Mais de 2,5 bilhões de adultos em todo o mundo sofrem de ganho de peso ou obesidade, de acordo com estimativas Organização Global da Saúde. Este número incrível destaca uma crescente crise de saúde global. A obesidade não está apenas relacionada ao peso – é um forte fator de risco para um grupo de doenças graves, incluindo Diabetes tipo 2Doença renal, ataques cardíacos e golpes.
À medida que a consciência cresce, mais pessoas fazem uma pergunta importante: como posso perder peso e ficar bem a longo prazo?
A obesidade é uma condição complexa com muitos fatores contribuintes. Não é apenas o resultado de comer muito ou muito pouco exercício. Para muitas pessoas, o estresse emocional e psicológico desempenha um papel importante. A pressão associada ao trabalho, preocupações financeiras, questões familiares ou ansiedade social pode levar à alimentação emocional. Outros podem desenvolver a obesidade como resultado depressãoE isso muitas vezes perturba os padrões alimentares e a motivação para a atividade física.
Além disso, os estilos de vida modernos podem ser mais fáceis de ganhar peso. Muitos de nós passamos longas horas sentadas em escritórios, em carros ou no sofá e alimentos muito processados. Os alimentos com calorias estão altamente disponíveis e comercializam muito. Essa mistura de fatores comportamentais, psicológicos, sociais e ambientais cria uma posição na qual o ganho de peso se torna cada vez mais difícil de evitar e até difícil de revertê -lo.
Como a obesidade tem muitos motivos, também requer uma solução multifacetada.
Os tratamentos mais eficazes seguem uma abordagem multimídia, onde profissionais de saúde – psicólogos, nutricionistas e médicos – trabalham para apoiar as pessoas Perda de peso uma viagem. Essa abordagem baseada em equipe não é tratada apenas por dieta e exercício, mas também aborda os desafios de saúde emocional e mental.
Essa estratégia é especialmente eficaz para pessoas com diabetes, uma condição na qual os níveis de açúcar no sangue aumentam, mas ainda não dentro do escopo do diabetes. A pesquisa mostrou que as mudanças no estilo de vida são guiadas por uma equipe multidisciplinar que pode reduzir significativamente o risco de diabetes completo
Ao perder 5-7 % de Peso corporal É um bom objetivo reduzir os riscos à saúde, e a pesquisa moderna de nossa equipe em Tübingen, Alemanha, mostra que a combinação de perda de peso com o controle de açúcar no sangue é mais eficaz. Os dados indicam de um estudo diferente que o foco em ambos os lados está alinhado com menos complicações do diabetes, como danos nos rins e problemas que afetam pequenos vasos sanguíneos.
Gorduras osterais
Por que essa mistura é muito forte? Acontece que as pessoas que podem perder peso e reduzir os níveis de açúcar no sangue tendem a reduzir as gorduras viscerais – o tipo de gordura armazenada em torno dos órgãos internos no abdômen.
As gorduras violentas são particularmente perigosas porque levam à inflamação no corpo, o que por sua vez pode reduzir a eficácia da insulina, o hormônio que regula o açúcar no sangue.
Felizmente, algumas mudanças no estilo de vida ajudam especificamente a reduzir a gordura visceral.
Por exemplo, a atividade física regular – especialmente o exercício – e dietas ricas em ácidos graxos insaturados (encontrados em nozes, sementes, peixes e óleos vegetais) são particularmente eficazes. Entre os vários planos alimentares, a dieta mediterrânea, que enfatiza grãos integrais, gorduras saudáveis, vegetais e proteínas livres magras, é especialmente eficaz.
A combinação de exercícios regulares com uma dieta mediterrânea não é apenas boa para perda de peso, mas também para a saúde cardiovascular a longo prazo. No entanto, manter esses hábitos ao longo do tempo ainda é um desafio para muitos.
A pesquisa indica que grande parte daqueles que perdem peso a restaurarão dentro de alguns anos. Com o retorno do peso, bem como associados a riscos à saúde, como diabetes, pressão alta e colesterol alto no colesterol. Esse ciclo de perda de peso e restauração pode ser frustrado e impostos emocionais, o que leva à busca de outras opções para obter resultados mais sustentáveis.
Medicamentos e cirurgia
Nos últimos anos, os receptores GLP-1 mostraram uma categoria de medicamentos que foram originalmente desenvolvidos para tratar o diabetes-uma promessa de aumentar a perda de peso. Esses medicamentos imitam o hormônio GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon), que é liberado pelo intestino depois de comer. Ajuda a organizar o apetite, aumentando os sentimentos de plenitude e também incentiva a liberação de insulina e reduz o açúcar no sangue.
No entanto, os medicamentos GLP-1 são cada vez mais usados para a perda de peso cosmética, aumentando os medos éticos e de segurança. Embora esses medicamentos possam ser eficazes, seu efeito longo a longo prazo nas pessoas que não são obesas ainda é pouco incompreensível. Os efeitos colaterais podem incluir náusea, vômito e problemas mais sérios; portanto, seu uso deve sempre ser guiado por um médico especialista.
Uma das principais restrições dos medicamentos GLP-1 é que os benefícios geralmente desaparecem depois de interromper a droga, o que leva a um peso rápido. Portanto, pode ser necessário um uso longo ou mesmo permanente para manter os benefícios à saúde.
Para pessoas com obesidade grave, especialmente aquelas com complicações graves de saúde, como diabetes tipo 2 ou doenças cardíacas, a cirurgia para tratar a obesidade pode estar mudando para a vida toda. Operações cirúrgicas, como embalagem infecciosa ou remoção de estômago nas mangas, reduzem o tamanho do estômago e, em alguns casos, altera os sinais do hormônio intestinal. O resultado é importante, a perda de peso persistente e o baixo risco de doenças relacionadas à obesidade, incluindo uma diminuição significativa no risco de doença cardíaca e morte precoce. A cirurgia de obesidade não é para todos, mas, quando necessário, continua sendo uma das intervenções mais eficazes disponíveis.
Os pesquisadores estão agora desenvolvendo novos medicamentos que combinam os efeitos de múltiplos hormônios intestinais para aumentar a perda de peso. Alguns desses medicamentos podem alcançar resultados semelhantes ao tratamento da obesidade, mas a maioria deles ainda é testada em ensaios clínicos.
Mistura vencedora
Para as pessoas que iniciam uma jornada de perda de peso, uma mistura de atividade física e uma dieta saudável – como dieta média – continua sendo o melhor lugar para começar. Essas mudanças, se forem sustentáveis, podem levar a melhorias a longo prazo no peso, açúcar no sangue e saúde geral.
Para aqueles que sofrem com alto teor de açúcar no sangue, é particularmente importante direcionar a gordura visceral através de mudanças comuns no estilo de vida e o gerenciamento do açúcar no sangue. Para pessoas obesas e condições de saúde relacionadas, tratamentos médicos e opções cirúrgicas fornecem ferramentas fortes para apoiar mudanças permanentes.
No final, a chave para a perda permanente de peso e a melhoria da saúde está no entendimento de que não existe uma solução única que se adapte a todos. Cabe a encontrar a mistura correta de apoio, estratégia e ciência que funciona para todos.
Jumpertz-Von Schwartzenberg é professor de pesquisa clínica de metabolismo e obesidade no Hospital Universitário e membros do corpo docente da Universidade de Tübingen.
Este artigo da conversa é republicado sob o licenciamento da comunidade criativa. Ler O artigo original.
