Novos métodos neurológicos globais ajudam a superar hábitos alimentares prejudiciais

Uma equipe científica do Centro de Mente, Cérebro e Comportamento da Universidade de Granada (UGR) está estudando as dificuldades humanitárias que impedem as pessoas de seguir estilos de vida saudáveis.

Cientistas do Centro de Mente, Cérebro e Comportamento da Universidade de Granada (CIMCYC) revelaram como, ao enfrentar estímulos alimentares deliciosos e prejudiciais, muitas pessoas com sobrepeso ou aquelas que tendem a comer no caso de um delicioso apetite, enquanto o sistema de pensamento reflexivo ou consciente toma um banco de costas.

Em resposta, os pesquisadores fundiram o estímulo magnético (TMS) e a primeira vez que o controle inibitório. Essas técnicas são cérebro para melhorar os resultados relacionados a alimentos, aumentando a capacidade de tomar conscientemente decisões saudáveis. O TMS foi testado em dois projetos financiados pelo Ministério da Ciência e Inovação e Universidades e pelo Ministério da Saúde Regional do governo regional da Andaluzia.

“Em nossa pesquisa atual sobre técnicas de intervenção nervosa, analisamos como, ao aplicá -la juntamente com as diretrizes tradicionais (com base em alimentação e exercício saudáveis), mudanças nos mecanismos que impedem a manutenção a longo prazo de melhorias em hábitos saudáveis ​​ocorrem em muitas pessoas que estão com excesso de peso ou comendo graça”.

A Cimcyc usou o aplicativo móvel FoodTrainer, especialmente projetado para treinar inibidores no contexto de comer através de exercícios interativos. Esse tipo de treinamento tem a capacidade de ajustar os padrões de comportamento automático e contribuir para a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis, o que ajuda as pessoas a tornar as decisões compatíveis com seus objetivos de bem -estar.

Identificação de comportamento

A equipe de pesquisa descreve o desempenho do cérebro, caracterizado por alarme que leva a uma necessidade urgente de comer alimentos prejudiciais. Ao tomar decisões sobre comer, objetivos de longo prazo, como manter uma dieta saudável, são transferidos para um nível secundário, de acordo com a pesquisa.

Ao mesmo tempo, foram realizados estudos sobre o trabalho de componentes cognitivos que afetam a alimentação. Os cientistas descobriram diferenças em algumas habilidades cognitivas e comportamentais usadas por pessoas obesas. Por exemplo, é encontrado um maior viés ou tendência a prestar atenção à atenção por alimentos altos e gorduras, diferentemente dos alimentos saudáveis.

Esse comportamento está relacionado à ativação do “Círculo de Recompensa” assim chamado. Esse fenômeno pode levar a decisões com base na estimulação excessiva do sistema de recompensa, em vez de objetivos de saúde quando enfrentam incentivos relacionados a alimentos ou sentimentos de fome. Em suma, de acordo com os resultados de imagens cerebrais e testes de desempenho cognitivo, as respostas nutricionais podem se tornar quase automáticas, sem reflexão consciente que permite uma decisão real e eficaz.

“There is no doubt that health care involves appropriate nutrition and regular exercises. However, although these principles are widely known, maintaining them over time represents a challenge to many people,” the UGR RAQEEEL VILAR researcher, who adds this, explains, “When it comes to food, one of the reasons for this difficulty lies in the fast pace of modern life, where it is possible to reach the inappropriate foods to reach Easily and medium. “

Apesar de viver em ambientes saturados com estímulos alimentares, nem todos enfrentam o mesmo grau de dificuldade em adotar e preservar hábitos saudáveis, o que indica que fatores individuais desempenham um papel decisivo em torná -lo mais difícil para algumas pessoas.

Diretrizes para corrigir este problema

Uma vez que algumas das diferenças que podem explicar as dificuldades em manter uma dieta saudável, os pesquisadores iniciaram uma série de estudos destinados a identificar estratégias que ajudam a manter as metas de saúde. Em um estudo recente, eles encontraram quatro técnicas eficazes, concentrando -se na redução da pressa e relembrando como prestar atenção, aumentar o controle inibitório e gerenciar comportamentos com eficiência relacionada ao exercício físico e ao exercício físico.

A intervenção com essas instruções alcançou resultados positivos. Os participantes com ganho de peso melhoraram seus parâmetros humanos e padrões alimentares. Em uma série de novos estudos, os mecanismos do trabalho dessas tecnologias estão determinados a verificar se são eficazes porque alteram as redes cerebrais e reduzem os vieses cognitivos.

Além disso, os coletamos com outros novos aplicativos para tentar aumentar sua eficácia. O contraste individual é importante. Nesse sentido, é sabido que o peso corporal é o resultado da interação de múltiplos fatores, não apenas aqueles que mencionamos nos níveis contextuais, cerebrais e cognitivos, mas também variáveis ​​endócrinas e genéticas. “

Alfonso Caracail, pesquisador da CIMCYC

A medição dos resultados da abordagem de um cientista nervoso inclui medições de fatores cognitivos, emocionais e comportamentais, bem como parâmetros fisiológicos e genéticos, que são um grande progresso na compreensão dos mecanismos que afetam as opções nutricionais, gerenciando assim o peso corporal e os sentimentos de perda de controle.

O que é exatamente o TMS?

O TMS, que foi testado pelos pesquisadores, é uma técnica não -maquinosa e não grande que usa impulsos magnéticos para estimular certas áreas do cérebro. Esses impulsos ajustam a atividade nervosa das áreas do cérebro direcionadas. Dependendo da frequência e densidade dos impulsos, as TMs podem aumentar ou reduzir a atividade nervosa, tornando -a uma ferramenta útil para tratar várias condições nervosas e psicológicas.

No contexto da pesquisa realizada no UGR, o TMS é usado para preparar o cérebro para treinamento específico relacionado ao controle inibitório. Dessa forma, o objetivo é melhorar a resposta do cérebro aos alimentos relacionados aos alimentos, o que aprimora mais decisões de conscientização de acordo com as metas de saúde a longo prazo.

O controle detalhado é uma função cognitiva essencial que nos permite reduzir os impulsos, desvios ou desejos imediatos, enquanto nos ajuda a tomar decisões mais racionais. No caso de comer, o controle inibitório desempenha um papel importante: ajuda a reduzir os impulsos, como o desejo de comer alimentos prejudiciais, comer por outros motivos além da fome e escolher as opções mais benéficas para a saúde.

Características dos estudos

A pesquisa atual tem como alvo pessoas com ganho de peso ou com anéis alimentares. Além das intervenções, os projetos incluem avaliações cognitivas e comportamentais detalhadas para medir sua eficácia. Os digitalizações de ressonância magnética também são realizados para monitorar possíveis mudanças cerebrais após a intervenção, juntamente com o exame humano e químico biológico.

A participação nesses estudos requer CIMCYC na Universidade de Granada por duas semanas, com sessões diárias entre 10 e 15 minutos. Este centro de pesquisa foi distinguido como a unidade de excelência em Maria de Mezzo, um dos prêmios de maior prestígio em nível nacional.

“Com esses dois projetos atuais, esperamos que continuemos contribuindo para o desenvolvimento de intervenções mais abrangentes e eficazes que melhorem a adoção de um estilo de vida saudável e forneçam soluções específicas para todas as pessoas”, salvará a pesquisadora Rakelle Villar.

Por mais de 15 anos, essa equipe científica, em cooperação com pesquisadores do Reino Unido e da Austrália, seguiu uma abordagem científica nervosa e o desenvolvimento de projetos de intervenção psicológica para pessoas com ganho de peso, obesidade ou prestígio.