez disso, escolha opções de alta fibra, como frutas, vegetais e grãos integrais, e vá a gorduras saudáveis e proteínas magras. A atividade física regular é a chave – evite fazer pelo menos 30 minutos de exercício na maioria dos dias, incluindo treinamento de força.
Também é importante manter um peso saudável – mesmo 5 % para 10 % do seu peso pode ajudar a reduzir a gordura do fígado. Evite álcool, porque pode piorar o fígado gordo, mesmo em pequenas quantidades. Finalmente, condições como diabetes, colesterol alto e pressão arterial com cuidados médicos apropriados podem proteger o fígado.
Por que o trabalho inicial é importante
Se for deixado sem seu manejo, o fígado gordo pode levar a casos mais graves, como Nash, fibrose hepática e cirrose final ou até câncer de fígado. Mas com detecção precoce E mudando o estilo de vidaUm progresso pode ser parado – e até reverso.
Um fígado mais saudável, uma vida mais saudável
O fígado gorduroso pode ficar em silêncio, mas o seu corpo é o caminho de avisar que algo precisa ser alterado. As opções simples de estilo de vida, como comer, podem ser melhoradas, mover mais e abaixar o álcool um longo caminho para manter a saúde do fígado.
Se você não tiver um exame em um período ou se se sentir cansado ou inchado constantemente, converse com seu médico. Hoje, o Cuidado do Fígado significa proteger sua saúde nos próximos anos.
(Dr. Swati Rajo é consultor em doenças digestivas médicas, ciência do fígado, processo hepático cultivado, Hospital Kaviri, Fadabalani.
Publicado – 06 de abril de 2025 13:26
