Nós estávamos todos lá. Dor de cabeça, náusea, inabalável e um tipo de fadiga não podem se adequar ao café. Desperdício É um lembrete de que o prazer da noite passada tem um custo.
Hoje em dia, os restos de manchas não apenas reclamam de café da manhã gordo – são grandes obras. O valor do mercado global para os tratamentos de resíduos do país é de US $ 2,29 bilhões e espera -se que atinja 6,71 bilhões de dólares até 2032.
Esses produtos – variando de cápsulas a bebidas e pontos – parecem comuns. Diz que aproximadamente 70 % daqueles que bebem que comprarão um tratamento eficaz para resíduos. Mas qualquer evidência científica de que eles estão trabalhando magros.
Primeiro, o que causa resíduo de álcool?
Apesar dos anos de busca, a causa exata dos resíduos ainda não está clara.
Mas sabemos que muitos processos biológicos contribuem para esse sentimento pesado.
1 O sistema imunológico Em excesso
Quando você bebe, trate seu corpo Álcool Como ameaça. O álcool é dividido em acetaldeído, que é um produto secundário tóxico que leva a uma resposta imune e libera produtos químicos inflamatórios chamados citocinas.
Esses produtos químicos são os mesmos que seu corpo usa para combater infecções, e é por isso que a dor de cabeça do álcool pode parecer assustadora doenças.
2. Você está seco
O álcool impede a vasoprisina, um hormônio que ajuda o corpo a manter a água. Sem isso, eles fazem viagens mais frequentes ao banheiro e perdem mais líquido do que você come, o que leva à sede, boca seca e dor de cabeça clássica.
3. Seu sono dá um golpe
Embora o álcool possa ajudá -lo a dormir mais rápido, isso interrompe seu padrão de sono normal. Você dorme mais profundo cedo, mas o movimento dos olhos é menos velocidade (REM) e os estágios leves do sono.
Enquanto o álcool vai, sua mente volta a mais sono e acordar frequente, deixando você se afogar e perceber no dia seguinte.
4. Sua mente é calibrada
O álcool interrompe muitos produtos químicos no cérebro. Aumenta o ácido gama aminopotrique, um neurotransmissor suave e leva à supressão do glutamato, que geralmente mantém você estimulando e alerta. Isso faz parte do motivo do bebida relaxar. Mas enquanto seu corpo tenta se equilibrar, você pode permitir que você se sinta ansioso ou emoção.
O que está nos desperdícios de “tratamentos”?
Os tratamentos de resíduos modernos evoluíram além dos “cabelos de cachorro”. Você tem cápsulas de fígado, bebidas cheias de eletricidade, vitaminas durante as festas e elas se debatem na sua língua, com o objetivo de acelerar a recuperação.
A análise de 2025 que procurou produtos de dor de cabeça de álcool na Austrália descobriu que as vitaminas e o sódio B eram os ingredientes mais comuns, aparecendo em quase metade de todos os produtos revisados.
As vitaminas B são frequentemente incluídas com base na idéia de que o álcool está esgotado, enquanto se acredita que o sódio apoie o céu. No entanto, há poucas evidências sólidas que melhoram bastante os sintomas de dor de cabeça de álcool em pessoas saudáveis.
Ingredientes naturais como gengibre e dimidromitaína, um composto extraído da árvore japonesa, também eram comuns, incluindo mais de um quarto e um terço dos produtos, respectivamente.
O gengibre é amplamente utilizado para tratar náuseas e vômitos, e há algumas evidências para apoiar sua eficácia para os sintomas do sistema digestivo. No entanto, isso não é específico para o atraso.
A di -hidromiromrotina foi comercializada como um lutador revolucionário, com alegações de que ajuda o fígado a tratar o álcool com mais eficiência. No entanto, quando testado em condições de controle, não conseguiu reduzir a gravidade de mais resíduos.
Outros ingredientes comuns mostram resultados semelhantes. O aminoácido mostrou alguns benefícios em um estudo, mas a amostra era muito pequena, para que conclusões fixas não pudessem ser extraídas.
Outro produto é frequentemente comercializado como tratamento de resíduos é o suco de pêra coreano. Se for consumido antes de beber, o corpo pode ajudar a quebrar o álcool com mais eficiência. Um estudo de 2013 descobriu que reduziu os níveis de álcool no sangue e melhorando a concentração. No entanto, os efeitos foram pequenos e não receberam um pequeno benefício assim que realmente foi definido.
Outro remédio natural mostrou que alguma promessa é o Red Ginseng. Um estudo descobriu que os participantes que bebiam o extrato de ginseng vermelho depois que o álcool estavam cansados, cansados, e tiveram menos dor no estômago e até melhoraram a memória em comparação com as pessoas que bebiam água comum.
As experiências de mouse de Ginseng mostraram benefícios consistentes através do estresse relacionado ao álcool associado ao álcool.
E as quartas quedas e manchas de vitaminas?
Nem todos os tratamentos vêm em pílulas anticoncepcionais ou em forma de planta. As gotas IV, que geralmente são comercializadas, além do aprimoramento do bem -estar em busca de energia, imunidade e até pele brilhante, agora também são apresentadas em clínicas e “barras de gotejamento”. Mas, a menos que esteja muito seco, há algumas evidências de que esses preços funcionam melhor que água, comida e conforto.
As manchas de vitamina também vão, alegando conectar nutrientes através da pele com uma digestão. Mas, novamente, esses estudos não necessariamente apoiam isso. A maioria das vitaminas é melhor absorvida por alimentos ou suplementos nutricionais.
Não há tratamento mágico para atraso
Com o crescimento do desperdício de desperdício, a ciência não acompanhou as reivindicações de marketing. No entanto, essas estratégias apoiadas pela ciência podem ajudar:
- Ele dá a si mesmo a velocidade e não excede uma bebida padrão por hora para o fígado acompanhá -la, então é improvável que você sinta bebida ou severo no dia seguinte
- Mantenha -se molhado girando com bebidas alcoólicas com água
- Comer antes de beber Álcool Absorção e pode ajudar a reduzir a irritação do estômago
- Durma muito depois de uma grande noite lá fora, pois seu corpo faz a cura durante o descanso. Mesmo uma soneca curta no dia seguinte pode ajudá -lo a se sentir melhor.
A moderação pode ser difícil no momento. Mas é provável que seja a melhor aposta para você evitar acordar com a sensação de medo no dia seguinte.
Blair Aitkeen é bolsista pós -Phd em farmacologia psicológica na Swinburne Technology University. Rebecca Rochd é candidata a doutorado em psicologia clínica na Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade de Swinbern Technology.
Este artigo da conversa é republicado sob o licenciamento da comunidade criativa. Ler O artigo original.
