Ele é gradualmente detectado pela nova equipe “Come Dancing”, onde aumenta a emoção para iniciar o novo BBC série.
Enquanto observa celebridades girarem, descerem e proteger seu caminho Dança No chão, você pode sentir uma inspiração para criar seus sapatos de dança.
Mas, além de magia e magia, o Hall de dança oferece um grande número de benefícios de saúde e luxo – especialmente porque somos velhos.
Ao longo dos anos, o programa bem -sucedido recebeu vários participantes mais velhos no salão de celebração de cigarros, de Britânico político Ann WidkumbQue participou de 63, de Johnny Ball TV apresentador, que participou de 74.
Registre -se para o maior participante até agora vai para Inglês A emissora e o lançador de notícias anteriores Angela RiponQue ingressou na competição aos 79 anos.
Para saber mais sobre as vantagens da dança no Hall da Dança mais tarde na vida, conversamos com alguns especialistas sobre como aprimorar a saúde e o luxo.
Aumenta a força e carrega músculos
“Vários padrões de dança são ativados vários grupos musculares, o que melhora a força e carrega músculos”, diz o Dr. Naveed Asif, GP na prática geral em Londres. “Isso não apenas aumenta o tônus muscular, mas também aprimora o movimento, o que é muito importante para reduzir o risco de cair, especialmente em idosos”. Emily Stefenson, professora de dança e fitness e fundadora do corpo do dançarino, concorda e acrescenta: “Existem muitos movimentos de dança frequentes que ajudarão a melhorar a força muscular, para que a suavidade possa funcionar por um período mais longo.
“Mesmo se você começar a dançar mais tarde na vida, ele pode ajudar a melhorar e facilitar as atividades diárias, como ficar de pé e sentar, subir escadas e carregar mantimentos com mais facilidade”.
Melhora o equilíbrio e a coordenação
“O equilíbrio dos trens de dança e sua coordenação, mudanças de direção e transformações de peso rítmico desafiam os sistemas que nos mantêm fixos”, diz Nile Harrison, CEO da British Danceport Association. “Revisões recentes indicam que a dança pode melhorar as medidas de equilíbrio e pode ajudar a reduzir o risco de cair em comparação com a atividade usual, enquanto também é divertido o suficiente para manter o tempo”.
Aumenta a saúde cardiovascular
“A dança aumenta a freqüência cardíaca, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de ataques cardíacos e acaricia ao longo do tempo”, diz Asif. “Os movimentos rítmicos que participam de diferentes padrões de dança são uma maneira agradável de se envolver na prática cardiovascular”.
Aumenta a memória e a função cognitiva
A dança pode melhorar significativamente a memória e a função cognitiva.
“Embora você tenha conseguido um professor para liderar sua liderança, precisa aprender e lembrar as danças que motivam os centros de memória cerebral”, diz Stephenson. “Se você estiver preparando um semestre em que aprende uma rotina por várias semanas, lembre -se de uma semana a uma semana. Você deve se lembrar das seriados, padrões, consciência espacial e tempo”.
alguns pesquisar Também indica que a dança pode beneficiar as pessoas que moram com elas Diferença.
“A música e o movimento juntos podem esclarecer as memórias de uma autobiografia brilhante, do primeiro ao preferido. Latim Harrison diz: “The Path”, instituições de caridade e corpos de demência apoiam a música por luxo. A música familiar pode rapidamente levar a memórias positivas, mesmo quando a outra convocação está incompleta. “
Reduz a sensação de solidão e isolamento
Harrison diz: “A sala de aula e as aulas sociais e as danças de chá combinam seus colegas para conversar, rir e pertencer”, diz Harrison. “Em um país onde mais idosos são mais do que um sentimento de solidão, o relacionamento social regular é proteger a saúde e o humor. A descrição social agora vincula as pessoas rotineiramente a atividades sociais como a dança, porque funciona para companhia e fitness”.
Melhora o humor
““Acho que a dança é muito escalada e faz você se sentir satisfeito. Ela libera produtos químicos e endorfinas que se sentem satisfeitos e movem todos juntos”.
Como começar
“As lições de pesquisa que seu conselho local, centros comunitários, instituições de caridade, estúdios de dança e conhecimento do que você oferecem recomenda Stephenon.” Se você se sente nervoso ou não um dançarino experiente, procure uma separação para iniciantes. Procure um lugar como o centro comunitário e tente encontrar um professor qualificado que cria um espaço seguro que você se sinta confortável. “
Depois de começar, não se esqueça de se aquecer adequadamente para evitar lesões.
“Faça o aquecimento correto -p -up e esfrie antes e depois de cada capítulo e certifique -se de beber muita água”, aconselha Stephenon. “Além disso, continue se movendo durante o resto da semana com uma pequena caminhada e certifique -se de cuidar de si mesmo.”
