Os desafios do trabalho de transformação sobre dieta, sono e luxo

De pular refeições a noites turbulentas, novas pesquisas revelam como liderar as mesas da transformação que trabalham no campo dos cuidados de saúde em relação aos hábitos prejudiciais e o que os hospitais podem fazer para obter ajuda.

Ingressos: Um estudo qualitativo sobre nutrição e bem -estar dos profissionais de saúde. Imagem de crédito: nicoleta ionescu/stherstock.com

A mudança se tornou parte integrante da vida moderna, mas também carrega um conjunto de problemas de saúde. A nutrição é uma estratégia indiscutível para melhorar a saúde, mas há pouca pesquisa qualitativa neste contexto especificado. Um artigo publicado em Relatórios científicos Ele avalia os desafios enfrentados pelos profissionais de saúde, especialmente porque eles estão tentando manter uma dieta saudável e equilibrada.

introdução

Os trabalhadores de transporte geralmente trabalham por horas irregulares e, muitas vezes, em diferentes momentos do dia. Milhões de profissionais de saúde trabalham por longas horas durante o dia e a noite, ou em ataques fixos ou rotativos. Isso joga o corpo ao longo do arranjo, que interrompe os cursos para dormir, os padrões alimentares e o metabolismo.

Hábitos alimentares fracos aumentam a fadiga associada à transformação e tensão cognitiva, o que enfraquece a saúde. Por exemplo, os trabalhadores de transformação geralmente excedem o café da manhã e outras refeições, comendo tarde da noite e comendo um lanche com alimentos não saudáveis ​​em gorduras saturadas, açúcar e sal, além de refrigerantes. Sua dieta geralmente não possui as proporções corretas de vários grupos de alimentos. Eles consomem muito poucas frutas e vegetais, e sua dieta geralmente carece de vitaminas e minerais.

Além disso, os trabalhadores da transformação mudaram a bioquímica e a fraqueza psicológica, incluindo ansiedade, estresse e depressão. Esses não são resultados inevitáveis, mas estão aumentando riscos que podem causar condições metabólicas ou de estilo de vida, como distúrbios cardiovasculares, diabetes e obesidade. Esses motivos enfatizam os altos níveis de fadiga devido ao estresse contínuo ou frequente e à qualidade da vida ruim, especialmente quando as transformações não são rotacionadas adequadamente para proteger de seus efeitos negativos.

A Chroonutrição é um campo que analisa como os hábitos alimentares afetam a saúde em conjunto com seu tempo para o ritmo do relógio biológico. Pode ajudar a planejar um melhor planejamento de nutrição e saúde metabólica para esses trabalhadores.

Sobre estudo

O presente estudo tem como objetivo avaliar maus hábitos alimentares nessas forças de trabalho. Os dados correspondentes de 40 profissionais de saúde usaram 80 % deles de mulheres. A maioria dos participantes eram enfermeiros, assistentes médicos ou participantes de saúde em vez de médicos. Eles fizeram três transformações: de manhã, à tarde, uma convulsão noturna, cada uma delas oito horas ou 12 -ataques cada.

Mais de 60 % eram obesos ou com sobrepeso. Enquanto eles estavam lutando para manter sua saúde e bem -estar, três áreas eram uma grande preocupação para os trabalhadores: seus hábitos nutricionais, qualidade do sono e atividade física.

Medos nutricionais

Os medos incluíam pular refeições ou a incapacidade de comer suas refeições principais a tempo, a incapacidade de obter alimentos de nutrientes durante os turnos noturnos, um pouco de sono e várias barreiras em frente à atividade física.

A principal razão para pular era que eles não tinham tempo em meio às demandas de seu trabalho, especialmente quando eles têm tarefas urgentes direcionadas para seus pacientes. A auto -cuidados tomou o banco de trás ao enfrentar a necessidade de atendimento ao paciente, especialmente durante turnos graves.

Além disso, novamente devido às suas responsabilidades de trabalho, eles tendiam a aproveitar algo para comer no termo, em vez de comer refeições a tempo. Isso muitas vezes levou a comer apenas quando está fome. Especialmente à noite, eles tinham acesso limitado a alimentos nutritivos, fazendo -os fazer lanches e alimentos não saudáveis.

A opinião generalizada era que os hospitais e outras unidades de saúde com trabalhadores de transformação deveriam garantir que a comida seja fornecida pelo menos à noite. Os autores observam que essa recomendação foi levantada pelos participantes, que frequentemente confiam nos lanches das aplicações de entrega de máquina ou alimentos quando as opções saudáveis ​​não estavam disponíveis.

Problemas para dormir

O segundo tópico está relacionado a um pouco de sono, sono ruim e a capacidade de se adaptar e desfrutar de um bom sono. Muitos trabalhadores relataram o sono de distúrbios porque suas mentes terminaram devido a responsabilidades no trabalho, mesmo durante o horário de trabalho. Outros estudos indicam que isso é perigoso para funcionários e pacientes porque aumenta as chances de erro humano e talvez lesões.

No entanto, um grupo menor de participantes disse que se adaptou a horários irregulares e pode manter uma boa qualidade do sono, geralmente aderindo a proteínas fixa de conforto.

Pratique obstáculos

Apesar dos benefícios bem conhecidos do exercício físico contra doenças cardíacas e câncer, muitos trabalhadores disseram que estão mergulhados nas obrigações de trabalho, mudando o horário de trabalho, perdendo seus motivos e o tempo de exercício. Alguns disseram que suas tarefas domésticas e suas funções forneceram caminhadas suficientes para que não precisem de atividades físicas adicionais.

Alguns deles são praticados em dias de descanso, apontando para o interesse no exercício físico, mas a falta de oportunidades durante os dias úteis devido à incapacidade de alcançar o acesso físico e a falta de tempo. Outros deram prioridade aos primeiros exercícios como uma forma de auto -cuidado e estresse, fornecendo tempo para atividades como sessões de academia ou exercícios domésticos.

Como a dieta, o sono e a atividade interage

A maioria dos estudos sobre o trabalho da transformação reflete esses resultados, o que indica padrões alimentares irregulares e baixa renda alimentar nesta força de trabalho. Isso leva à ingestão insuficiente de energia, fazendo com que eles capturem alimentos e lanches imediatos à custa da nutrição. Isso é mais comum entre os trabalhadores do turno noturno, que não têm tempo para preparar refeições cozidas em casa ou têm opções de comida saudável à noite.

A alimentação irregular, além da privação do sono, representa o maior risco de distúrbios metabólicos, especialmente porque esses trabalhadores costumam comer alimentos intensos de energia tarde da noite e pular o café da manhã. A janela de alimentação que estende o relógio biológica é interrompida e leva a longos períodos de síntese de gordura corporal e se acumula em vários armazéns gordurosos.

O estudo também mostrou que esses fatores estavam entrelaçados com outros. Os três devem ser abordados ao mesmo tempo para obter melhorias fortes e relacionadas na saúde e bem -estar dos trabalhadores da transformação nesse campo. Os autores também destacam que os padrões culturais da Malásia, como práticas alimentares de grupo, jejum durante o Ramadã e dietas baseadas em arroz, também podem constituir opções de alimentos e estratégias de confronto, acrescentando um contexto importante a esses resultados.

As instalações de saúde devem fornecer instalações de exercício e conduzir programas de treinamento/bem -estar, que incluem treinadores financeiros e nutricionistas para melhorar o comportamento do exercício.

Conclusões

A privação de alimentos e os trabalhadores do sono no campo dos cuidados, bem como as dificuldades em participar do exercício físico divertido, reduzir a qualidade de suas vidas, aumentar o risco de doenças do estilo de vida e torná -las vulneráveis ​​à fadiga.

“As intervenções de aprimoramento da saúde no local de trabalho devem ser implementadas para melhorar a saúde e o bem -estar dos profissionais de saúde“

Faça o download da sua versão em PDF agora!