Quer proteger sua saúde do cérebro? O estudo identifica 17 fatores de risco que você pode realmente controlar

Os pesquisadores identificaram 17 fatores conversíveis dentro de seu controle-três principais doenças cerebrais podem afetar seu risco de desenvolvimento: derrame, demência e depressão tardia da vida.

Em uma nova revisão, publicada no BMJ em 3 de abril Jornal de Neurologia, Neurocirurgia e PsiquiatriaOs pesquisadores analisaram a pesquisa existente que determina os fatores de risco relevantes ChoqueAssim, DemênciaE DepressãoA partir de dados, ele identificou 17 fatores modificados compartilhados por pelo menos duas a três doenças.

Fatores de risco usam opções de estilo de vida desde o uso de fumantes e álcool até fatores sociais Tensão E apegado a outros.

Mas todos eles podem ser reduzidos com mudanças de comportamento ou tratamento. “Isso significa que existem oportunidades reais de prevenção”, autor do estudo Sanjula Singh, MD, PhD, MSCO investigador principal disse aos laboratórios de cuidados com o Brain Care no Massachusetts General Hospital e na Harvard Medical School SaúdeAssim,

Depois de examinar 59 metanálise diferente, Singh e seus colegas encontraram 17 fatores de risco para demência, depressão tardia da vida e derrames que se sobrepõem. Ele também mediu a importância de cada fator de risco, estimando como toda qualidade de vida e o risco de morte precoce foram afetados.

Ele identificou os 17 fatores de risco a seguir:

• Licor
• Pressão arterial
• Índice de massa corporal
• Glicose de jejum em jejum (nível de açúcar no sangue)
• Colesterol total
• Atividade cognitiva
• Sintomas depressivos
• Dieta
• Surdez
• Cerimônia renal
• Dor
• atividade física
• Propósito na vida
• Dormir
• Fumar
• vínculo social
• Tensão

Embora a depressão, o derrame e a demência sejam respectivamente de saúde mental, cardíaco e condições neurológicas, os pesquisadores sabem há muito tempo que todos os três estão conectados.

Embora diferentes partes do cérebro sejam responsáveis ​​por diferentes funções – pensamento e memória, equilíbrio e controle motor, humor e funções físicas, como respiração e freqüência cardíaca – se uma área do cérebro for afetada, outras também podem ser afetadas, Douglas Shere, MD, Professor de neurologia clínica e psiquiatria no Centro Médico da Universidade Estadual de Ohio.

Isso se deve à rede nervosa que combina diferentes partes do cérebro.

“Um derrame ou demência em um local do cérebro também pode afetar as redes que visitam seus centros originais”, ele disse que disse que isso Saúde“É (depende) onde há danos e as relações entre as áreas do circuito nervoso e o acidente vascular cerebral e da demência”.

Isso, em parte, sugere que é comum que as pessoas experimentem a depressão que, depois de terem derrame ou desenvolver demência, por exemplo, disse Sharre.

Como essas três situações estão anexadas, é compreensível que eles também compartilhem fatores de risco. No entanto, a maneira como os fatores de risco afetam a saúde do cérebro, eles podem ser diferentes, Gregory Cooper, MD, PhDChefe de Neurologia Adulta e Diretor do Centro de Memória do Norton Healthcare Neuroscience Institute.

“Por exemplo, pressão alta O vascular pode afetar a saúde, causando derrame e desvantagem mais gradual aos neurônios individuais (células cerebrais), causando perda cognitiva (demência) e depressão posteriormente ”, disse Cooper Saúde Em comunicado.

Da mesma forma, fatores de risco como tabagismo e colesterol podem levar a condições como a doença cerebral dos vasos pequenos (CSVD), incluindo perda para pequenos vasos sanguíneos do cérebro, disse Lion.

“O CSVD pode causar interrupções nas áreas cerebrais responsáveis ​​pela função cognitiva, regulação do humor e controle motor, possivelmente aumentando o risco para todas as três situações”, disse ele.

Singh espera que sua pesquisa possa ser parcialmente impedida ao público e a outros pesquisadores para identificar como indispensável, diferente de pensar em derrame, demência e depressão tardia.

“Esperamos que essas descobertas possam adicionar esforços contínuos para criar um roteiro claro para a prevenção de doenças cerebrais”, disse ele.

O fator de risco conversível identificado por Singh e sua equipe é de uma ampla variedade – como condições crônicas colesterol alto Para fatores mais subjetivos, como um forte propósito de vida.

E não é possível cumprir a possibilidade de todos. Em vez disso, Singh aconselhou, pense como um menu de opções – para começar com três.

“Você não precisa abordar todos eles de uma vez e muitos estão interconectados. Por exemplo, ser mais ativo pode ajudar a ser útil. Dormir Ou pressão arterial baixa “, disse Singh.” A chave é começar em algum lugar – e saber que o progresso em uma área geralmente pode apoiar o progresso em outros. , Assim,

Mas se houver um fator de risco que se destaca de 17, é pressão alta. Foi o fator de risco mais forte e consistente em derrame, demência e depressão no final da vida, então Singh recomendou pela primeira vez o gerenciamento.

“Isso é algo que você não pode sentir – mas você pode medir, e este é um primeiro passo importante”, disse ele. “Recomendamos que os adultos verifiquem sua pressão arterial regularmente, comece no início dos anos 20 e conversem com seu médico se for elevado”.

Ainda menor Redução da pressão arterialEle pode criar uma diferença significativa com medicina, dieta, atividade física ou gerenciamento de estresse, disse ele.

Gerenciando Nível de açúcar no sangue E colesteróis altos também são importantes, acrescentou Scharre.

“Mesmo se você tiver um fator de risco genético diabetes Ou Triglicerídeos altos Ou colesterol alto, existem medicamentos muito bons para controlá -los. Ou você pode fazer alterações em sua dieta ”, disse ele.

Cortar o álcool e sair do fumo também é importante para reduzir o risco de demência e derrame.

“O álcool também pode causar um estado de demência e destruir as células cerebrais, especialmente no circuito de memória várias vezes”, disse Sharre.

Por fim, consultar seu médico regularmente para exames também é uma parte importante de manter esses fatores de risco no cheque. Seu provedor de saúde pode identificar quais dos 17 fatores você deve dar prioridade e pode escrever tratamento para coisas que você pode não ser capaz de lidar com você mesmo, como Surdez E altos níveis de açúcar no sangue.

Singh disse: “Eu me sinto pesado ao saber de muitos fatores de risco, mas nosso objetivo é tornar a prevenção acessível e acionável”. “Mesmo pequenas mudanças frequentes podem ajudá -lo a cuidar melhor do seu cérebro ao longo do tempo”.