Os suplementos de melatonina podem ajudar no tratamento de lesões cerebrais pós-tromáticas e enxaqueca, juntamente com condições de sono, como insônia. Eles geralmente são seguros e não tóxicos.
No entanto, levar mais do que sua exigência pode aumentar o risco de efeitos colaterais. Embora seja possível overdose sobre a melatonina tecnicamente, as reações com risco de vida são raras.
Os suplementos de melatonina são seguros quando usados em doses moderadas – menos de 5 mg por uma curta duração. Excesso mais ou usá -lo pode aumentar o risco do que o recomendado Melatonina para efeitos colateraisComo:
- Dor de cabeça
- Cansaço
- Tontura
- Tumulto estomacal
- Sonhos vívidos ou sonhos ruins
- Peso de cama (em crianças)
- irritação na pele
- Fratura (em adultos mais velhos)
Em casos raros, algumas pessoas podem experimentar reações alérgicas ou outros efeitos nos processos fisiológicos enquanto tomam melatonina, como pressão arterial, açúcar no sangue e mudanças no limiar de convulsões (com que facilidade uma pessoa pode ser apreendida). É por isso que você deve considerar conversar com um médico antes de usar este suplemento.
A melatonina também pode interferir em alguns medicamentos, como:
- Diluir Comdin (Warfarin)
- Antidepressivos como o amax (fluvoxamina)
- Antibióticos como Sipro (Siprofloxacina)
- Cafeína
- Controle de natalidade oral
- Imunosspressores (medicamentos que reduzem sua atividade do sistema imunológico)
- Licor
- Outros suplementos de ajuda para dormir, como Kava, Valerian ou L-Triptophan
Mais pesquisas são necessárias para entender como a melatonina pode afetá -lo em um período mais longo. Algumas pesquisas sugerem que o uso de melatonina a longo prazo pode reduzir a qualidade do sêmen. É melhor usar a melatonina por apenas um curto período, exceto que, quando recomendado pelo seu médico.
Não há dose padrão definida bem para a melatonina. No entanto, vários estudos usaram doses de melatonina entre 0,1 e 10 mg.
Os especialistas consideram que doses médias de melatonina são baixas entre 5 e 6 mg, considerando uma quantidade diária segura e eficaz. As doses baixas como 1 mg podem realmente ser eficazes como quantidades altas e podem reduzir o risco de overdose. Para obter melhores resultados, a melatonina deve ser tomada de 30 a 60 minutos antes de dormir.
Doses recomendadas para diferentes idade incluem:
- Bebê (menos de 2): 1 mg (mg)
- Crianças (2-9): 2,5-3 mg
- Adolescente (10-17 anos): 5 mg
- Adulto (18+): 5-6 mg
- Crianças com requisitos especiais: 0,5-10 mg
Alguns estudos descobriram que tomar melatonina a mais de 10 mg de doses aumenta o risco de efeitos colaterais. A quantidade de melatonina em cada suplemento pode variar amplamente, facilitando muito a tomada. Alguns suplementos também podem conter 478% mais melatonina do que o valor listado no rótulo.
É por isso que é melhor manter a dosagem e a marca recomendada pelo seu médico ou farmacêutico (um profissional de saúde treinado na preparação e fornecimento de medicamentos prescritos). Também é importante garantir que sua melatonina tenha elementos seguros e seja comprada apenas de fabricantes que foram testados por terceiros.
Tomar muita melatonina pode aumentar os efeitos colaterais, como:
- Sono excessivo
- Tumulto estomacal
- Tontura
- Cansaço
- Confusão
- A frequência cardíaca aumentou
- irritação na pele
- Hipotermia (baixa temperatura corporal, geralmente abaixo de 95 graus Fahrenheit)
Se você notar algum desses efeitos colaterais, deseja fechar a melatonina e obter conselhos especializados para você em doses ideais. A maioria dos efeitos colaterais é resolvida após o fechamento da melatonina.
A overdose de melatonina também pode causar sintomas graves que exigem atenção médica imediata:
- Dificuldade respiratória
- Convulsão
- Dor no peito
- Idiota
- A pressão arterial aumentou
A melatonina afeta as pessoas de maneira diferente, dependendo da idade, dose e condições subjacentes. Por exemplo, o uso de doses baixas como 3 mg está associado ao aumento do risco de fraturas em adultos mais velhos.
Se você deseja tomar mais de 10 mg de melatonina ou usá -la por mais de seis meses, não faça isso sem falar primeiro com o seu provedor de assistência médica.
Uma overdose de melatonina geralmente não é fatal. Se você suspeitar dos sintomas de overdose de melatonina, deve parar de tomar melatonina e procurar cuidados médicos. Os profissionais de saúde determinarão a gravidade de seus sintomas e o aconselharão no próximo estágio.
Se seu filho ou uma pessoa que ama uma pessoa respira irregular ou perde a consciência depois de tomar melatonina, procure cuidados imediatos de emergência.
A melatonina é baixa toxicidade e geralmente é segura. No entanto, recomendado a longo prazo ou usá -lo pode aumentar o risco de efeitos colaterais. Os sintomas comuns de overdose de melatonina incluem sono excessivo, dor de estômago, tontura, confusão e aumento da freqüência cardíaca.
Você também pode sofrer sintomas graves de overdose de melatonina, como convulsões, dificuldade em respirar, dor no peito ou aumento da pressão arterial. Se você notar algum desses sintomas, chame o controle de veneno imediatamente.
