Terras surpreendentes e quedas repentinas: prevenção de lesões esportivas em crianças durante as monções

As monções trazem um conforto que afeta a necessidade do calor incendiário do verão, mas também traz estádios molhados, campos enlameados e superfícies escorregadias que podem transformar o tempo para jogar em uma área perigosa para crianças.

Lesões esportivas durante a temporada de eólicas sazonais são mais comuns do que os pais sabem, pois as crianças continuam a desfrutar de jogos ao ar livre – futebol, críquete ou apenas correndo no jardim – geralmente não percebem os riscos apresentados por condições úmidas.

Riscos à saúde

Durante a estação chuvosa, é provável que as crianças relatem lesões como torção, tensões musculares, tornozelos torcidos, hematomas e até fraturas devido a quedas repentinas ou escorregões. As superfícies úmidas reduzem a tração, facilitando a perda de equilíbrio e cair. Os campos de jogo de água podem ser mais perigosos porque escondem o chão ou os destroços irregulares, o que aumenta as chances de ferimentos graves.

Além disso, o tempo úmido pode levar a músculos severos que causam cólicas e retiram músculos maiores nas pernas, costas, ombro e peito, se as crianças não estiverem se aquecendo corretamente antes de brincar. É extremamente importante fazer com que as crianças percebam a necessidade de exercícios de aquecimento apropriados para reduzir a ocorrência de infecção.

Perdas emocionais

Além do desconforto físico, as lesões podem afetar as crianças e seus pais. Para as crianças que gostam de ser ao ar livre e ativas, forçar o descanso devido a uma lesão pode levar a frustração, irritação ou até uma diminuição de confiança.

Os pais podem ver mudanças de humor ou sinais de retirada. Recomenda -se reconhecer seus sentimentos, apoiá -los com segurança e reforço positivo.

Prevenir lesões

As crianças serão crianças, como dizemos muito. Mas os pais devem garantir alguns Protocolos básicos Para crianças que amam ao ar livre. A regra básica para incentivar o aquecimento apropriado deve ser antes de brincar e alongar exercícios depois de jogar. Isso não é negociável e mais em clima úmido e frio.

Bons sapatos opostos a Atividade esportiva É necessário. Portanto, escolha a adequação certa e escreva de acordo com a atividade e seu orçamento. Procure sapatos anti -Slip que forneçam uma melhor aderência às superfícies molhadas. Da mesma forma, invista em equipamentos de proteção, como capacetes, guardas de joelho e plataformas de cotovelo, onde quer que seja possível.

Mesmo que seus filhos estejam fora da área de recreação ao vivo ou andem de bicicleta no complexo de rua/ apartamentos, esse equipamento de segurança é necessário porque ajuda a evitar uma lesão grave. As crianças são inibidas de brincar em campos de água, compostos de azulejos ou manchas lamacentas que apresentam maior risco de escorregar. Incentive -os a mudar para áreas de esporte interno ou de lazer seco, como salas comunitárias ou academias durante a chuva.

Depois de jogar, não deixe de lavar crianças de barro e sujeira do ar livre e secar completamente para evitar infecções por fungos. Se possível, incentive um banho quente após o esporte. Embora você faça o seu melhor, haverá casos em que a lesão não pode ser evitada. Nesse caso, como pai, fique calmo.

Aplique o método de arroz – quase gelo, gelo, pressão e altura – para a maioria das raças e entorses leves. Se houver um movimento inchaço ou dificuldade ou dor persistente, consulte um pediatra ou especialista ortopédico. Evite auto -tratamento ou ignore os sintomas na suposição de que ele desaparecerá sozinho. O vento sazonal não deve significar um fim para todos os esportes e brincadeiras.

Com um pouco de cautela, Supervisão correta e preparaçãoAs crianças podem desfrutar da magia da chuva sem vítima de ferimentos preventivos. Deixe o riso continuar – com a segurança como o guarda -chuva que seu filho brinca livremente.

(Dr. Amin Kaba, consultor pediátrico, Narayana Health Hospital SRCC Children, Mumbai, info.srcc@narayaeehelith.org)