Menos oportunidades de depressão e desenvolvimento inflamatório

A devastação, de acordo com a definição, é destrutiva, mas muitas vezes pode ser catalisador de mudanças permanentes e positivas-e se as pessoas podem adotar essa perspectiva, podem ver alguns benefícios reais, mostra um estudo liderado por Stanford.

Em um teste aleatório e controlado, uma intervenção de uma hora foi dada a um grupo de adultos, projetado para mover sua mentalidade, ou as principais crenças e crenças, com o objetivo de analisar as oportunidades de desenvolvimento na experiência, sobre a vida através da devastação como a epidemia de Kovid -19.

Dos que obtiveram intervenção, o nível mais baixo de depressão foi mostrado após três meses. grupo de controleOs exames de sangue detectaram o nível mais baixo de proteína C reativa, que é um marcador inflamatório associado ao estresse e doença crônica. Conclusões foram mencionadas no diário Cérebro, comportamento e imunidade.

Alia Krum, escritora sênior do estudo e professora associada de psicologia da Escola de Humanidades e Ciências de Stanford, disse: “Por mais que queira ser intocada por trauma ou destruição, a realidade é que alguns de nós são poupados de tal luta”.

“O estudo foi inspirado pelo nosso desejo de que ajudar as pessoas a refletir sua experiência de epidemias, como isso pode ajudá -las a crescer”.

Uma vista equilibrada

De Stanford Mind and Body Lab e seus colegas, a equipe de Krum estudou com dois grupos de participantes adultos de outubro de 2022 a fevereiro de 2023. O grupo de controle assistiu a uma série de vídeos com informações sobre vários estágios da epidemia Covid-19 e respondeu a testar seus conhecimentos. O grupo de intervenção assistiu a uma série de vídeos, mostrando que a mentalidade poderia ser um poderoso impulsionador da saúde e bem -estar.

Esses vídeos também destacaram que as pessoas geralmente crescem em métodos específicos como resultado de viver através de experiências horríveis, como a epidemia de Kovid -19. As áreas comuns de desenvolvimento incluem o desenvolvimento de mais elogios pela vida, aumentando a flexibilidade, fortalecendo Relacionamentos interpessoaisAprofundar a crença espiritual de alguém e perseguir novas oportunidades que não seriam possíveis de outra forma.

Depois de assistir ao vídeo, os participantes do grupo de intervenção foram solicitados a refletir por escrito sobre sua mentalidade atual, o que poderia seguir em suas próprias vidas sobre o impacto a longo prazo das áreas potenciais de epidemia e desenvolvimento.

Cultivar uma mentalidade não é a mesma que o pensamento positivo cego, os pesquisadores insistiram, e os participantes não foram solicitados a ignorar os efeitos negativos da epidemia.

अध्ययन के सह-फ desse कि विशिष्ट सकारात्मक बदलाव हैं जो बहुत से लोग हैं जब वे महामारी की तरह कुछ के माध्यम से रहते हैं,” जेसी बैरेरा ने कहा, द माइंड एंड बॉडी लैब के पूर्व लैब मैनेजर जेसी बैरेरा ने कहा।

Na verdade, Pesquisa anterior A equipe do Crum revelou que aqueles que viram a epidemia no início de 2020 como uma grande destruição, na verdade era mais provável de vê -la como manter algumas oportunidades. Esse insight informou a intervenção no presente estudo.

Os próprios pesquisadores encontraram uma oportunidade da experiência da epidemia. Eles tiveram que conduzir seus estudos remotamente, o que levou a um novo design, onde os participantes assistiram ao vídeo em casa e enviá -lo em amostras de espaço de sangue seco para testes.

O estudante de medicina de Stanford e o primeiro escritor Lexi Streb disse: “De muitas maneiras, o funcionamento que viemos para este estudo foi na verdade uma oportunidade apenas devido ao Kovid -19”.

“Essa abordagem abre as portas para estratégias mais acessíveis que podem alcançar futuras crises de saúde pública ou pessoas em comunidades que não têm acesso a ensaios clínicos tradicionais”.

Asha após destruição

Mais pesquisas são necessárias para repetir as descobertas com vários grupos de pessoas, mas os resultados proporcionam esperança para aqueles que experimentaram a ocorrência de uma vida desafiadora ou dolorosa, disse Krum.

“Preferimos evitar a epidemia de Kovid -19, mas veio independentemente disso”, disse ele. “No pós-pandemia Na época, enfrentamos uma opção: podemos transformá -la em memória, permitindo que seja diferente e desiludida, ou podemos optar por olhar para trás, aprender com isso e crescer individual e coletivamente. , Assim,