Muitas pessoas combinam artrite psoriática (PSA) com coceira, pele triturada e dor nas articulações, mas a fadiga adicional também é um sintoma para pelo menos 50% das pessoas com PSA.
A fadiga do PSA pode ser leve, moderada ou grave. Isso pode acontecer sem aviso prévio, mesmo que você não tenha feito nada forte.
Às vezes, os prestadores de serviços de saúde têm menos avaliado com quantas pessoas PSA A fadiga e a fadiga afetam a qualidade de vida das pessoas.
A fadiga é um sintoma comum para o PSA e muitos outros autoimunes e Arranhado condições. O PSA acidentalmente faz com que seu sistema imunológico se ataque, o que pode causar fadiga.
Qualquer um pode experimentar fadiga com o PSA porque provavelmente não está dormindo suficientemente em boa qualidade.
Sintomas do PSA Isso pode causar desafios do sono e desencadear fadiga:
- Sintomas de articulações não tratadas
- Ansiedade e depressão
- Estresse social e estresse psicológico
Quando? Cansaço Atividades sérias e simples, como tomar banho, podem parecer desafiadoras. Mesmo que sua fadiga seja leve a moderada, pode ser necessário cortar algumas de suas atividades regulares e relaxar mais.
O cansaço que você experimenta pode variar de dia para dia, o que às vezes pode dificultar o cronograma definido. A fadiga pode causar estresse, decepção e frustração, pois pode afetar como você trabalha em sua vida diária.
A fadiga também pode afetar seu pensamento e habilidades para resolver o problema enquanto trabalha, impedindo que você execute o seu melhor em seu trabalho e reduz sua produtividade.
O gerenciamento da fadiga requer um equilíbrio. Quando cansado, você precisará de mais conforto do que o normal para recuperar sua energia e não poderá aproveitar muitas tarefas. Empurrar com muita força pode piorar as coisas.
No entanto, pequenas mudanças podem ajudá -lo a melhorar a qualidade geral de sua vida. Psicólogos, terapeutas profissionais e profissionais relacionados geralmente recomendam ajudá -lo a ajudá -lo a criar sua energia sem se instalar de volta. Pessing está se ajustando adicionando freios às suas atividades diárias ou desacelerando quando necessário.
Considere tentar as seguintes dicas para ajudar a gerenciar sua fadiga:
- Seja realista sobre como se sente e priorize suas tarefas mais importantes, pois você pode ter apenas uma certa energia para gastar em um dia específico.
- Exercite -se quando você pode se exercitar. Exercícios baixos, como caminhar ou natação, podem ser melhores do que exercícios de alto efeito. Quando você fica muito cansado, não há problema em relaxar ou devolver seu exercício, como caminhar por 10 minutos em vez de meia hora.
- Encontre tempo para hobbies e atividades que reduzem seu estresse e dão felicidade. Isso pode aumentar sua energia natural.
- Use com sua dieta. Alimentos e bebidas altos em açúcar podem dar um impulso rápido, mas podem causar acidentes de energia. Obter gorduras saudáveis, como frutas e vegetais suficientes, proteínas e azeite, pode ajudar a manter sua energia.
- Evite fumar e beber, pois eles podem piorar os sintomas.
- Evitar Cafeína– Pelo menos à tarde ou à noite – e um set toda noite dorme. Faça do seu quarto um lugar fresco e confortável e evite usar a tela na hora de dormir. Orçamento tempo suficiente para dormir a noite toda e, se necessário, faça menos piscadas durante o dia.
- Ajuste seus medicamentos para o PSA, se necessário, como ligar um tratamento separado ou aumentar sua dose. Biologics– arrastar -seas de substâncias vivas – pode ajudar com um thread. As opções incluem inibidores do fator de necrose tumoral (TNF), como etanercept.
Se você tiver fadiga crônica do PSA, seu médico pode sugerir recomendações sobre recursos locais específicos, como grupos de apoio à comunidade ou prestadores de saúde mental. Outras opções de gerenciamento incluem consulta, médico, atenção, oração, ouvir música ou caminhar na natureza.
Também é importante comunicar suas necessidades com sua família, amigos e colegas. Como a fadiga é um sintoma invisível do PSA, pode ser difícil para os outros entender o que você está experimentando. Compartilhar sua experiência pode facilitar a construção de moradias.
Embora as recomendações médicas padrão não façam parte das recomendações, algumas pessoas com fadiga crônica de doenças como os relatórios do PSA se beneficiam dos programas marcados para a redução do cérebro ou a integração do sistema nervoso. Isso pode ajudar a reduzir seu estresse ao criar auto-aceitação e uma atitude positiva, o que pode ajudar a reduzir sua fadiga.
Se você tem PSA, considere um reumatologista (um médico especializado no sistema imunológico e na saúde musculoesquelética) com os profissionais de saúde. Um reumatologista pode ajudá -lo a encontrar maneiras de reduzir sua fadiga, incluindo a prescrição de medicamentos e o tratamento de outras possíveis causas de fadiga.
Se você está procurando tratamento médico imediato:
- Fadiga excessiva
- visão embaçada
- Desidratação
- Malcheiroso
- Febre
- Tontura
- Depressão grave
- Dificuldade respiratória
A fadiga é um sintoma comum do PSA e não pode desaparecer mesmo com tratamento médico ideal.
Essa fadiga pode reduzir a qualidade de sua vida e você pode precisar devolver suas atividades.
Obtenha o suporte que você deve preferir suas reservas de energia e gerenciar sua fadiga.
