Os suplementos prometem alívio de alergias naturais – mas eles realmente funcionam?

As alergias da primavera chegaram, o que significa que milhões de pessoas nos Estados Unidos estão agora fugindo com nariz fluindo, olhos e multidões com coceira.

De acordo com os centros de controle e prevenção de doenças, há uma alergia sazonal em cerca de um quarto dos adultos nos Estados Unidos.

Embora os medicamentos alérgicos sejam ignorantes, uma mudança coletiva em direção a ingredientes naturais nos EUA significa que os fabricantes e afetados são os mesmos Corretagem Benefícios de balas, pó e outros tipos de suplemento para espirrar e cheirar. As opções incluem quercetina, como vegetação, netal de picada e barra de borboletas, além de vitaminas e minerais como zinco e vitamina C.

Mas os suplementos realmente funcionam para alívio alérgico? Especialistas dizem que a ciência é limitada.

“Tudo o que recomendamos, remontamente, como confortável, nos sentimos com a compreensão de riscos e lucros”. Shikha Gupta, MDDisse um médico de alergia e imunologia proibido pelo conselho disse Saúde “O maior lado negativo dos suplementos é que não temos esses dados”.

Descobrir quais suplementos populares mostram promessa para alívio alérgico, que pode ter resultados inesperados e outras maneiras de reduzir os sintomas de alergia.

As alergias sazonais ocorrem quando o sistema imunológico explica certa matéria aérea, como águas -trapos ou pólen de árvore, como perigo e sobreposição.

Na primavera, o pólen da árvore é o maior criminoso de alergia. No verão, é a grama e, no outono, é travada e mofo. Algumas pessoas sofrem de “alergias perenes” ou alergias de ano -geralmente são causadas por partículas de pêlos ou poeira.

Quando o sistema imunológico sente esses gatilhos, libera produtos químicos como a histamina para proteger o corpo. A liberação de histaminas tem muitos sintomas físicos associados a alergias, como nariz fluindo e espirros.

“As alergias são um exemplo de como o sistema imunológico é realmente muito ativo – é essencialmente um gatilho inofensivo, ou ácaro de poeira, ou pólen,” para “sobre poeira”, Joshua Davidson, MD, MPHUm alergista e imunologista proibido pelo conselho, disse SaúdeAssim,

Infelizmente, não há suplementos que definitivamente combatem alergias, entrevistas de acordo com alergias SaúdeAssim,

“Acreditamos que existem suplementos e coisas que podemos usar e estudar mais, e estamos fazendo isso ativamente”, disse Gupta, “Gupta disse.” Mas os estudos exigem importância estatística para fazer recomendações, e ainda não estamos lá “.

Embora os pesquisadores ainda estejam estudando adequadamente como os suplementos (ou não) afetam as vítimas alérgicas, alguns materiais mostram mais habilidade do que outros para reduzir os sintomas.

Um desses suplementos é a vitamina C. Os nutrientes são encontrados em muitas frutas e vegetais Laranja E pimenta vermelha, são mostradas propriedades anti -histamínicas e anti -inflamatórias naturais.

Como Andy Nish, MDUm alergista e imunologista certificado pelo conselho, a vitamina C é possivelmente suplementada para alívio alérgico. Alguns pequenos estudos mostraram que tomar vitamina C pode reduzir a quantidade de histamina, como espirros, nariz fluindo e coceira.

Davidson disse: “É muito seguro, bem conhecido, fácil de obter, barato, e se você tomar muito, sabe que seu corpo emite”, disse Davidson. “É difícil ir longe demais. Então, eu gosto.”

A quercetina é outro suplemento que as pessoas procuram reduzir os sintomas alérgicos. Flavonóides, ou compostos vegetais, são encontrados naturalmente em muitos alimentos como CebolaBagas, maçãs e brócolis, mas você também pode comprá -lo como cápsulas e pó.

Algumas pesquisas sugerem que a quercetina pode reduzir os sintomas de liberação de histamina, inflamação e asma, e pequenos ensaios clínicos iniciais também indicam que tomar a quercetina diária pode reduzir os sintomas como espirros.

Se você deseja obter mais quercetina, no entanto, Gupta recomenda a seleção de alimentos ricos em quercetina, em vez de um suplemento.

Surpreendentemente, os probióticos também podem afetar as alergias. Estudos iniciais indicam que o microbioma intestinal pode ter uma relação com condições como eczema, febre da grama e asma. Portanto, é teoricamente possível obter mais probióticos – seja comendo kimchi, iogurte e outros Eles Ou através de um suplemento – pode reduzir os sintomas de alergias sazonais. No entanto, são necessárias mais pesquisas para garantir.

Só porque uma substância pode parecer “natural” não significa que não pode ser prejudicial. De fato, alergia disse Saúde Esses muitos suplementos podem realmente piorar as alergias.

Por exemplo, a rede de picadas é frequentemente adiada como um anti -histamínico natural que pode ser tomado como cápsula ou consumido no chá. No entanto, estudos mostraram impacto misto ou ligeiramente nos sintomas alérgicos.

De fato, Davidson alertou que o Netal de picada poderia ter efeitos adversos: “Se você é alérgico ao pólen de ervas daninhas, por exemplo, e a NETAL é uma erva daninha, você pode encontrar em explosões”.

Outro suplemento à base de plantas comercializado para alívio alérgico, pode realmente causar uma reação alérgica a pessoas sensíveis a erva

Mais seriamente, alguns estudos sugerem que a dose de manteiga que não é processada adequadamente pode afetar o fígado ou ser associada ao aumento das taxas de câncer.

Davidson disse: “Você se preocupa com isso”. “Eu nunca trago honestamente (Butterbur), pelo menos com os pacientes”.

A maioria dos médicos não pode apontar para o corredor suplementar para alívio alérgico, mas existem muitas estratégias pendência recomendar. Em geral, os médicos costumam entrar em contato com as opções de tratamento para alergias em três estágios: evitação, terapia com drogas e exposição.

Parihar é o único que parece – quem desencadeia um alérgeno, está em contato com ele. Davidson disse que pode parecer manter as janelas da casa ou do carro fechado para evitar o pólen. Os purificadores de ar com filtros HEPA também podem ajudar, pois pegam pólen e impedem que ele se recorrente em sua casa. Bomando à noite também ajuda a lavar qualquer alergia nos cabelos ou antes da cama na pele.

Davidson disse: “Se você pode reduzir sua exposição antes de considerar qualquer medicamento ou qualquer tipo de tratamento, talvez não precise de tanto na frente do tratamento – e é ótimo”, disse Davidson.

Se a evasão não for suficiente para reduzir os sintomas, os alérgenos podem recomendar medicamentos conhecidos sem receita, como alérgenos, claritina ou zirtch. Estes são medicamentos Anti -histamínicosO que significa que eles trabalham baixo ou bloqueando a histamina liberada pelo corpo.

Os médicos também podem apontar para os esteróides nasais, como a lombarista, que tem como alvo e reduzindo a inflamação na passagem nasal.

Davidson disse que também é importante lembrar que as alergias são inflamação, o que significa que as atividades que ajudam a gerenciar a resposta imune geralmente podem reduzir a inflamação alérgica. Por exemplo, ele fala com os pacientes sobre o uso do exercício, que tem efeitos anti -inflamatórios para ajudar alergias.

Se os medicamentos Parihar e OTC forem ineficazes, uma dose alérgica pode sugerir terapia de exposição, o que ajuda as pessoas a se tornarem menos sensíveis aos seus gatilhos alérgicos ao longo do tempo.

Acima de tudo, especialistas enfatizaram a importância de entrar em contato com um médico para discutir opções em vez de tomar suplementos e esperar o melhor.

“Para alergias, não há necessidade de sofrer”, Nish Saúde “Olhe para o seu médico, consulte uma alergia – é muito provável que reduza o sucesso e os sintomas”.