O estudo constata que tomar café pela manhã pode reduzir o risco de morte e doenças cardíacas

Um novo estudo indica que o tempo do seu dia diariamente café A renda pode afetar significativamente Os benefícios que você tem em sua altura.

Os pesquisadores encontraram Pode ser para aproveitar seu café pela manhã mais benefícios De espalhar seu consumo ao longo do dia.

Mais de 40.000 adultos participaram dos Estados Unidos em estudos de longo prazo saúdeNutrição e estilo de vida.

Os pesquisadores encontraram padrões distintos de café Bebendo – aqueles que tomam café antes do meio -dia e aqueles que tomam café ao longo do dia.

Mais de um terço (36 %) dos participantes do estudo foram considerados os que bebem café pela manhã, enquanto cerca de 14 % da bebida de café durante o dia.

A equipe de pesquisa, liderada por Especialistas Da Universidade de Toleen, nos Estados Unidos, as pessoas são rastreadas em estudo há quase uma década.

Durante o período de seguir, cerca de 4.295 pessoas morreram no estudo.

Depois de levar em consideração muitos fatores, os pesquisadores descobriram que bebiam café pela manhã eram 16 % menos prováveis em comparação com aqueles que bebiam qualquer café.

Eles também eram 31 % menos prováveis Meu coração.

Não houve diminuição no risco de tomar café ao longo do dia em comparação com aqueles que não tomaram café.

Os pesquisadores disseram que as quantidades de alto café estavam “amplamente” ligadas a uma diminuição no risco de morte, mas apenas entre as pessoas que bebiam café pela manhã em comparação com aqueles que bebiam café ao longo do dia.

E eles escreveram em Revista européia do coração.

“A pesquisa indica que beber café não aumenta o risco de lesão Doenças cardiovascularesParece ser reduzido pelo risco de algumas doenças crônicas, como o diabetes tipo 2.

“Dados os efeitos da cafeína em nossos corpos, queríamos ver se a hora desde o dia em que você bebe café tem algum efeito na saúde do coração”.

Ele acrescentou: “Este é o primeiro estudo que testa os padrões de tempo para beber café e resultados de saúde.

“Os resultados que alcançamos indicam isso não apenas se você tomar café ou a quantidade do que bebe, mas o tempo desde o dia em que você bebe café é importante. Normalmente, não fornecemos conselhos sobre o tempo em nossas instruções alimentares, mas talvez devamos pensar sobre isso no futuro.

“Este estudo não nos diz por que beber café pela manhã reduz o risco de morte por doenças cardiovasculares.

“Há uma possível explicação de que o consumo de café à tarde ou à noite pode interromper os ritmos diários e os níveis de hormônios, como a melatonina. Isso, por sua vez, leva a mudanças nos fatores de risco cardíaco e vasos sanguíneos, como inflamação e pressão arterial.

“Mais estudos são necessários para verificar a autenticidade dos resultados que alcançamos na outra população, e precisamos de ensaios clínicos para testar o possível efeito para mudar o tempo a partir de hoje, quando as pessoas tomam café”.

“Muitas pessoas que bebem todos os dias sofrem de distúrbios do sono”.

Ele escreveu: “Em geral, devemos aceitar as grandes evidências agora que tomar café, especialmente nas horas da manhã, provavelmente estará de boa saúde. Assim, beba seu café, mas faça isso pela manhã”.

Resultados semelhantes foram observados entre aqueles que bebiam gabinete ou café que contém cafeína de manhã ou o dia todo.

Os pesquisadores disseram que, entre aqueles que bebem café, era provável que os participantes que tivessem um refrigerante de refrigerante feitos de cafeína e refrigerante, mas consomem menos café com café que contém cafeína comparado àqueles que bebiam café durante o dia.