Este é o antigo debate como o tempo: chuveiro da manhã ou chuveiro noturno? A resposta não é tão simples e dependerá de suas prioridades e estilo de vida, pois ambos têm benefícios.
“Não há resposta de tamanho para todos,” Hanna Copelman,Dermatologista proibido pelo conselho e apresentador do Clube Derm do Podcast, disse Saúde“O banho matinal pode ser uma ótima maneira de acordar, promover a circulação e começar fresco, especialmente se você suar à noite. Enquanto isso, uma noite de banho ajuda a enxaguar com suor, poluição, Protetor solarE detritos ambientais. , Assim,
Uma manhã, o banho pode promover a circulação, sacudir a inércia do sono e lavar o suor com o suor noturno Anna Andrainnco, MDDr. Um dermatologista certificado pelo conselho na Clínica Duke.
Profissionais da chuva da manhã
A chuva da manhã pode ajudá -lo a começar o seu dia e se sentir revigorado.
- Aumenta a energia: De acordo com uma pesquisa da Sleep Foundation, 73,3% das pessoas dizem que se sentem frescas ou energéticas depois de tomar banho de manhã.
- Aumenta a circulação: A chuva matinal também promove a circulação, reduz InchaçoE alivie a dor, especialmente se você mudar para a água mais fria antes de sair.
- TEMES Bedhead: Jogar e girar à noite pode deixá -lo com cabelos complicados de manhã, mas tomar banho de manhã pode ajudá -lo a manter seu estilo.
- Limpa de suor de longe: Você sue enquanto dorme, para que a chuva da manhã possa ocorrer Reduza o odor corporalE ajudá -lo a se sentir revigorado e limpo de acordo com você Anna Chacon, MD, FaadDermatologista certificado pelo conselho e inovador global de dermatologia em Anna Chakon MD.
- Prepare a pele: Dr. De acordo com Copelman, o chuveiro de manhã ajuda a pele do dia, além de barbear ou maquiagem.
Chuveiros matinais
Enquanto a chuva da manhã pode ser muito boa para pular o seu dia, alguns também estão negativos.
- A construção do dia permite: Prioridade para chuveiros matinais significa que a construção do dia, suando, suando, PólenAssim, Protetor solarE a poluição permanece na sua pele – e em sua cama – quando você dorme, disse Copelman.
- O risco de irritação na pele aumenta: Da perspectiva da saúde da pele, o Dr. Copelman diz que é a favor da chuva noturna para evitar acúmulos que podem prevenir ou causar irritação.
- Enfatiza o cabelo e o crânio: Se o seu banho matinal também estiver incluído Xampu Diariamente, depois o estilo de calor, você pode colocar o estresse no cabelo, especialmente se o seu cabelo já corre o risco de terminar. De fato, os dermatologistas dizem que os cabelos secos ou texturizados podem não precisar ser lavados diariamente.
Pode fazer um banho de noite quente Ajudá -lo a relaxar Chakon disse que indica seu cérebro, indicando seu cérebro, afirmando que é hora. Você enxaguenta a sujeira e os detritos do dia e adormece.
Mesmo se você optar por tomar banho de manhã, é importante ser um. Rotina noturna para o seu rostoEle disse.
Profissionais de chuva noturna
A chuva da noite é conhecida por ajudá -lo confortavelmente e ImpulsionarAssim,
- Promete o sono: Uma noite de banho ajuda você a relaxar. Isso incentiva a temperatura do seu corpo a deixar mais rapidamente e sinalizar seu cérebro a dormir.
- Lavando sujeira e sujeira: O banho à noite promove a higiene da pele, pois lava tudo, desde protetor solar e maquiagem a poluição e pólen. Dr. De acordo com Androinco, também reduz a irritação e os freios.
- Bloqueios em umidade: Sua pele se repara durante a noite, então Aplique um hidratante Chakon disse que um chuveiro pode apoiar sua saúde da pele, ajudar a selar à umidade e hidratar a pele.
Oposição da chuva noturna
Enquanto a chuva da noite pode ser curvada, há alguma desvantagem.
- Corre o risco de saúde capilar: Ir para a cama com cabelos molhados pode causar atrito ou até problemas de fungos no couro cabeludo se não secar adequadamente, disse Copelman.
- É necessário um tempo adicional: Dr. De acordo com Androinco, a chuva noturna pode exigir tempo extra, especialmente se você precisar secar o cabelo.
- Motiva as pessoas a usar água quente: Se você é como muitas pessoas, pode escolher a opção de banho extremamente quente antes de dormir. Mas isso pode reduzir o óleo da pele e deixá -lo seco e coceira.
Seu estilo de vida, cronograma e metas precisarão ser examinados para escolher entre banho de manhã e à noite.
Se você levar mais tempo à noite ou quiser promover o sono, a chuva da noite pode ser a melhor. Mas se você tiver problemas para ir de manhã ou se exercitar antes do trabalho, pode haver um banho matinal que você precisa.
Saúde da pele
Quando você quiser tomar banho, escolha, considere -se Tipo de pele E qualquer condição de pele subjacente. Se você tem Pele secaA chuva noturna pode ser mais benéfica.
“Tomar banho à noite oferece a chance de trancar a umidade antes de dormir”, disse Copelman. “Quando sua pele está no modo de reparo, você permite uma melhor absorção para uma melhor absorção enquanto dorme”.
Benefícios de energia e sono
Se você quiser chutar o seu dia, mantenha mais energia e aumente sua vigilância, escolha o banho matinal. Mas se seu objetivo é Dar prioridade ao sono de qualidadeUma noite de banho pode ser sua melhor condição.
“A chuva matinal pode ajudar a promover a energia aumentando a vigilância e a circulação”, disse Copelman. “Por outro lado, a chuva quente da noite sugeriu esfriar o corpo, o que pode aumentar Melatonina Melhoria e melhoria na qualidade do sono – para alguém com alguém. insônia Ou ansiedade. , Assim,
Saúde do cabelo
Não é ideal ir para a cama com cabelos molhados, porque pode quebrar o cabelo devido ao atrito com o travesseiro. Se você é uma lavadora noturna, o Dr. Copelmans recomenda secar bem o cabelo e, se necessário, usando um secador de cabelo em configurações de baixo calor para garantir que seu crânio esteja seco antes de dormir.
Também pode haver questões de crânios como fungos durante o sono com cabelos molhados e Irritação no crânioAssim, A posição úmida cria uma atmosfera onde leveduras ou bactérias podem florescer, causando sensibilidade ou mesmo flexionando.
Higiene do exercício
não obstante Quando você se exercita – manhã ou noite-Você deve planejar tomar banho mais tarde. O suor misto com bactérias pode impedir os poros e aumentar a fuga ou a irritação, especialmente nas costas ou no peito, disse o Dr. Androienco
Decidindo se deve tomar banho de manhã ou à noite ou não, isso dependerá de suas preferências pessoais, estilo de vida e objetivos de cuidados com a pele.
Baçar de manhã ajuda você a acordar e atualiza o seu dia, enquanto toma banho à noite ajuda você a descansar e se preparar para dormir.
Mesmo se você escolher, cuide da pele e do cabelo. Isso significa aplicar hidratante e protetor solar e evitar dormir em cabelos molhados.
