O magnésio é um mineral envolvido em músculos e função nervosa, saúde óssea e controle da pressão arterial.
Se você tem doenças cardíacas, osteoporose, enxaqueca ou constipação, seu médico pode recomendar suplemento de magnésio.
Descuidado Magnésio muito alto Pode aumentar o risco de efeitos colaterais, como diarréia, náusea, vômito e dor abdominal.
Os efeitos colaterais gastrointestinais (GI) são mais relatados com suplementos de magnésio. É mais provável que esses efeitos colaterais ocorram com mais de 350 mg de doses de magnésio.
Doses excessivas de magnésio podem levar ao envenenamento por magnésio, o que pode causar muitos efeitos colaterais graves e perigosos.
Sintomas gastrointestinais
Os sintomas gastrointestinais são os efeitos colaterais mais relatados com o uso de magnésio. Isso inclui diarréia, náusea, vômito, dor abdominal e cólicas estomacais.
Os suplementos de magnésio geralmente carregam Trate a constipaçãoOs suplementos ajudam a trazer água para o intestino, suavize as fezes (filhotes) e facilite o movimento intestinal. O efeito do magnésio no intestino leva a efeitos colaterais gastrointestinais.
As formas de magnésio geralmente incluem carbonato de magnésio, cloreto, devido a diarréia ÓxidoE gluconato. A possibilidade de efeitos colaterais gastrointestinais cresce maior que 350 mg com suplementos de magnésio.
Se você estiver experimentando sintomas como náusea, diarréia e dor abdominal enquanto toma magnésio, suplementar com comida pode ajudar.
Toxicidade de magnésio
Doses muito altas de magnésio (mais de 5.000 mg por dia) podem causar toxicidade por magnésio, onde os níveis de magnésio no sangue atingem 1,74 a 2,61 mm por litro. Um nível normal de magnésio no sangue é geralmente de 0,75 a 0,95 milímetros por litro.
O magnésio pode incluir sintomas desenvolvidos com envenenamento:
- Undercurry (pressão arterial baixa)
- Vermelhidão facial e descarga
- Confusão
- Dificuldade em micção
- Cansaço
- Fraqueza muscular
- Dificuldade respiratória
- Scholarsia
- Batimento cardíaco
- Coma
- Parada cardíaca (quando o coração parar de bater)
O envenenamento por magnésio é raro, e esses sintomas são mais prováveis quando o magnésio recebe intravenosa (através de uma veia). No entanto, muita dose de suplementos de magnésio pode causar toxicidade por magnésio. Se seu corpo não puder remover o magnésio corretamente através dos rins, seu risco aumenta.
Se você tem histórico, o risco de efeitos colaterais é alto insuficiência renal Ou função renal prejudicada. Inclui pessoas que recebem diálise ou são doenças renais crônicas (DRC). À medida que você cresce, a função renal também diminui.
Seus rins ajudam a remover o magnésio extra do seu corpo através da urina. Se o seu rim não funcionar corretamente, o magnésio poderá ser construído e pode causar efeitos colaterais indesejados.
Fixo MagnésioComo óxido de magnésio ou sulfato, também pode ter maior probabilidade de causar efeitos colaterais.
A faixa diária de magnésio suplementar é de 350 mg para adultos. Este intervalo não está incluído Magnésio de alimentos Como vegetais de folhas verdes e nozes. A menos que seus cuidados de saúde sejam recomendados pelo provedor, você não consome mais magnésio do que esse limite.
O valor diário recomendado para magnésio de alimentos e fontes suplementares depende da sua idade e sexo:
- Macho: 410 mg Se você tem 14 a 18 anos, 400 mg se tiver 19 a 30 anos e 420 mg se tiver 31 anos ou mais
- mulheres: 360 mg Se você tem 14 a 18 anos, 310 mg se tiver 19 a 30 anos e 320 mg se tiver 31 anos ou mais
- Pessoas que estão grávidas: 400 mg Se você tem 14 a 18 anos, 350 mg se tiver 19 a 30 anos e 360 mg se tiver 31 anos ou mais
- Pessoas que estão amamentando: 360 mg Se você tem 14 a 18 anos, 310 mg se tiver 19 a 30 anos e 320 mg se tiver 31 anos ou mais
Leia o rótulo de suplementos e converse com seu médico para determinar as melhores doses para seus requisitos específicos de saúde.
Se você estiver tomando magnésio e sofre qualquer dor ou sintoma associado ao envenenamento por magnésio, pare de tomar suplementos e converse com o profissional de saúde.
Se você vir sangue em seu banquinho ou observe Baça preta e alcatificina Depois de tomar magnésio, pare de tomar suplementos e converse com seu médico imediatamente. Isso pode ser um sinal de sangramento no seu caminho gastrointestinal.
Antes de tomar o suplemento de magnésio, converse com seu profissional de saúde. Eles podem ajudá -lo a determinar se o suplemento é seguro para você e quão útil pode ser no tratamento de sua condição.
O magnésio desempenha um papel importante em muitos processos corporais, incluindo músculos e funções nervosas, saúde óssea e controles de pressão arterial.
Tomar muito magnésio pode aumentar o risco de efeitos colaterais. Doses excessivas de magnésio podem causar efeitos colaterais graves, como pressão arterial baixa, fraqueza muscular e coma.
Antes de tomar o suplemento de magnésio, converse com seu médico. Eles podem ajudá -lo a decidir se o suplemento é útil e seguro para você.
