O estudo constata que tomar esse suplemento comum diariamente pode impedir “anos de envelhecimento”
pegar Vitamina D3 Suplementos nutricionais diariamente podem impedir anos de biológico envelhecimentoDe acordo com um novo estudo, pode levar a estratégias promissoras para a longevidade.
O estudo, publicado na quinta -feira em The American Journal of Clinical NutritionOs dados foram avaliados a partir da experiência clínica vital, na qual as mulheres americanas entre 55 ou mais homens são rastreadas entre 50 anos e mais após cinco anos após a vitamina D3 e Ômega -3 ácidos graxos Suplementos.
Eu olhei especialmente no efeito de suplementos em Telomarat nas célulasQue repete sequências DNA Nas extremidades dos cromossomos que os impedem de se decompor.
Essas tampas de proteção de cromossomos são reduzidas durante o processo natural envelhecimento Está ligado ao desenvolvimento de várias doenças relacionadas à idade.
“Vital é a primeira experiência aleatória de grande e longo prazo a mostrar isso Vitamina d Joan Manson, co -autor do Estudo do Hospital e Mulheres Brigham, disse que os suplementos nutricionais protegem os telômeros e colocam a duração do telômer.
“Isso é especialmente importante porque vital também mostrou benefícios de Vitamina d No limite ignição Reduzindo o risco de doenças crônicas escolhidas para o envelhecimento, como câncer avançado e doenças autoimunes. “
Enquanto estudos anteriores, pequenos estudos sugeriram que os suplementos de ácidos graxos de vitamina D ou ômega -3 suportam telômenos, os resultados foram inconsistentes.
Na experiência vital, os pesquisadores seguem suplementos de vitamina D3 (cerca de 50mcg por dia) e ácidos graxos ômega -3 (1g por dia) nos participantes por um período de cinco anos.
O comprimento do telômer em glóbulos brancos foi avaliado principalmente, bem como o segundo e o quarto anos em cerca de 1054 participantes.
Os pesquisadores descobriram que tomar suplementos de vitamina D3 reduziu bastante a falha do telômer em quatro anos.
“Comparados à medicina imaginária, os suplementos de vitamina D3 diminuíram drasticamente em relação à duração do comprimento dos leucócitos”, escreveram eles.
Isso é equivalente a “quase três anos de envelhecimento em comparação com a medicina imaginária”.
No entanto, os suplementos de ácidos graxos ômega -3 não tiveram efeito grave ao longo do telômer durante o período seguinte.
“Os resultados que encontramos indicam que os suplementos de vitamina D direcionados podem ser uma estratégia promissora para combater o processo de envelhecimento biológico, embora haja mais pesquisas”, disse Heidong Zhou, outro autor de estudo.
“Os suplementos diários de vitamina D3 com ou sem ácidos graxos ômega -3 podem ter um papel no telômero ou no envelhecimento celular”.
Este artigo foi modificado em 22 de maio de 2025. Uma versão anterior indicada na dose de 50 mg de vitamina D3 por dia, mas isso foi imprecisa e deve indicar 50 mcg.
