O usuário do NHS Active 10 Walker Tracker está mais ativo depois de usar o aplicativo

Os usuários do NHS Active 10 aplicativos são projetados para incentivar as pessoas a serem mais ativas, imediatamente de acordo com pesquisadores da Universidade de Cambridge, há um aumento na quantidade de suas caminhadas nítidas e não biscais para usar o aplicativo.

Em um estudo publicado hoje NPJ Medicina DigitalOs pesquisadores descobriram que, embora o nível de atividade tenha diminuído ao longo do tempo, mesmo após 30 meses, os usuários que ainda estavam usando o aplicativo estavam mais ativos do que antes.

A falta de atividade física está conectada DesintegradoAltas taxas de doença cardíaca e derrame, incluindo diabetes tipo 2, câncer, demência, depressão e morte precoce. Cerca de 4 milhões de mortes prematuras por ano – e os cuidados de saúde custam US $ 27 bilhões – são responsáveis pela inatividade física.

Na Inglaterra, mais de um dos três (37%) adultos não atinge 150 minutos recomendados por semana por semana de atividade de intensidade média-que podem incluir o que pode ser incluído. Andar-E um em cada quatro (26%) adultos menos de 30 minutos por semana.

recentemente, Aplicativos de saúde móvel Desenvolveu-se em popularidade, permite que os usuários rastreem sua atividade física, fornecendo reação de sequência, oportunidades de determinação do alvo e lembretes de atividades ao longo do dia. Um desses aplicativos é o NHS Active 10, lançado em 2017 para aumentar o nível de corrida rápida, pois a caminhada é a forma mais comum de atividade relatada por adultos ingleses. O aplicativo foi baixado mais de 1,5 milhão de vezes desde o seu início.

Na primeira avaliação formal de sua eficácia, pesquisadores da Universidade de Cambridge examinaram dados desconhecidos de mais de 200.000 usuários do aplicativo – que usaram o aplicativo por pelo menos um mês – foram coletados entre julho de 2021 e janeiro de 2024. Esses usuários concordaram em serem coletados para seus dados anônimos e compartilhados para pesquisa.

Três quartos dos usuários que forneceram informações demográficas, as mulheres tinham 51 anos. Um dos três usuários (32%) tinha 60 anos ou mais.

Após o download, o aplicativo solicitou aos usuários que permitissem seus dados históricos de caminhada. Isso mostrou que, antes de usar o aplicativo, os indivíduos gastaram 12,3 minutos em média e 30,4 minutos por dia na execução de não bisc.

O aplicativo foi baixado no primeiro dia, o usuário prosseguiu em média, em média, em média. A caminhada não-bisk aumentou 2,6 minutos por dia.

Com o tempo, a quantidade de caminhada acentuada feita pelos usuários diminuiu, em média 0,15 minutos por dia para cada mês. O volume de não biscoitos também caiu, até 0,06 minutos por dia para cada mês.

Mais de um terço dos usuários (35%) ainda estava usando o aplicativo após seis meses e quinto (21%) após um ano. Isso é muito maior que a média para aplicativos de saúde e fitness em todo o mundo, onde menos de três (2,8%) em 100 usuários ainda estão usando o aplicativo após 30 dias.

No final de 30 meses, os usuários ainda estavam funcionando mais de 4,5 minutos mais rápido e 0,8 minutos a mais em média do que antes da não-branda, antes de começarem a usar o aplicativo.

O primeiro autor do Departamento de Saúde Pública e Atenção Primária da Universidade de Cambridge, Dr. Dharni Yarakalva, disse: “Embora o nível de atividade tenha caído ao longo do tempo, mas mesmo depois de mais de dois anos, as pessoas estavam fazendo mais atividade física antes de usar o aplicativo, antes de começar a usá -lo.

“No nível da população, outras pesquisas sugeriram que também veremos benefícios significativos à saúde de um ligeiro aumento nessa atividade. O trabalho anterior dos colegas de Cambridge sugere que uma das mortes prematuras pode ser impedida de 10 vezes antes de caminhar apenas 11 minutos por dia por dia”.

Escritor sênior do Departamento de Saúde Pública e Atenção Primária do Professor Simon Giffin e Unidade de Epidemiologia do Conselho de Pesquisa Médica da Universidade de Cambridge, disse: “Ativo 10 é um sucesso, com 200.000 pessoas incentivadas a aumentar seu nível de atividade física moderada. Perspectivas pessoais para drogas”.

Sonali Shukla é consultor de carreira na Universidade de Cambridge. Enquanto morava em Cambridge, ela estava acostumada a andar de bicicleta para trabalhar, mas quando sua filha nasceu, ela descobriu que uma combinação de cuidar dela e da recente Kovid Lockdown significava que ela se tornara menos ativa.

Ela diz: “Comecei a usar o NHS Active 10 App seis meses após o nascimento da minha filha”. “Eu estava procurando maneiras de ficar um pouco mais ativo. Eu estava usando um balcão no meu telefone, mas o que foi interessante é que ele rastreia sua caminhada rápida”.

Shukla baixou inicialmente o aplicativo por curiosidade, se ela anda em um ritmo acelerado, mas depois se viu dobrada, inspirada no troféu e nas cerimônias, quando completa uma caminhada rápida de 10 minutos.

Ele encontrou os resultados iluminados ao destacar o impacto de sua filha no nível de atividade física, mesmo quando sentiu que estava fazendo exercícios suficientes. “Eu posso dar uma hora a pé, mas quando tenho crianças pequenas nos dedos dos pés, é realmente lazer como um exercício adequado”.

Ainda assim, ainda três anos depois, ela ainda usa o aplicativo. “A versão que tenho no meu telefone tem um pequeno rastreador no qual você não precisa fazer login no aplicativo. Ele rastreia a rápida corrida na face do seu telefone. Portanto, se eu for preguiçoso, ele está lá na minha cara”.

Sonali conseguiu se manter ativo e, embora o aplicativo não seja o único motivo, ela diz que isso definitivamente ajuda.

“Quando o tempo está ruim e apenas dar um passeio não é fácil, posso ver que realmente é alguns dias antes de se mover. Isso me incentiva a sair e seguir em frente”.