Potássio em seu prato: opções importantes de alimentos

A quantidade de potássio também é diferente, dependendo da idade e do sexo. Para homens e mulheres adultos (19 anos ou mais), a renda recomendada é de 3,4 g e 2,6 g, respectivamente. A imagem usada apenas para fins representativos

As pessoas prestam muito mais atenção do que estão acostumadas, sobre o que colocam em suas pinturas. Para muitos, a comida não é apenas uma fonte de vida. É um estilo de vida. Seja a salada de espinafre ou batatas fritas gordurosas, o que as pessoas consomem todos os dias determina sua saúde. Enquanto houver uma grande consciência Muitos micro nutrientesIncluindo vitamina A, vitamina C, vitamina D, ferro e cálcio, um mineral forte que não recebe muita atenção é o potássio.

O potássio é eletricidade ou uma carga elétrica da carga elétrica quando é dissolvida em um líquido como o sangue. Ele – ela Ele desempenha um papel de apoio Em muitas funções, como sinais nervosos, encolhimento, relaxamento nos músculos, metabolismo celular e ajuste da pressão arterial. Também pode evitar pedras nos rins, melhorar a saúde muscular e manter a saúde dos ossos Impedindo muito de cálcio de deixar o corpo Através da urina. Manter níveis perfeitos de potássio no corpo, especialmente para pacientes com doença renal crônica (DRC), é importante permanecer em boa saúde e prevenir complicações. O excesso de potássio pode levar a uma condição chamada hiperpocemium e, portanto, é importante regular a dieta.

Quanto potássio o corpo contém e precisa?

O corpo humano contém cerca de 40 e 50 milímetros de potássio por quilograma. A quantidade total depende dos músculos da pessoa, onde 90 % são encontrados para 95 % do potássio dentro das células musculares e ósseas. A maioria do potássio do consumidor (80 % a 90 %) é secretada através da urina e O resto é através do suor e das fezes.

A quantidade de potássio também é diferente, dependendo da idade e do sexo. Para homens e mulheres adultos (19 anos ou mais), a renda recomendada é de 3,4 g e 2,6 g, respectivamente. No entanto, isso deve ser ajustado em pacientes com doença renal crônica (DRC) ou em qualquer outro caso que afete a secreção de potássio.

Quais alimentos ricos em potássio?

Alguns alimentos ricos em potássio incluem o seguinte: frutas como laranjas, bananas, mel, tatuagem, toranja, damascos e algumas frutas secas, como passas, datas e pêssegos; Vegetais como couve -flor, espinafre, cogumelos, pepino, ervilhas, abobrinha, vegetais folhosos, abóbora, batata e batata -doce; Sucos de tomate, laranjas,Damasco, pêssego, toranja; Produtos lácteos comoLeite e leite. PeixeIncluindo a espessura do bacalhau, a espessura do salmão ritual, do atum, da carne e do peixe rochoso; Carne como frango, carne e peru. Feijão rim, soja, pílulas de lima, comprimidos de bento; LentilhaAmêndoas, caju, amendoim e nozes, além de arroz integral, terra e grãos integrais

O que acontece quando há muito potássio?

A hipercalemia é uma condição que ocorre quando quantidades excessivas de potássio se acumulam no sangue. As causas mais comuns disso são uma dieta com muito potássio, DRC e alguns medicamentos. Sem intervenção oportuna, pode levar a problemas cardíacos que ameaçam a vida. Os sintomas diferem com base na intensidade. O hiperpoccio moderado leva a sinais ilimitados, como dormência, músculo, náusea e formigamento. Se os níveis forem muito altos, pode causar respiração, dor no peito, palpitações cardíacas ou vômitos e pacientes necessitam de atendimento de emergência.

Como os alimentos ricos em potássio são benéficos para o coração e, em pacientes expostos ao sangue hiperproperador, é importante observar outras medidas, como pastas de potássio que conectam o excesso de potássio às fezes em vez de dieta baixa em potássio. Essa abordagem garante que os pacientes recebam nutrição adequada, mantendo os níveis de potássio.

Os pacientes devem se submeter a verificações regulares e consultar um nutricionista para criar uma dieta dedicada que equilibra os benefícios e os riscos do potássio, considerando as opções de tratamento para garantir que os alimentos saudáveis ​​sejam recebidos. Ao contrário das pastas de potássio, as opções de tratamento para hipermia incluem diuréticos para incentivar a micção, o manejo de medicamentos e o tratamento intravenoso para proteger o coração e a diálise.

Abordagem consciente

O potássio é um componente indispensável da saúde devido ao seu efeito útil no coração, nervos e rins. No entanto, a percepção do valor do consumidor é a chave, especialmente em pacientes com DRC. Ao realizar e seguir uma dieta organizada, juntamente com o medicamento apropriado, os pacientes podem obter benefícios perfeitos desse mineral básico sem sofrer de nenhuma complicação. A dieta sempre foi essencial para promover a saúde e o bem -estar, e seguir essas estratégias preenciativas pode beneficiar as pessoas a longo prazo.

(Dr. N.