Escovar os dentes é uma parte importante da sua saúde geral e bem -estar. Idealmente, você deve escovar os dentes duas vezes por dia por dois minutos com fluoreto Pasta de denteAssim,
Dentistas e ortodontistas às vezes recomendam uma frequência separada para pessoas com aparelho ou problemas odontológicos específicos.
Escovar os dentes duas vezes por dia por dois minutos com pasta de dente de fluoreto ajuda a reduzir o risco de cáries (erosão) e Doença gengivalPesquisas mostram que esse tempo é ideal para manter os dentes e as gengivas saudáveis.
você também deve enrolar Pelo menos uma vez por dia entre os dentes. Às vezes, um dentista ou ortodontista pode recomendar escovar mais de duas vezes por dia.
consideração especial
A American Dental Association (ADA) aconselha as pessoas a escovar os dentes duas vezes ao dia, independentemente da idade. Mesmo assim que estourarem, os dentes das crianças também devem ser escovados.
Existem algumas exceções a esta regra. Por exemplo, pessoas que são predeterminadas Doença gengival Ou tentar gerenciar outro problema odontológico pode ser aconselhado a escovar com mais frequência pelo dentista.
Os idosos podem exigir mais atenção à sua saúde odontológica devido a possíveis limitações físicas Artrite Interferir na tecnologia de escovação. Por ser altamente individual, é melhor conversar com um dentista para determinar quantas vezes você deve escovar dependendo da sua situação.
Devido à relação entre doença gengival e demência, torna -se importante escovar regularmente. Os pesquisadores descobriram que pessoas com sinais de doença gengival e infecção na boca eram mais propensas a desenvolver Doença de Alzheimer Ou demência do que aqueles sem essas condições.
Braceses ou outras pessoas da Ortodontia
Se você tiver aparelho, seu ortodontista geralmente recomendará que você escove os dentes por dois minutos após cada refeição ou café da manhã e antes de dormir. Se você estiver na escola, trabalhando ou fora de casa, pegue uma pequena escova de dentes e pasta de dente com você.
Você também deseja um pincel interproximal na mão. Este pequeno dispositivo ajuda a limpar os dentes e aparelhos. Se você está fora e não Escova de dentesVocê pode enxaguar com água pura para se livrar de algumas partículas de alimentos.
Não há evidências concretas que indiquem a melhor hora do dia para escovar os dentes. Alguns especialistas sugerem que escovar os dentes pela manhã antes de comer pode ajudar a remover bactérias, aumentar a produção de saliva e o dente pode fornecer uma barreira protetora no esmalte.
A ADA não recomenda escovar os dentes após a comida. Escovar imediatamente após comer, especialmente depois de comer alimentos ácidos como laranja ou UvaPode danificar o esmalte dos dentes. Aguarde 30 minutos para o esmalte e volte. Você pode tentar beber água potável mesmo após o jantar, o que promoverá essa remanescente.
Algumas evidências sugerem que à noite pode ser o momento mais importante para escovar os dentes. Um estudo descobriu que não escovar à noite aumenta o risco de mortalidade. Também pode aumentar seu risco Doença cardíacaAssim,
Ao escovar os dentes, use uma escova de dentes e pasta de dente com fluoreto. Algumas pessoas escolhem uma escova de dentes manual ou tradicional, enquanto outras gostam Dente elétricoEspecialmente se eles tiverem problemas de habilidade.
Por fim, selecione o pincel que você mais usará. Apenas certifique -se de procurar o selo de aprovação da ADA. Este selo indica que a escova de dentes é segura e eficaz na remoção da placa e GengiviteAssim,
Você também deseja garantir que use a técnica apropriada ao escovar os dentes. Isso garantirá que você cuide de seus dentes e gengivas da melhor maneira.
Aqui estão algumas sugestões para escovar de maneira eficaz:
- Coloque uma escova de dentes contra sua linha de gengiva em um ângulo de 45 graus
- Mova lentamente a escova de dentes para frente e para trás em pequenos golpes
- Escove todas as superfícies dos dentes, incluindo superfícies internas, externas e mastigadas
- Alvo de escovar os dentes por dois minutos, ou cerca de 30 segundos por quarto
- Certifique -se de tirar a pasta de dente enquanto vai
- Enxágue a escova de dentes após cada uso e guarde -a diretamente
- Passe um tempo depois de escovar ou depois da segunda vez para usar os dentes
- Se você usar muito, mude sua escova de dentes a cada três meses ou em breve
Embora não estejam bem estudados, existem evidências de que essencialmente escovam os dentes ou para serem extremamente fortes com a escova de dentes podem causar mais danos do que bem.
Por estar envolvido em substituir seu risco de atrito dental, sensibilidade dentária e recessão de gengivas. Aqui você precisa saber sobre os riscos de substituir:
Fricção da escova de dentes
O atrito da escova de dentes ou o atrito dentário ocorre quando parte da estrutura dentária é perdida devido a danos ao contato entre os dentes e as forças mecânicas de um objeto estranho.
O uso da escova de dentes aumenta agressivamente o risco de seu atrito dentário por um longo período. Em alguns casos, essa prática pode ser superada pelo esmalte dos dentes. Se continuado, também pode afetar as estruturas de dentina e cemento.
Alguns sinais de atrito da escova de dentes incluem desgaste no dente próximo à sua linha de gengiva, manchas brilhantes, amarelas/marrons. Uma indicação de um dente em forma de V de um dente com linha de gengiva, conhecida como observação, também pode indicar atrito.
Sensibilidade dentária
Quando o atrito dentário ocorre, pode fazer com que o esmalte dos dentes se desgaste. Isso pode destacar a camada de dentina dos dentes e fazer com que seus dentes se sintam mais sensíveis. Tudo, desde o ar a alimentos e bebidas quentes e frios, pode causar sensibilidade, que pode se deteriorar quando não tratada.
Recessão de gengiva
Continuar a usar técnicas inadequadas de escovação pode eventualmente levar a suas gengivas a ser executadas novamente. Quando isso acontece, o cimento macio da raiz dos dentes é exposto e se torna fraco. Você também pode ver a observação.
Gos coloca em risco para você se lembrar DentesIsso também pode ser sensível e doloroso para a sua boca.
Sangramento da gengiva
O excesso de escovação pode causar sangramento da gengiva. No entanto, o sangramento da gengiva também pode ser uma indicação de que você precisa escovar com mais frequência, especialmente se tiver um estágio inicial GengiviteAssim,
Converse com um dentista se você sangrar suas gengivas repetidas vezes. Eles podem ajudá -lo a determinar a causa e sugerir melhorias em suas práticas de escova de dentes.
Escovar os dentes duas vezes ao dia por dois minutos com pasta de dentes de fluoreto pode preservar os dentes, aumentar a saúde bucal e melhorar sua bondade geral.
O dia para o pincel é geralmente uma prioridade pessoal. Converse com um dentista para obter diretrizes específicas na melhor hora do dia – e com que frequência – escovar os dentes.
