Tomar vitamina D não pode ser eficaz, pois antes aliviar o resfriado comum. Uma nova análise publicada em Lanceta Verificou -se que a conclusão da vitamina D não forneceu proteção estatisticamente significativa contra o crescimento de infecções respiratórias agudas – ek -o cofrão, o churrasco e o nariz que você pode experimentar com um resfriado.
De acordo com os centros de controle e prevenção de doenças, o segundo suplemento dietético mais tomado nos Estados Unidos após o suplemento multivitamínico da vitamina D. Muitas pessoas acreditam que esse complemento de gordura com nutrientes solúveis, apenas presentes em alguns alimentos e absorvido bem do sol, é importante para impedir sua doença comum.
Historicamente, tem havido algum apoio científico nessa crença. Por exemplo, uma metanálise de 2021 organizada pela mesma equipe de pesquisa encontrou um “efeito protetor pequeno” de tomar vitamina D diária para remover infecções respiratórias.
No estudo mais recente, os pesquisadores direcionaram a revisar a ciência novamente, incluindo cartas publicadas recentemente.
“Há muitas evidências do fato de que a vitamina D afeta o sistema imunológico, e muitas pessoas têm baixos níveis de vitamina D”, um autor de estudo Carlos A. Carmago, júnior, MDProfessor de epidemia na Escola de Saúde Pública de Harvard / Chan, disse Saúde Queríamos saber, ele disse: “A vitamina D ajudará?”
Carmago e outros pesquisadores adicionaram seis estudos adicionais para essa nova revisão sistêmica e metanálise, levando o total de estudos e participantes ao número de 46 e 64.000, respectivamente.
Os cientistas investigaram se havia menos possibilidade de receber pessoas de vitamina D. Infecção respiratória aguda Comparado aos que tomaram um placebo e se fatores adicionais como idade, dose ou níveis sanguíneos já existentes de vitamina D fazem alguma diferença. Ele então analisou essas informações usando um método estatístico chamado modelo de efeito aleatório.
Resultado? Tomar vitamina D não reduziu a possibilidade do contrato de frio das pessoas, se elas caíram no espectro de idade, dosagem ou condições existentes de vitamina D. (Felizmente, no entanto, a vitamina D também não teve muitos efeitos colaterais que o placebo.)
Pulmonologista de acordo com Neil W. Shlugar, MDOs resultados da Escola de Medicina da New York Medical College, que não estavam envolvidos no estudo, não são surpreendentes.
“No entanto, uma revisão do Oriente (2021) sugeriu um pequeno benefício na prevenção da infecção do trato respiratório agudo do complemento de vitamina D, que o ônibus correu para mal alcançar a importância estatística”, explicou ele em um email. “Além de muitos grandes testes controlados aleatórios recentes para revisões, infecções respiratórias agudas (resfriados normais, mas bronquite e até o risco não são prova de diminuição estatística ou clinicamente significativa. Pneumonia) Na tomada de suplementos. , Assim,
Shlugar disse que, apesar de prestar atenção extensa em torno da vitamina D para doenças respiratórias, os maiores e melhores testes controlados aleatórios operados geralmente não mostraram o benefício de levá -lo para esse fim.
No entanto, Carmago afirmou que a pesquisa de sua equipe tem uma imagem complexa dos efeitos da vitamina D nas infecções respiratórias. Ele disse: “É um desafio ver toda a vitamina D como uma intervenção”, disse ele. Por exemplo, pessoas com baixos níveis basais de vitamina D podem receber benefícios imunológicos à saúde da suplementação contínua e de baixa compreensão. Mas se não houver outra população, ela move o resultado geral para os “desativados”, para que não seja estatisticamente importante.
“Muitas pessoas querem saber se os suplementos de vitamina D são ‘trabalho’ sim ou qualquer pergunta – mas a resposta é ‘depende”, disse ele.
Embora os suplementos de vitamina D não possam ser uma panacéia para a prevenção do frio, é importante saber que os níveis adequados de nutrientes ainda são importantes para uma boa saúde. Além de apoiar a função imunológica, a vitamina D é essencial para a saúde óssea e neuromuscular e pode ajudar a reduzir a inflamação.
Embora seja sempre melhor perguntar à sua equipe de saúde se a vitamina D vale seus problemas específicos de saúde, Derby disse que algumas pessoas podem se beneficiar do suplementar. Por exemplo, pode ser útil para aqueles que não encontram muito sol para as pessoas que vivem em um ambiente, o que pode resultar em vitamina D diminuir. Pessoas com osteoporose também podem exigir doses adicionais de vitamina D.
Você também pode aumentar seu consumo Dieta“A maioria das pessoas pode atingir suas necessidades de vitamina D com alimentos de fortaleza”, disse Darbi, dado que é importante prestar atenção à qualidade e diversidade da dieta. Veja leite, grãos, suco de laranja e pão com este nutriente ou chegue para peixes gordurosos como uma fonte natural de vitamina D.
Bay não tem pílula de prata para manter infecções respiratórias. No entanto, alguns hábitos de estilo de vida podem afetar sua capacidade de pegá -los.
“Manter uma dieta saudável, evitar tabaco e estar acordada -date nas vacinas recomendadas para vírus e bactérias que causam pneumonia, é a melhor maneira de evitar infecções respiratórias”, diz Shlougar.
Para carregar a dieta suplementar, no entanto, ele aconselha entrar em contato com a cautela. “Muitas pessoas tomam vitaminas e suplementos, mas existem muito poucas evidências para qualquer tipo de benefício de saúde até que um médico identifique uma deficiência de vitamina específica”.
