O corpo é único e vem em muitos tamanhos e tamanhos. Corpos, pesquisadores e outros cuidados de saúde são classificados em três tipos principais para ajudá -los a entender os especialistas: Itomorf (alto e magro), Mesomorf (Mais músculo) e endomorfo (Diminuição excessiva e mais gordura corporal). O processo de classificar o tipo de corpo é chamado SomatotipingAssim,
Saber o tipo de seu corpo pode ajudá -lo a entender aspectos de sua saúde, em que como seu corpo pode ser Ganho de pesoPerca peso, crie músculos e substitua a idade. Conhecer seu tipo de corpo pode ajudá -lo a determinar qual condição de saúde você pode ter um risco.
Para ver o teste para ver onde seu corpo pode se encaixar com base em diferentes tipos de características:
Tipo de corpoQue também é conhecido como somatótipo, é usado para classificar o tamanho do corpo com base em características físicas e Composição corporal. O conceito foi introduzido na década de 1940 pelo pesquisador e psicólogo William Sheldon. Ele classificou as pessoas em três tipos de corpo físico. Ele também associou esse tipo a previsões sobre personalidade e comportamento, que não são apoiados pela pesquisa.
Hoje, a Somatotiping se concentra nas características físicas e na estrutura do corpo. Os tipos de diferenças corporais são baseados em gordura, músculos e quadros esqueléticos.
Existem três tipos principais de corpo: ItomorfMesomorf, e endomorfoAssim, A classificação pode ser aplicada a qualquer corpo, independentemente do sexo, porque se concentra na facilidade com que uma pessoa armazena gordura e constrói músculos.
| Itomorf | Mesomorf | endomorfo | |
| aparência | Fino e inclinado com baixa gordura corporal e músculos baixos; Ombros finos e quadris | Naturalmente mais músculos e coberturas atléticas; Quadro médio | Grande estrutura óssea; Grande cintura; Parece redondo |
| Mudança de carga | Há mais dificuldade no ganho de peso | Pode alcançar mais facilmente ou perder peso | O lucro armazena a gordura mais facilmente; Pode haver mais dificuldade em perder gordura |
| Metabolismo | Metabolismo rápido | Alto metabolismo | Metabolismo lento |
| Habilidade muscular | difícil | Fácil | Fácil |
| Exemplo específico | Modelo de pista | atleta profissional | Alguns jogadores de futebol e ginastas |
Outra classificação do tipo de corpo
Como cada corpo é único, é difícil encaixá -los perfeitamente em categorias específicas. Por esse motivo, os pesquisadores também aceitam tipos de corpo híbrido. Isso inclui características de mistura e misturadas com dois tipos diferentes de corpo:
- Acto-Massomorf: Uma combinação de Ectomorf e Mesomorph
- Meso-edomorfo: Instalações do tipo de corpo Mesomorf e Endomorph
- Ug-edomorfo: Características ectomorfas e endomorfas
Saber seu tipo de corpo pode ajudá -lo a descobrir com que facilidade você ganha peso e cria músculos. Isso pode ajudá -lo a determinar:
As atividades podem ser boas em você: Seu tipo de corpo pode ter um desempenho melhor em praticar ou esportes. Atletas como jogadores de basquete, podem usar informações do tipo corporal para decidir em qual situação eles serão os mais bem -sucedidos da equipe.
Exercício para focar: Depois de conhecer seu tipo de corpo, você pode aprender a fazer exercícios para ajudar a atingir suas metas de exercícios. Por exemplo, um endomorfo pode gerenciar o peso, criando uma rotina de fitness com força e Treinamento de intervalos de alta intensidade (Hiit). Uma era pode se concentrar mais em excessivo treinamento de força Para construir músculos.
Dieta: Conhecer seu tipo de corpo pode ajudá -lo a definir uma meta de dieta. Por exemplo, como os tipos de corpo mesomorfão têm um alto metabolismo, você pode precisar Mais proteína Ou caloria para ajustar a taxa na qual a comida é convertida em energia.
Risco de estado de saúde: Alguns tipos de corpo podem estar associados a certas condições. Embora mais pesquisas sejam necessárias, o estudo detectou a relação entre os tipos de corpo e muitas doenças, incluindo diabetes tipo 2 e pressão alta.
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