Vic Hop: Faça -me exaustão, percebo que fui embora – o mundo não termina se eu disse

Radiodifusor Você pula Aprendi a maneira difícil de obter algum equilíbrio. Nos primeiros dias de sua carreira no rádio, ela diz que pode estar exausta.

“Eu não dormi principalmente o suficiente, não como comida bem e talvez beba demais”, diz 35 -ano. “Eu tinha 27 anos, então não havia idéia de equilíbrio”.

O Newcastle, nascido no recém-nascido, que agora está participando do programa BBC Radio 1 Frifeetime Going com Vick, Katie e Jamie, junto com Katie nesta linha alta e Jimmy LingE junte -se Countryfile Como uma nova introdução em março – “Todo emprego Under the Sun” estava tentando fazer um nome para si mesma.

“Eu não sabia a palavra” não “. Acho que em 2018 durou três dias – incluindo fins de semana – durante todo o ano. Eu estava acordando às quatro da manhã todos os dias (para exibir o café da manhã do mastro, junto com Roman Kemp). Cheguei a um ponto que não vi há muito tempo.

“Foi claro que era a questão das férias em família, e chegou a isso Newcastle“Os casamentos foram perdidos … porque eu tinha que trabalhar o tempo todo”, diz Hop, casado com o DJ Calpine Harris.

“Você se sente, se você parar, as rodas explodirão. Mas a verdade é que, se você continuar, as rodas virão de qualquer maneira.”

Essa exaustão também levou a sintomas físicos – “Lembro -me do colapso. Eu estava com minha mãe e fiquei tipo, uau, acho que não posso me mover. Não sei qual é o erro comigo. Foi como, você se esgotou. Perguntei:” O que você está perseguindo? “

“Era necessário alcançar isso para eu perceber que ele havia ido longe demais”.

Agora, o embaixador do Suplemento da Marca Perfectil, e a prioridade espera por seu poço, e grande parte disso foi ilimitada – “e” percebendo que o mundo não termina se eu disse que não. “

“Em um setor que você se sente muito competitivo desde o início, acha que está exposto um ao outro e que há apenas espaço para uma pessoa que compartilha seus interesses ou se assemelha

A privacidade de seu relacionamento com o marido Harris (o nome verdadeiro Adam Richard Wales, com quem se casou em 2023), diz Amal que a fronteira é uma “ferramenta de auto -ajuda”. “Minha vida privada é minha vida privada, minha vida pessoal é minha vida pessoal – é sagrada.”

Ela diz que sua nomeação como uma introdução permanente à pátria a traz de volta às suas raízes, depois que passou muito de sua infância no campo de Nurutberland.

“Eu cresci nadando em lagos, escalando árvores e coletando ovos de frango, e crescemos muitas de nossas frutas e vegetais. É realmente um estilo de vida olhando para trás, e vemos no meu futuro. Não tivemos uma TV, e não jogamos jogos de computador, e estávamos saindo de todos os tempos – e assim por diante, no DNA”.

Ela diz que o trabalho no rádio inclui muitos “quartos e estúdios sem janelas”, portanto, obter uma dose de natureza é “transformadora”. “Tudo o que é preciso – se eu me sentir um pouco cansado, se me sentir mal me sentir um pouco – fica a apenas alguns minutos do lado de fora e caminhar, respirar profundamente, para ver a cor verde.

“Você pode passar dias sem se sair, e não perceba isso até que seja tarde demais e pergunte por que sente inflamação ou por que sua mente está ausente. Até até notei que minhas palavras estão mais desviadas, não posso me comprometer também se não conseguir essa clareza”.

natureza É um do que ela chama e seus “pequenos rituais” sentirem a satisfação diária, além de colocar uma música e dançar em sua cozinha, e a respiração e a imprensa direcionadas.

Ela diz que a saúde mental e física está “intransigentemente entrelaçada”. “Se eu não exercitar e conseguir essa endorfina e dedicar esse tempo para mim, sentirei a aparência, você não se sentirá glamouroso”.

A nutrição também ocupou um lugar maior. “Eu costumava ser terrível”, diz Hop. “Eu costumava não tomar café da manhã. Fiquei me perguntando por que não tinha energia suficiente. Trabalhava às 4:45 da manhã e depois bebia muito café antes de chegar às 6 da manhã.

“Acho que meu açúcar no sangue estava vazando e meu cortisol estava subindo, e então eu fui interrompido, geralmente por volta das 11 horas da manhã, então tento alimentar com mais café.

“Foi minha curva educacional e aprendi o que meu corpo precisa em termos de nutrição, e é realmente apenas uma proteína pela manhã. É muito simples”.

O tratamento, que era originalmente aos 21 anos depois de perder uma pessoa próxima, foi “transformada” e agora ela está verificando seu tratamento a cada duas semanas.

“Eu não sabia que precisava falar, estava descendo por um tempo”, diz ela. “Em vez de pensar em minha mente, conversar com outra pessoa pode me ajudar a verificar o fato de que é um sentimento natural – e virá nas ondas. Não será escrito.

“Não será algo que seja completamente resolvido assim, mas não há problema em sentir todas as coisas – não há sentimentos positivos e negativos. A mente sólida realmente sente todos os sentimentos, é apenas saber o que fazer com isso quando vier.

“Eu sou uma pessoa sentindo as coisas profundamente, sempre fiquei muito emocionante”, diz ela, mas a grande mudança através do tratamento foi, “vendo -a como um poder em vez de fraqueza”.

Vick Hope é o embaixador da marca para a marca Beauty Complement Perfectil