Você pode deixar acordar do pesadelo do seu coração, mas os efeitos podem chegar além de uma noite turbulenta.
Adultos com maus sonhos toda semana eram três vezes mais prováveis antes de morrer antes dos 75 anos do que aqueles que raramente tinham.
Essa conclusão perturbadora-que ainda não foi revisada de pesquisadores de pares-que coletaram dados de quatro grandes estudos de longo prazo nos Estados Unidos, ocorrendo depois de mais de 4000 pessoas entre 26 e 74 anos.
Inicialmente, os participantes relataram o número de vezes Pesadelos Seu mau funcionamento do sono. Nos 18 anos seguintes, os pesquisadores seguiram o número de participantes que morreram prematuramente – 227 no total.
Mesmo depois de considerar fatores de risco comuns como idade, sexo, Saúde mental,, fumar e peso, pessoas com pesadelos toda semana ainda eram mais propensas a morrer quase três vezes – do que o mesmo risco de fumar grave.
A equipe também examinou o “relógio Lagine” – sinais químicos de DNA que atuam como várias milhas biológicas. Pessoas com dignidades repetidas foram maiores que as certidões de nascimento propostas, nas três horas utilizadas (Dundinpace, Grimage e Fenoage).
Ciência por trás dos gritos silenciosos
O envelhecimento tem um rápido em cerca de 39 % da relação entre pesadelos e a morte precoce, o que significa que tudo o que impulsiona os sonhos ruins está ao mesmo tempo que lidera as células do corpo em direção à linha de chegada.
Como você pode gritar, não deixa um sinal do seu genoma? Os guinchos ocorrem durante o movimento rápido dos olhos, quando o cérebro é muito ativo, mas os músculos estão paralisados. A mutação repentina de adrenalina, cortisol e outros produtos químicos de combate ou voo pode ser forte como qualquer coisa experimentada enquanto acordava. Se esta campainha estiver vestindo noite após noite, pressão A resposta pode permanecer parcialmente ao longo do dia.
O estresse constante afeta o corpo. Levanta a inflamação, aumenta pressão arterial Ele acelera o processo de envelhecimento usando nossos conselhos de proteção de cromossomos.
Além disso, acordar com pesadelos interrompe o sono profundo, e o momento decisivo em que o corpo se conserta e remove o desperdício no nível celular. Juntos, esses dois efeitos – estresse constante e sono ruim – podem ser as principais causas que o corpo parece mais rápido.
A ideia de que os sonhos irritantes que previam a saúde fraca não são completamente novos. Estudos anteriores mostraram que adultos torturados por pesadelos semanais têm maior probabilidade de desenvolver demência e Parkinson, anos antes que os sintomas do dia apareçam.
Os sinais crescentes indicam que as áreas do cérebro particiadoras do cérebro também são aquelas afetadas por doenças cerebrais; portanto, pesadelos repetidos podem ser um sinal de alerta precoce de problemas neurológicos.
Os guinchos são incrivelmente comuns. Cerca de 5 % dos adultos são pelo menos um toda semana e outros 12,5 % os testam mensalmente.
Como são frequentes e tratamento, os novos resultados levantam maus sonhos, do inconveniente nervoso a um objetivo potencial de saúde pública. Terapia cognitivo -comportamental insôniaTerapia de ameaças-onde os feridos reescrevem o fim de um pesadelo frequente enquanto acordam e passos simples, como manter os quartos frios, escuros e livres da tela, todos demonstrados para repetir o pesadelo.
Antes de tirar as conclusões, há algumas coisas importantes que devem ser levadas em consideração. O estudo usou os relatos de pessoas de seus sonhos, o que poderia dificultar a diferença entre um sonho típico e típico e um pesadelo real. Além disso, a maioria das pessoas no estudo eram americanos brancos, portanto os resultados podem não se aplicar a todos.
A idade biológica foi medida apenas uma vez, portanto, ainda não podemos dizer se o tratamento do hematharter diminui o tempo. É importante, o trabalho foi apresentado como um resumo da conferência e ainda não se moveu com o salto da revisão por pares.
Apesar dessas restrições, o estudo tem pontos fortes importantes que fazem valer a pena levá -lo a sério. Os pesquisadores usaram vários grupos de participantes, os seguiram por muitos anos e confiaram em registros oficiais de morte em vez de dados auto -relatados. Isso significa que não podemos simplesmente rejeitar os resultados como uma coincidência estatística.
Se outras equipes de pesquisa puderem repetir esses resultados, os médicos podem começar a perguntar aos pacientes sobre seus pesadelos durante testes de rotina-assim como tomar pressão arterial e verificar os níveis de colesterol.
Os tratamentos para domar sonhos assustadores são baratos, não invasivos e já disponíveis. Sua escala pode oferecer uma rara oportunidade de adicionar anos à vida, melhorando a qualidade das horas que gastamos.
Timothy Herne é um grande professor de Biomalia na Universidade de Angela Roskin
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