Saúde

O que ajuda mais no seu intestino?

Vinagre de maçã (ACV) é um suco elegante da Apple. É usado para ajudar em condições de saúde, como diabetes, colesterol alto, acne e perda de peso. Probióticos são microorganismos vivos (bactérias e leveduras) que podem melhorar o tipo de bactéria e organismos em seu corpo.

Tanto o ACV quanto os probióticos contêm “boas bactérias” que podem ajudar na saúde do intestino. No entanto, são diferenças significativas em cada oferta de cada um.

Seu caminho intestino e gastrointestinal (GI) contém bactérias e organismos que ajudam a digerir alimentos e manter todo o seu corpo saudável.

O intestino do ACV pode ser bom para melhorar a saúde e, se tomado em doses normais, não há efeitos colaterais. No entanto, requer mais estudos para entender o quão útil o produto é para o seu intestino.

Muitos dados estão atualmente disponíveis sobre segurança e utilidade Probióticos Na saúde do intestino, tornou -os uma opção melhor para a saúde do intestino.

Alguns pesquisadores acreditam que tomam Malévolo Pode ajudar a melhorar seu IG e Saúde intestinalO ACV geralmente envolve ácido acético, que desempenha a mesma função que um probiótico, ajudando a desenvolver mais bactérias “boas” no intestino.

Os cientistas descobriram que o ACV pode ajudar a se livrar de microorganismos conhecidos por causar problemas digestivos. Basilus Subliest E Candida AlbicansAssim,

Outros pesquisadores descobriram que o ácido no ACV ajuda a tornar o caminho GI mais ácido, o que pode melhorar sua digestão. É útil se o seu caminho GI não for tão ácido quanto deveria, mas se você não tiver esse problema, pode ser problemático. A acidez muito alta pode causar efeitos colaterais.

Mais pesquisas são necessárias para entender os benefícios intestinais do ACV.

Deficiências

A acidez do ACV pode causar efeitos colaterais, como irritação no estômago, sensibilidade dentária, dano ao esmalte e irritação na garganta ou na pele. A maioria dos produtos ACV precisa ser diluída ou misturada com água, antes de usá -la para ajudar a torná -la menos ácida.

Leia o rótulo do seu produto ou converse com o médico para descobrir como diluir o ACV.

Seu caminho gastrointestinal está cheio de microorganismos, alguns bons e outros ruins. A atividade e a quantidade desses organismos podem afetar sua saúde geral e algumas doenças. Os probióticos ajudam introduzindo mais organismos “bons” em seu caminho gastrointestinal. Melhorar suas bactérias intestinais impedirá a diarréia e os sintomas gastrointestinais como constipação E melhorar o quão bem seu caminho gastrointestinal é o todo.

Estudos descobriram que os probióticos podem ajudar a gerenciar o status do intestino, como Doença inflamatória intestinal (IBD), diarréia e Doença intestinal sensível (SII).

A IBD é um grupo de doenças que afetam o intestino, especialmente Cellaxia E Doença de CrohnMudanças nas bactérias intestinais podem desempenhar um papel na IBD. IBS é um distúrbio gastrointestinal que causa dor abdominal, inchaço, diarréia e constipação. Há evidências de que Lactobacillus E Bifidobacterium Pessoas com IBS têm baixos níveis de bactérias.

Por esse motivo, os especialistas acreditam que os probióticos envolvendo esses organismos podem ajudar a gerenciar a IBS e os sintomas da IBD.

Os efeitos colaterais são menores que probióticos em pessoas saudáveis. Possíveis efeitos colaterais incluem gás e InchaçoAssim,

Deficiências

No geral, os probióticos são seguros. No entanto, eles podem ser prejudiciais se você estiver gravemente doente ou Imunocomprometido (Existe um sistema imunológico mais fraco, que pode dificultar a combate infecções).

Se você estiver doente ou imunocomoprômico, tomar probióticos pode aumentar o risco de transfusões de sangue graves causadas por bactérias ou fungos.

Converse com seu médico se você estiver interessado em tomar um probiótico. Eles podem ajudá -lo a decidir se será útil com seus termos e histórico médico.

Você pode adicionar facilmente ACV e probióticos à sua dieta diária comendo alguns alimentos ou como suplementos.

  • Adicione o ACV ao salada e ao molho: Você pode chicotear um delicioso molho de salada misturando ACV, xarope de bordo, alho, mostarda, sal e pimenta.
  • Tome ACV como um suplemento: Está disponível como um suplemento líquido, gomoso ou comprimido. A dose depende do produto e de sua concentração de acidez, que geralmente varia de 4% a 8%. Converse com o rótulo ou o profissional de saúde para decidir nas melhores doses.
  • Coma alimentos fermentados: Alimentos efluiais, como iogurte, kimchi e sorrcrutas, são ricos em probióticos.
  • Tome suplementos probióticos: Eles estão disponíveis em cápsulas, pó ou forma de líquido. Esses suplementos podem ter várias cepas de organismo, como StreptococcusAssim, Cavidade abdominalAssim, DoençaE BifidobacteriumCada estresse pode ajudar de maneiras diferentes, então converse com seu médico para decidir qual é o melhor para você. A melhor dose probiótica depende do produto usado, incluído em cepas e sua causa para tomar probióticos. Converse com um provedor de assistência médica que produto e dose são melhores para você.

Quando eles têm que levar

O melhor momento para tomar ACV ou probiótico não é bem compreendido e depende do produto. Alguns produtos recomendam levá -los com o estômago vazio, enquanto outros recomendam levá -lo com comida.

Leia o rótulo do seu produto ou converse com seu profissional de saúde quando você deve tomar ACV ou probióticos.

Seu caminho intestino e gastronômico consiste em bactérias e organismos que ajudam a digerir alimentos e manter todo o seu corpo saudável. Tanto o ACV quanto os probióticos contêm “boas bactérias” que podem ajudar na saúde do intestino. O intestino do ACV pode ser útil para melhorar a saúde e, se tomado em doses normais, não há efeitos colaterais.

Atualmente, mais dados estão disponíveis sobre a proteção e a utilidade dos probióticos na saúde do intestino. Por esse motivo, os probióticos são uma opção melhor para a saúde do intestino.

Se você estiver interessado em tomar um probiótico para a ACV ou a saúde do intestino, converse com o médico. Eles podem ajudá -lo a decidir qual será o melhor para você e seus objetivos de saúde.

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