A maioria de nós começa a notar os simples ajustes em nosso trabalho físico com a idade. Torna -se atividades como levantar caixas, acordar de uma cadeira ou subir escadas, um pouco mais difíceis. Alguns rejeitam essas emendas como parte do envelhecimento normal, mas na realidade são sinais de sarcopini. Com a idade, Gradualmente perdemos a força muscularA massa, funções musculares abrangentes. Além disso, a maioria dos indivíduos não tem uma idéia da extensão da sem fio severa e severa.
Entenda a sarcopinia
A origem do termo “sarcopinia” decorre das palavras gregas “Sarx”, que significa o corpo e “Penia”, o que significa perda. Refere -se à perda gradual ou uma diminuição nos músculos estruturais que são depositados pelo envelhecimento. Podemos perder 3-5 % da massa muscular a cada 30 anos e, após 60 anos, a taxa acelera. A perda pode afetar qualquer pessoa, especialmente aqueles que têm estilos de vida menos ativos; Não apenas atletas ou idosos isso acontece.
Os músculos são cruciais para posição, movimento e desempenho geral. Assim, a perda de independência e a qualidade de vida podem ocorrer quando seus músculos começam a se tornar mais fracos. Sarkovinia é frequentemente ignorado, como na maioria das outras doenças, no estágio inicial. Você pode notar mais fadiga, caminhada lenta ou um problema de levantar as coisas fáceis de criar uma vez. Pode haver sintomas como atrofia das extremidades dos membros, uma caminhada mais lenta e até o aumento do risco de cair. Embora alguns possam atribuir esses sinais como inofensivos, eles indicam uma fraqueza que pode subir ao deixá -lo sem dissuasão. Sarkovinia também aumenta a possibilidade de hospitalização, queda, fraturas e mortes. Apesar das complicações perigosas da raça Sarcopini, é frequentemente diagnosticada e não processada.
Diagnóstico e tratamento de sarcopianos
Testes simples podem determinar a sarcopinia. Fisioterapeutas e profissionais treinados podem usar ferramentas clínicas, como força de punho, velocidade de caminhada e testes sentados para detectar sinais de fraqueza muscular. A saúde geral da saúde e da saúde muscular é referida através de uma força de aderência.
Depois de diagnosticado, não há convite para tratar um milagre. em vez de, Movimento – organizado, organizado e concentrado Com as diretivas de um fisioterapeuta – é o melhor tratamento. A prevenção, o tratamento e até o reflexo da sarcopinia está à altura da fisioterapia. Um fisioterapeuta não apenas escreve prescrições médicas; Eles projetam programas projetados na idade de cada paciente, sua capacidade e condições médicas básicas.
Os exercícios de estabilidade podem ser adequados para uma pessoa que enfrenta desequilíbrio, enquanto exercícios de resistência baixa -influente podem ser adequados para uma pessoa com artrite do joelho. O treinamento de resistência é o exercício mais apropriado para a sarcopenia. O treinamento de resistência é tudo sobre Construir força muscularEnquanto exercícios aéreos são adequados para o coração. LuzFaixas de resistência ou peso corporal especial podem ser usadas para isso. Para prevenir a infecção, os fisioterapeutas devem direcionar os pacientes a realizar esses exercícios gradualmente, com segurança e eficácia e, assim, construir força.
Você precisa dos idosos
O treinamento de resistência e equilíbrio são exercícios importantes para os cidadãos idosos. Para fornecer uma promoção geral completa, os fisioterapeutas também incluem treinamento de resistência e flexibilidade. O medo – o medo de cair, o medo de danos ou medo de que sua situação se deteriore – é uma das principais barreiras que devem ser superadas para indivíduos que sofrem de sarcopinia. Os fisioterapeutas lida com esse nível psicológico psicológico. A fisioterapia restaura a força e ajuda a ganhar confiança, transferindo técnicas eficazes, corrigindo situações e fornecendo um exercício seguro.
Veja o caso do Sr. X, por exemplo. No ano passado, o professor aposentado de 68 anos observou que estava se movendo lentamente, estava mais cansado do que o habitual e não conseguia sair da cadeira facilmente. Inicialmente, ele o atribuiu a uma parte natural do envelhecimento, mas quando ele caiu duas vezes em um mês, não havia nada que fosse o mesmo novamente. Foi investigado e diagnosticado com sarcopinia após uma viagem à clínica de fisioterapia. Ele conseguiu restaurar sua força usando o sistema de treinamento de resistência designado e alguns conselhos nutricionais dos exercícios de nutricionista e equilíbrio regular. Seis meses depois, ele novamente apreciará os aspectos da manhã e, o mais importante, ele se sente satisfeito com seu corpo.
A nutrição é vital como fisioterapia. Os idosos geralmente não conseguem proteína para consertar músculos e crescimento. Para garantir que os pacientes obtenham a quantidade de proteína de que precisam (geralmente 1-1,2 gramas por quilograma de peso corporal) também Nutrientes básicos, como vitamina D Cálcio, fisioterapeutas tendem a cooperar com os nutricionistas.
Diagnóstico e tratamento precoces
O tratamento precoce é muito importante. A perda muscular mais longa não é tratada e mais difícil. Os fisioterapeutas aconselham que todas as pessoas com mais de 50 anos de idade devem passar por um exame de rotina, especialmente se não estiverem ativas ou bem recentemente ou testemunharam uma diminuição em suas capacidades. Em seus estágios iniciais, a fisioterapia precoce pode parar e se opor a ambas as sarcopinia. Ao visitar a casa, os serviços de fisioterapia, os programas de queda da comunidade e as aulas de exercícios em grupo são preferidos, todos os quais são modelos bem -sucedidos usados na Índia e no exterior.
Então, se você acha que tem sarcopenia, o que deve fazer? Comece a atenção para o seu corpo. Você se torna mais fraco ou mais cansado do que o habitual? Se a resposta for sim, peça ajuda.
(Dr.
Publicado – 21 de julho de 2025 07:32
