O exercício realmente expande a vida? O estudo gêmeo fornece novas idéias

A atividade física é vista como uma maneira de expandir a vida humana, mas os estudos gêmeos finlandeses descobriram que os benefícios da atividade física para a longevidade não podiam ser tão diretos quanto se pensava antes.

Pesquisadores da Universidade Jyväskylä, Finlândia, examinaram a relação entre atividade física e mortalidade aposentadas a longo prazo, além de reduzir o aumento do risco de mortalidade devido à atividade física. Tendência genética Para doenças. Além disso, ele investigou atividade física e relacionamentos posteriores Velhice biológicoAssim,

O estudo incluiu 22.750 gêmeos finlandeses, nascidos antes de 1958, que foi avaliado em 1975, 1981 e 1990. O seguinte -p -up da taxa de mortalidade continuou até o final de 2020.

Os resultados foram publicados Medicina e ciência em esportes e exercícios E isso Jornal de Epidemiologia EuropeiaAssim,

Atividade média recebe benefícios máximos de longevidade

Quatro subgrupos diferentes foram identificados a partir dos dados, que foram baseados na atividade física do tempo de recesso nos 15 anos de acompanhamento: o grupo em ruínas, médio ativo, ativo e altamente ativo. Quando a diferença na mortalidade entre os grupos foi investigada em um acompanhamento de 30 anos, verificou-se que 7% da maior taxa de morte foi obtida entre grupos ativos sem risco e sem risco. Não houve benefício adicional no alto nível de atividade física.

Quando a taxa de mortalidade foi investigada separadamente nos períodos curtos e longos, uma união clara foi encontrada no curto prazo: quanto maior o nível de atividade física, menor a taxa de mortalidade. A longo prazo, no entanto, as pessoas altamente ativas não eram diferentes daquelas que eram sedentárias em termos de mortalidade.

“Um estado de pré-doença subjacente pode limitar a atividade física e, eventualmente, levar à morte, não à falta de exercício”, da Faculdade de Esportes e Ciências da Saúde, professora associada Elina Silanpet. “Isso pode influenciar a relação entre atividade física e mortalidade em curto prazo”.

A conclusão das diretrizes de atividade física não garante baixo risco de mortalidade

Os pesquisadores também investigaram se a atividade física da Organização Mundial da Saúde adere à mortalidade e ao risco de doenças genéticas. Diretrizes de 150 a 300 minutos de médio ou 75 a 150 minutos de atividade vigorosa sugerem semanalmente. O estudo constatou que o cumprimento dessas diretrizes não reduziu o risco de mortalidade ou mudou o risco de doença genética. Mesmo para os gêmeos, que atendem aos níveis recomendados de AF durante um período de 15 anos, não há diferença estatisticamente significativa. Taxa de mortalidade O gêmeo menos ativo foi comparado ao par.

“Entre atividade física e mortalidade, existem relações amplamente vistas Estudos observacionais A pesquisadora de pós -doutorado Laura Josuyu, da Faculdade de Esportes e Ciências da Saúde, diz: “É propenso a prejudicar de várias fontes”. Em nosso estudo, tenhamos como objetivo prestar atenção a diferentes fontes de preconceitos e, com longos períodos de seguir, não podemos confirmar isso ou reduzir ou causar diretrizes de atividade física. , Assim,

A ligação entre atividade física e envelhecimento biológico é em forma de U

Para a associação a gêmeos, foi determinado pelo envelhecimento orgânico, Amostras de sangue Usando relógios epigenéticos. Os relógios epignéticos permitem que a taxa de envelhecimento biológica de uma pessoa seja estimada em grupos metila que regulam a expressão gênica e estão associados ao processo de envelhecimento.

“Descobrimos que a relação entre a atividade física do tempo de recesso e o envelhecimento biológica era de forma de U: o envelhecimento biológico era intensificado entre aqueles que usavam o mínimo e a maioria”, diz Silanpet.

Outro estilo de vida, como fumar e abuso de álcoolA escala grande explicou associações adaptadas à atividade física com o envelhecimento orgânico.

Os dados genéticos estavam disponíveis para 4.897 gêmeos. Juntamente com a doença arterial coronariana -a sensibilidade genética de gêmeos sistólicos e também pressão arterial diastólica A nova pontuação de risco poligênica foi avaliada, que incorporava sensibilidade ao genoma à doença. Além disso, todas as taxas e mortalidade cardíaca foram seguidas em 180 pares gêmeos semelhantes. 1.153 A taxa de envelhecimento biológica dos gêmeos foi avaliada por amostras de sangue.

A Universidade Jyväskylä e o Instituto Finlandês de Medicina Molecular da Universidade de Helsinque foram estudados em colaboração com a Faculdade de Esportes e Ciências da Saúde e Centro de Trabalho para Antropologia.

Antes do estudo, os médicos, os pesquisadores de doutorado Laura Josuu e Anna Kanakanpap são do Genacious Research Group. O grupo genativo examina fatores genéticos e de estilo de vida que prevêem o envelhecimento biológico, a saúde e a capacidade funcional. A líder do grupo é Alina Sylonpet, professora associada de promoção da saúde.