Você pode perder peso em seu rosto? O que você sabe sobre escultura para sua aparência

Se você estiver interessado em perder peso em seu rosto ao redor do queixo, bochechas e pescoço, saiba que não há muitas evidências para sugerir que você pode reduzir a gordura em áreas particularmente direcionadas. A falta de gordura no rosto é o resultado da perda de peso corporal. Embora existam maneiras limitadas de reduzir apenas a gordura no rosto, existem algumas ferramentas e estratégias que você pode usar para acelerar sua aparência.

Quanto mais você gosta de escolher que perde peso, o peso alvo do ponto não é tão fácil. Prática Exercite -se para tonificar seus músculos faciais Você pode ajudar a dar ao seu rosto uma aparência mais fabricada, mas não causará perda de gordura no rosto.

Perder peso geralmente é um processo corporal inteiro. Por exemplo, vários estudos mostraram que exercícios que especificamente não prevêem perda de peso direcionada de áreas.

Se você quiser reduzir sua gordura facial, Alvo para perder peso geral O melhor é o primeiro passo. Por aqui.

atividade física

A maioria dos adultos deve ter como objetivo obter um treinamento de energia de dois dias por semana, bem como dois dias de treinamento de energia por semana.

A atividade física de médio porte, também conhecida como Cardio, pode incluir atividades como uma caminhada nítida ou ir a um passeio de bicicleta. Os exercícios cardio ajudam você a queimar calorias e gordura durante a atividade, enquanto mais músculos aumentam você a queimar mais calorias. Dessa maneira, ambos os tipos de exercícios são importantes para a perda de peso.

Ajuste da dieta

Quando combinados com a atividade física, algumas opções alimentares podem ajudá -lo a perder peso. Sugestões comuns para uma dieta equilibrada para apoiar a perda de peso incluem:

• Coma mais: Proteínas, frutas, vegetais e fibras
• Coma menos: Alimentos ricos em calorias e açúcar e são baixos de nutrientes, como bebidas carbonatadas e álcool

Processo de beleza

Processos estéticos ou cosméticos, como lipoaspiração ou outros procedimentos que incluem calor ou frio para reduzir as células adiposas, podem ajudar a mudar a aparência do seu rosto. No entanto, esses processos geralmente incluem tempo de inatividade, caros e podem ser agressivos.

É fácil confundir a gordura facial e o inchaço facial. Quando seu corpo mantém água, ele pode dar diferentes áreas do seu corpo, incluindo seu rosto, uma aparência inchada. Existem muitas razões pelas quais você pode experimentar a retenção de água e o inchaço. Isso inclui:

• Beber álcool, especialmente em excesso
• Usos de esteróides longos e longos
• Fígado e doença renal
• Gravidez

Um prestador de serviços de saúde pode ajudar a recomendar maneiras de determinar a causa subjacente de qualquer inchaço facial e gerenciá -lo.

A gordura facial é melhor direcionada através da perda de peso corporal, mas você pode tentar outras estratégias para reduzir o inchaço e a retenção de água. Algumas mudanças no estilo de vida incluem:

• Reduza o consumo de álcool: O álcool afeta o equilíbrio fluido do seu corpo e pode mudar a aparência do seu rosto.
• Reduza a ingestão de sódio: Comer muito sal pode causar retenção de água.
• Gerencie seu estresse: O estresse pode afetar Seu nível de cortisolPor causa da qual você pode manter a água.
• Melhore a qualidade do seu sono: O sono ruim pode achar seu rosto mais inchado e, em geral, menos brilhante ou apertado.

Pode levar tempo para mudar a aparência do seu rosto, especialmente se você estiver em uma viagem de perda de peso ou tiver condições médicas subjacentes que contribuam para um olhar mais inchado ou mais redondo em seu rosto.

É importante definir metas realistas e atingíveis para esse tipo de mudança. Às vezes, o que é possível ou saudável de alcançar, pode não corresponder às suas expectativas. Se sua presença estiver causando muito estresse, converse com um médico ou médico que possa ajudá -lo a navegar em suas preocupações.

UM Rosto cheio Às vezes, uma indicação de uma condição subjacente pode ser um sinal. Se você tem um médico para ver:

• Axia
• Inchaço constante, apesar das mudanças no estilo de vida
• Axia
• Corticosteróides de longo prazo
• Febre

Aceitar uma avaliação médica pode ajudar a controlar as condições como Síndrome de CushingRetenção de fluidos de reações alérgicas ou outras condições subjacentes.

Quando você não pode reduzir a gordura no rosto, uma combinação de perda de peso corporal e hábitos de estilo de vida pode ajudar a diminuir e esculpir sua aparência. Atividade física constante, uma dieta nutritiva e equilibrada e se concentre no gerenciamento de fatores como estresse e sono, você parece e sente como se parece e se sente.